Автор: ___
Тело: . Введение: В последние годы фитнес-индустрия взорвалась новыми продуктами и услугами. Одной из самых популярных форм упражнений является тренировка всего тела. Эти упражнения воздействуют на всю опорно-двигательную систему, от ног до рук. Популярные примеры таких тренировок включают P90X и Power Yoga. Однако эти тренировки могут быть трудными для новичков, и из-за высокой интенсивности они могут быстро утомиться. Именно здесь на помощь приходит Тони Хортон со своей серией 30-минутных тренировок «30-Minute World». Параграф 2: Тони Хортон верит в необходимость прорабатывать все тело одновременно. Это помогает одновременно сжигать калории и наращивать мышцы. Его 30-минутные тренировки обязательно вызовут улыбку на вашем лице. Вместе с Тони эксперт по фитнесу Бен Грин однажды сказал, что они очень эффективны для таких коротких интервалов. Они могут дать вам быстрые общие результаты, укрепить ваши кости, нарастить мышечную массу и сделать вас гибкими и ловкими. Работая полный рабочий день, Бен делится несколькими советами о том, как придерживаться фитнес-программы. …Вам просто нужно постоянно повышать частоту сердечных сокращений и постепенно увеличивать выносливость на протяжении всей тренировки. (Подсказка: делайте короткие перерывы между каждым упражнением и пейте больше жидкости до, во время и после). Выполнение ежедневных тренировок на целый день не должно означать вы теряете связь с друзьями и семьей. Тем не менее, по словам Бена, «максимум 52 недели вы должны посвящать два часа на сеанс». Чтобы получить максимальную пользу от тренировки и получить быстрые результаты, ВАЖНО СОЗДАТЬ ГРАФИК, ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ ВАШЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. Параграф 3. При этом планирование производства должно совпадать с длительными поездками на автомобиле или с необходимостью сидеть за столом весь день. Аналогично, подумайте, когда ваши дети тренируются, играют в любительские виды спорта или в спортивных командах. Если бы я этого не сделал, п-» «Это означает, что в определенные дни вам придется выбирать между коммерческим вождением и предпраздничными поездками. К счастью, спортивные залы и студии предлагают неограниченное количество занятий на случай, если ваша деятельность или какие-то определенные даты не совпадают. Планируйте соответственно и не делайте попыток, потому что сожаления – это то, чего человечество не может понять. Тяжелая кардио-сессия Бена использует сочетание кардио-техник HIIT в течение одного последовательного 30-минутного сеанса. Схемы повторений различаются, и он выполняет большинство этих движений в течение этого периода времени.
-
Преодоление Фобии Стоматолога
19 Oct, 24 -
В Нашем Теле Есть Множество Чуде?
19 Oct, 24 -
Мастер-Класс: Макияж В Стиле Fresh Look
19 Oct, 24 -
Знайте Различные Части Boxster
19 Oct, 24 -
Как Вам Помогут Стероидные Профили?
19 Oct, 24 -
Увеличение Груди – Есть Ли Естественный Вид
19 Oct, 24 -
Удаление Жира С Помощью Липосакции
19 Oct, 24
