Борьба с COVID-19 стала огромным испытанием для многих людей, как физически, так и морально. В то время как некоторым людям удалось справиться с ситуацией хорошо, другим было трудно. В этой статье я расскажу, почему важно обращаться за поддержкой для вашего психического здоровья, как найти правильную поддержку и преимущества обращения за помощью.
Важно помнить, что психическое здоровье – это не только отсутствие психических заболеваний. Это также относится к способности эффективно функционировать и справляться с различными ситуациями. Многие из нас обладают хорошими навыками преодоления стресса и могут без особых трудностей справляться со стрессом даже в сложных обстоятельствах. Однако для некоторых людей стресс может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревога или депрессия. Когда мы испытываем трудности такого типа, это может оказать серьезное влияние на нашу жизнь, влияя на наши отношения, производительность труда и общее качество жизни.
Одним из самых больших препятствий для обращения за помощью в области психического здоровья является стигма вокруг «плохого психического здоровья». Общество испытывает большие трудности с пониманием психических заболеваний и часто неверно истолковывает или игнорирует реальность страданий от психических проблем. В результате вокруг проблем психического здоровья царит культура молчания. Но сегодня мы понимаем, что обращение за помощью при плохом психическом здоровье — это не только признак «слабости» или «уязвимости» — это то, что следует праздновать!
Если пойти еще дальше, выбрав поддержку — будь то семья, друзья, психолог или даже ваш собственный внутренний монолог — это выбор, который мы делаем каждый день. Не просить о помощи — это все равно, что в одиночку вытолкнуть лодку от берега. Даже если вы отклонитесь на пару футов против ветра, вы в конечном итоге столкнетесь с проблемами, связанными с скудной поддержкой, которую вы себе обеспечили. Вы не можете взять на себя все потери в одиночку; вы должны поддерживать друг друга, чтобы вместе победить. Положительным моментом этого является то, что вы вносите свой вклад в победы своей команды, даете другим стабильность, о которой они мечтают, и защищаете свой актив психического здоровья — свою человечность. 1. Просить друзей или родственников о поддержке — это здорово, потому что у всех нас есть глубокие связи с другими людьми в нашей жизни. Нам суждено опираться друг на друга в трудные времена, и если мы обратимся к вам еще раз, это не будет лишним. Теперь, используете ли вы их как выход, так сказать, для досадных разочарований, прикрытия для загадочно забуксованных проектов или для того, чтобы поймать их в драматической мыльной опере, или как вы могли молча плакать из-за шутки, которой вы поделились вчера и которая так и не получила ответа? повторение в одночасье, тогда - этот уровень разговорного общего личного намерения - делает связь еще более значимой. И при этом между нами подразумевается существование параллели – сродни тому, что мы семья. 2. Однако если вам нужна более глубокая поддержка, вы можете подумать о том, чтобы присоединиться к местному сообществу, которое спонсирует психологическую поддержку. Поступая так, вы сможете искать других, кто разделяет ваши взгляды и опасения, поскольку вы не живете один с каким бы бременем или болезнью ни бушевали. Помимо этого, присоединение к вашим единомышленникам также дает вам возможность познакомиться и провести параллели, например, пообщаться с кем-то с психическим диагнозом, окончившим колледж, где-нибудь в городе, в котором вы сейчас живете. 3. Ищите психологическую клинику, а не случайного консультанта, чтобы получить более высокий уровень, спрашивая того, с кем вы предпочитаете консультироваться. Как только вы преодолеете неудачи, и эти эксперты-спасатели готовы выслушать вас по электронной почте, в видеочатах, текстовых сообщениях или телефонных звонках, регулирующие структуры позволяют конкретным лицензированным специалистам предоставлять услуги, выходящие за рамки обычного социального утомления. От диагностической оценки до мотивации изменений и развития личных ресурсов — эти терапевты подберут вам именно то, что вы ищете, основываясь на вашем анамнезе, диагнозах, текущих целях и предыдущей истории консультирования. 4. Звонящий громко хлопает головой, стучит большим пальцем кемпера по столешнице набора фокусов. Телепсихологи виртуальны, то есть им не нужно никуда идти, независимо от того, в каких условиях происходит ваш звонок. Человек, с которым вы разговариваете Скорее всего, это сертифицированный клинический психолог, работающий у вас дома, присылающий чай, кофе и поддержку через аудио- или видеорацию. Они зададут вам вопросы, имеющие отношение к вашим проблемам, и дадут вам возможность осмыслить свой опыт. Их догадки можно предсказать и им соответствовать; практические шаги можно отработать на семинаре, определить, записать на стикерах и детализировать.
-
Геморрой – Профилактика И Лечение
19 Oct, 24 -
Как Выбрать Лучшего Нейрохирурга Для Себя
19 Oct, 24 -
Возвращение К Коровьему Бешенств?
19 Oct, 24
