Вот текст с пробелами и пустыми строками в помощь. Я не писал все окончательные предложения, только основные моменты.
Советы по выбору правильного веса для достижения наилучших результатов тренировок GSP Rushfit
Одним из наиболее важных аспектов успешного фитнес-режима является выбор подходящего уровня сопротивления для каждой тренировки. С GSP Rushit, где во многих упражнениях вы используете гантели, это становится еще более важным. Лучше всего выбирать вес гантели, основываясь на следующих шагах: - **Упрощенный подход**. Постарайтесь найти вес, который будет таким же тяжелым, как если бы вы представили, что не сможете выполнить текущее упражнение в течение целой минуты. Помните: выполняя медленные непрерывные повторения, вы получите максимальную пользу от каждого подхода повторений. Довольно часто это большой вес. Обычно *я сбросил вес за 40, когда начал сосредотачиваться на форме, а не на том, чтобы набрать максимально возможный вес.*
Хороший способ оценить, правильно ли это, — это не спускать глаз или ударить несколько дурацких гантелей.* Копайте глубже, пока не найдете подходящий вес, который вызовет у вас чувство неудачи, когда вы медленнее всех. А затем, со временем, продолжайте идти вперед, чтобы бросить себе вызов еще дальше (ЭКСПЕРТНЫЙ вес). Вы можете так же легко получить десятичные числа для своего PR, например, 86,5 или 117,2, поскольку общественное мнение говорит, что нам нужна научная поддержка для округления / нет. округление в любом масштабе. Узнайте свой максимальный вес, не беспокоясь ни о чем, кроме этого числа!
-
Ранняя Ортодонтическая Помощ?
19 Oct, 24 -
Преимущества Пластической Хирургии
19 Oct, 24 -
Чем Опасен Лак Для Волос
19 Oct, 24 -
Сыроедение – Руководство Для Новичков
19 Oct, 24 -
Лучшие Фитнес-Советы Для Мам
19 Oct, 24
