Недержание является одной из самых распространенных проблем среди женщин в наши дни.
Излечимое заболевание, основным симптомом которого является частое мочеиспускание и недержание мочи.
Гиперактивный мочевой пузырь и недержание мочи наблюдаются у 12 миллионов женщин в Северной Америке.
Недержание возникает, когда уретра теряет поддержку стенок влагалища.
Гиперактивный мочевой пузырь тесно связан с недержанием мочи и характеризуется такими симптомами, как частое мочеиспускание, бессонница из-за позывов к мочеиспусканию ночью, подтекание мочи и даже ночное недержание мочи.
Гиперактивный мочевой пузырь часто бывает вызван камнями в мочевом пузыре, хирургическим вмешательством или неврологическим заболеванием.
Среди основных факторов риска недержания — избыточный вес, курение, беременность, стресс и инфекции мочевого пузыря, например, цистит. Помимо проблем с физическим здоровьем, недержание и страдания от гиперактивного мочевого пузыря могут привести к проблемам с эмоциональным и психическим здоровьем.
Частое мочеиспускание может стать неприятной проблемой.
В результате многие женщины, страдающие недержанием, становятся социально неактивными, отказываясь от общественной деятельности.
Многие женщины даже перестают видеться с другими людьми.
Роды являются основной причиной недержания, причем возраст и менопауза усугубляют эту проблему.
Вагинальные роды часто вызывают повреждение таза, поскольку давление головки плода смещает и растягивает части анатомии таза, особенно стенки влагалища.
С наступлением менопаузы у женщин может возникнуть дефицит эстрогена, что может привести к истончению влагалища, что препятствует хорошему закрытию стенок уретры.
Отсутствие закрытия приводит к недержанию.
Не существует уникальной стратегии лечения недержания и гиперактивного мочевого пузыря.
Вы можете временно предотвратить подтекание мочи, используя подгузники и прокладки, или даже сделать операцию.
При инфекциях мочевого пузыря существует ряд традиционных и растительных средств, таких как чай из тесакиста или корня алтея, которые помогают тонизировать мышцы мочевого пузыря.
Недержание и другие проблемы с мочевым пузырем не обязательно требуют медикаментозного лечения.
Мышцы таза можно укрепить и привести в тонус, как и любую другую мышцу тела, чтобы предотвратить самопроизвольное истечение мочи.
Эти упражнения, названные в честь придумавшего их доктора Кегеля, часто назначают беременным женщинам.
В то же время упражнения Кегеля могут напрячь мышцы, контролирующие поток мочи.
Вы можете найти эти мышцы, останавливая и начиная поток мочи.
Женщины, которые уже лечатся от недержания, могут начать делать 3 подхода по 50-60 повторений упражнений Кегеля в день.
Затем, по мере укрепления мышц, женщины смогут выполнять до ста упражнений Кегеля в день – не за один раз, конечно! Довольно удобно, что упражнения Кегеля можно легко выполнять где угодно, так как они совершенно незаметны.
При выполнении упражнений Кегеля можно использовать даже вагинальные утяжелители.
Вы можете разработать свою собственную программу Кегеля, добавляя различные варианты упражнений, например подъемы Кегеля или удержание давления в течение нескольких секунд. Женщины, практикующие методику Кегеля, признают, что эти простые упражнения значительно улучшают их сексуальную жизнь.
Самое важное сообщение для женщин, страдающих любой формой недержания мочи, заключается в том, что у 80–90 процентов людей состояние можно значительно улучшить или даже вылечить.
Недержание — распространенная проблема, с которой сталкиваются миллионы женщин во всем мире, вызывающая частое мочеиспускание с подтеканием или подтеканием мочи между ними. Мочевой пузырь отвечает за контроль потока и оказался частью тела, наиболее подверженной недержанию. Несколько исследований признали важность того, что улучшение мышечного тонуса у женщин приводит к лучшему контролю мочевыделительной системы. Читайте дальше, чтобы получить дополнительную информацию, чтобы воспользоваться этим открытием.
Недержание может быть вызвано различными факторами, такими как инфекции, чрезмерная активность, стресс, боли в спине и шее, а также физические упражнения во время беременности. Улучшая мышечную силу, вы можете повысить способность сохранять строгий контроль над мочой и помочь предотвратить непроизвольное подтекание. Экспериментирование с упражнениями и добавление привычки к укреплению мышц может улучшить контроль над мочевым пузырем и дать тот импульс, который необходим для управления здоровьем мочевого пузыря, общим качеством жизни и снижением уровня стресса.
Упражнения Кегеля стали очень популярны среди женщин, благодаря специальным устройствам Кегля, которые стимулируют и помогают прогрессу в достижении более жесткого и контролируемого мочеиспускания. Некоторые из них спроектированы таким образом, что тренирующийся может использовать новые устройства, установленные на оборудовании, незаметно для кого-либо, что обеспечивает удобство использования и конфиденциальность. На основании медицинского опыта и научной литературы было замечено, что сильный тонус мышц таза может привести к тому, что у женщин будет меньше эпизодов этого заболевания, а общий биопсихосоциальный опыт может улучшиться. Я лично заметил душевное спокойствие, которое приходит с ощущением проблемы, которой не являются трудности, смущение и усилия. В знакомом чувстве скрытого благословения так много силы, как и в очень хорошо отработанной и явно нереализованной магии. Независимо от того, являетесь ли вы счастливым обладателем более высокой устойчивости мышц, контролирующих мочеиспускание, или, возможно, попутчиком, который никогда не страдал недержанием, но очень хочет этому научиться. Стоит потратить немного времени, чтобы изменить ситуацию к лучшему, применяя эти методы, и получить подлинные личные возможности, которые может дать Кегеркастинг.
-
Облегчение Боли При Родах Для Молодых Мам
19 Oct, 24 -
Множество Преимуществ Массажных Ванн
19 Oct, 24 -
Витамин C
19 Oct, 24 -
Геморрой: Настоящая Боль В Заднице
19 Oct, 24
