Кажется, мы только начинаем открывать для себя силу зеленого чая.
За последние несколько лет зеленый чай был связан со снижением риска рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления и ревматоидного артрита.
И вполне вероятно, что со временем мы найдем все больше и больше способов применения зеленого чая.
Волшебным средством зеленого чая является высокий уровень антиоксидантов.
Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые образуются в нашем организме при переработке пищи.
Свободные радикалы повреждают наши клетки и нашу ДНК и в конечном итоге приводят к болезням, если мы не боремся с ними.
Антиоксиданты — наша самая важная защита от повреждения свободными радикалами.
Одним из наиболее важных антиоксидантов является галлат эпикатехина (EGCG).
В качестве антиоксиданта EGCG в 25–100 раз более эффективен, чем витамины C и E. EGCG — один из многих катехинов, содержащихся в зеленом чае, а также в фрукты и овощи.
Это антиоксиданты, биофлавоноиды и полифенолы.
Все три вещества эффективны для улучшения нашей иммунной системы и предотвращения старения и болезней.
Но исследования показывают, что мощные антиоксиданты зеленого чая не только предотвращают заболевания, но и обладают антибактериальным эффектом.
Это понятно, поскольку мы знаем, что антиоксиданты укрепляют нашу иммунную систему.
Исследователи из Brigham & Women’s Hospital в Бостоне обнаружили доказательства того, что чай может поддерживать иммунную систему в готовности к отражению атак бактерий и других патогенов.
В исследовании приняли участие 11 здоровых людей, не пьющих чай, которые начали пить чай, и сравнили их с 10 здоровыми людьми, которые начали пить кофе.
Исследователи обнаружили, что употребление 20 унций чая каждый день в течение как минимум двух недель удвоило или утроило выработку иммунной системой вещества, борющегося с инфекциями, под названием гамма-интерферон.
Очевидно, организм превращает чай в молекулы, имитирующие поверхностные белки бактерий, запуская иммунную систему, так что при появлении настоящих вирусов иммунная система организма начинает действовать быстрее.
Университет Окаямы в Японии обнаружил кое-что еще более интересное.
Пациенты, инфицированные штаммом Staphylococcus aureus (стафилококковая инфекция), который был особенно устойчив к антибиотикам, более благоприятно реагировали на лечение, когда ему вводили экстракт EGCG из зеленого чая.
EGCG сделал инфекцию менее способной бороться с антибиотиком.
Итак, что это значит для меня? Как и в случае со многими другими результатами исследований, всегда есть больше вещей, которые нам необходимо изучить.
И, без сомнения, будут проводиться дополнительные исследования, чтобы более убедительно определить, как антиоксиданты зеленого чая могут помочь нашему организму оставаться здоровым.
Однако вполне вероятно, что антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, очень эффективны для улучшения вашей иммунной системы, что может помочь предотвратить заражение вирусами.
Но, что еще более важно, эти антиоксиданты могут помочь в лечении серьезных бактерий и инфекций даже после того, как вы ими заразились.
Врачи могут использовать эту важную информацию, чтобы помочь пациентам легче и быстрее выздоравливать от серьезных инфекций.
Но, конечно, мы знаем достаточно, чтобы прийти к выводу, что нам нужна диета, богатая антиоксидантами.
Обязательно ешьте много фруктов и овощей каждый день.
Затем запейте все это зеленым чаем, чтобы еще больше повысить уровень антиоксидантов.
Убедитесь, что вы выбираете зеленый чай, а не традиционный черный чай.
Черный чай полезен, но не так полезен, как зеленый чай.
Весь чай производится из одного и того же растения — Camellia sinensis; сестра куста камелии, который многие люди выращивают на юго-востоке США.
Черный чай ферментируется во время обработки, зеленый – нет. Ферментация, которой подвергается черный чай, переводит естественные антиоксиданты в другое состояние, которое не так полезно для здоровья, как их первоначальное состояние.
По этой причине зеленый чай (и белый чай тоже) — лучший источник антиоксидантов.
Сколько мне нужно? В азиатских культурах, где потребление зеленого чая очень велико, а заболеваемость многими серьезными заболеваниями намного ниже, чем в США, многие люди выпивают до 8-10 чашек зеленого чая каждый день.
Однако большинство врачей считают, что вы можете получить пользу для здоровья, выпивая всего 8-10 унций в день.
Одно можно сказать наверняка: любое количество зеленого чая повышает уровень антиоксидантов, а это полезно для вашего здоровья.
Кажется, они пьют его постоянно.
Добавление в свой рацион одной чашки зеленого чая каждый день на всю оставшуюся жизнь будет более эффективным, чем выпивание литра чая изредка.
Если вы сейчас не пьете зеленый чай, добавление его в свой рацион может стать эффективным способом улучшить вашу иммунную систему в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Возможно, вы сможете более эффективно бороться с небольшими вирусами, которые встречаются на вашем пути прямо сейчас, и, возможно, вы сможете предотвратить серьезные заболевания в более позднем возрасте.
Зеленый чай вкусен и полезен; поэтому для здоровья имеет смысл выпивать дозу зеленого чая каждый день!
-
Гольф — Полезные Советы О Клюшках Для Гольфа
19 Oct, 24 -
Покер: Руководство По Стартовым Рукам
19 Oct, 24 -
Зимний Парк – Зимняя Страна Чуде?
19 Oct, 24 -
Дешевый Отдых В Дании
19 Oct, 24 -
Трафик В Аэропорт Аликанте
19 Oct, 24 -
Семейный Отдых В Трех Долина?
19 Oct, 24
