Артрит, будь то остеоартрит, ревматоидный артрит или подагра, имеет общие симптомы воспаления одного или нескольких суставов.
Это сопровождается болью, отеком и иногда деформацией сустава.
Традиционно в сочетании с фитотерапией рекомендовались противовоспалительные травы, такие как клопогон, пиретрум, юкка и дикий ямс.
А натуропат может прописать такие витамины, как витамин А, комплекс B, витамин С и витамин Е.
Плюс множество минералов, таких как хелатный цинк, хелатный кальций и магний, салицилат меди, селен и бромелайн.
И такие добавки, как примула вечерняя и рыбий жир, глюкозмаин и супероксиддисмутаза, которые содержатся в обезвоженном (но не выжатом) порошке зеленого ячменя хорошего качества.
Но ученые нашли на нашей кухне несколько очень эффективных противовоспалительных средств.
Некоторые из них, например имбирь, можно купить в качестве добавки.
А из-за сильного вкуса имбиря этот способ приема может быть предпочтительным, чтобы получить необходимое количество для значительного противовоспалительного эффекта.
Но другие, например оливковое масло, можно легко включить в ежедневный рацион.
Корица здесь обычно не используется в качестве добавки, но в Индии она имеет широкое традиционное применение и может быть доступна как часть аюрведических добавок.
Имбирь Одним из активных компонентов имбиря является фенольное соединение, известное как гингеролы.
Установлено, что они обладают сильным противовоспалительным действием.
В исследовании, опубликованном в журнале «Остеоартрит и хрящ», участники, принимавшие имбирное соединение, испытывали значительно меньшую боль во время движения, чем те, кто принимал плацебо.
В этом исследовании приняли участие 29 человек в течение 12 месяцев и также было обнаружено, что отечность коленей также уменьшилась.
Однако, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь, такие как варфарин, вам, возможно, придется быть осторожным с количеством принимаемого имбиря, поскольку имбирь также может разжижать кровь.
(Австралийское здоровое питание) Корица Эта довольно вкусная специя имеет ряд преимуществ для здоровья.
Корица, специфичная для воспаления и артрита, может помочь ингибировать высвобождение воспалительных жирных кислот. (Австралийское здоровое питание) Желтые и оранжевые фрукты и овощи Некоторые каротиноиды, содержащиеся в желтых и оранжевых фруктах и овощах, помогают уменьшить воспаление.
Каротиноиды придают этим овощам и фруктам цвет. (Австралийское здоровое питание) Оливковое масло Оливковое масло первого холодного отжима действует аналогично противовоспалительному препарату ибупрофену, хотя оно не оказывает мгновенного обезболивающего эффекта, как ибупрофен.
Но было обнаружено, что соединение, содержащееся в оливковом масле первого отжима, под названием олеокантал, ингибирует ферменты ЦОГ, такие как ибупрофен, что исследователи называют «дозозависимым» образом.
Об этом исследовании первоначально сообщили в сентябрьском номере журнала Nature за 2005 год Пол Бреслин и его коллеги из Центра химических чувств Монелла.
Он описывает олеокантал как природное противовоспалительное соединение, потенциально столь же сильное, как ибупрофен.
Он предполагает, что в долгосрочной перспективе он будет иметь те же потенциальные преимущества, что и долгосрочное использование ибупрофена.
Их результаты показали, что прием 50 граммов оливкового масла первого холодного отжима равен примерно 10% дозы ибупрофена, рекомендованной для облегчения боли у взрослых.
Оливковое масло также имеет множество других преимуществ, в том числе защитное действие на сердце.
Интересно, что ученые также обнаружили, что диета с высоким содержанием рафинированного зерна, сладких безалкогольных напитков, обработанного мяса и даже диетических безалкогольных напитков может способствовать как воспалению, так и диабету 2 типа.
Ресурсы: 1. 2. Австралийский журнал здорового питания, выпуск за ноябрь 2005 г.
3. Австралийский журнал здорового питания, выпуск за январь 2006 г.
4. П.
Бедсон, «Полное семейное руководство по естественному исцелению» (Hinkler Books)
-
Биологические Методы Лечения Артрита
19 Oct, 24 -
Как Избежать Осложнений При Операции Lasik
19 Oct, 24 -
Причина Трихотилломании
19 Oct, 24 -
Медицинское Страхование Штата Джорджия
19 Oct, 24 -
Преимущества Витамина B12
19 Oct, 24
