Лето может стать настоящим испытанием для здоровья.
Наши амбициозные планы путешествий делают нас уязвимыми для новых влияний новой среды, которую мы так охотно принимаем.
Вот несколько практических советов о том, как оставаться уравновешенным, энергичным и здоровым.
Обезвоживание Вам не обязательно пересекать пустыню, чтобы страдать от обезвоживания.
Многие из нас страдают хроническим обезвоживанием просто потому, что не пьем столько воды, сколько следует. Наше тело на 65-80% состоит из воды, в зависимости от возраста.
Чтобы поддерживать их баланс, неудивительно – нам нужно много воды! И многие люди просто не пьют его достаточно.
Газированные напитки, соки, кофе и чай не отвечают той же потребности, в результате чего нарушается кровообращение в системах нашего организма.
Наши артерии загрязняются, а функция органов нарушается.
Люди с заболеваниями сердца, камнями в почках и желчном пузыре часто не пьют 6-8 стаканов воды в день и страдают хроническим обезвоживанием.
Употребление только газированных напитков, кофе, алкоголя и тому подобного также истощает наши минералы и витамины, нанося нам еще больший вред. Чтобы противодействовать этому истощению, нам нужны качественные поливитамины.
Как узнать, что такое хорошее качество? Добавьте поливитамины в стакан воды.
Если он не растворился за полчаса, то, скорее всего, он не впитается в ваш организм, а просто выведется.
Также убедитесь, что это максимально естественно.
Например, витамин Е, называемый токоферилом, получается естественным путем.
Если это не указано на бутылке, вероятно, это некачественная искусственно полученная версия.
Стресс и депрессия В стрессе? Принимайте витамин С ежедневно.
Если вы также хотите провести детоксикацию, принимайте не менее 2000 мг.
в день.
Депрессия? Вышли мне электронное письмо.
Я работаю над двумя статьями, полными практических предложений, которые изменят ситуацию.
Сделайте хороший массаж: вашему другу не обязательно быть экспертом, чтобы с любовью и доброжелательностью втирать масло орегано в ваши мышцы.
Вы почувствуете, как ваши мышцы расслабляются, поскольку кислород проникает глубоко в ткани.
Не забывайте о плечах и шее — местах, которые мы чаще всего напрягаем.
Где получить масло орегано? Ешьте много фруктов и овощей и избегайте сахара.
Знаете ли вы, что все бактерии и вирусы любят расти на сахаре? Избегайте полиненасыщенных жиров, используйте как можно больше ненагретого оливкового масла холодного отжима и используйте льняное семя, чтобы получить омега-3. Летний грипп Желудочный грипп (или гастроэнтерит) часто вызывается вирусом или пищевым отравлением.
Избегайте твердой пищи в первый день.
Пейте воду, бульон («Питернель») и немного яблочного сока, чтобы поддерживать уровень электролитов.
Столовая ложка ацидофилина каждый час может оказаться полезной.
Когда вы сможете переносить твердую пищу, начните с тертого яблока и корицы, бананового пюре и рисовой воды (вода и рис уже приготовлены).
Также хорошим вариантом будет сок алоэ вера или кефир в натуральном виде.
Если все идет хорошо, постепенно расширяйте свой ассортимент продуктов.
солнечный ожог Алоэ вера отлично помогает при солнечных ожогах, как в виде сока, так и прямо из растения.
См.
www.pieternel.com. Лучше избегать длительного пребывания на солнце, насколько это возможно.
Он может высушить слизь в носу, глазах и ушах.
Чтобы очистить и снова сделать эти части сочными, используйте раствор соленой воды.
Подогрейте одну чашку воды, добавив щепотку соли — примерно такой же соленой, как ваши слезы.
Дайте остыть, затем перелейте во флакон с капельницей.
Используйте его для очистки носа, глаз и ушей, где это может ускорить гигиеническое отхождение слизи.
Ухо пловца (и боли в ушах в целом) Есть ли что-нибудь более расслабляющее, чем уйти от всего этого, искупавшись? Однако для некоторых это означает «ухо пловца» и боль в ушах.
Но это не должно вас обескураживать.
При проблемах с ухом пловца используйте Earacheaway. Имя говорит само за себя.
Это средство на основе экстракта листьев оливы и уксуса, которое облегчит инфицированные уши.
Для получения дополнительной информации см.
Обязательно наслаждайтесь своей жизнью и излучайте любовь, чтобы любовь вернулась к вам.
С уважением, Питернель ван Гирсберген.
Наслаждайтесь летом и отдыхом с хорошим здоровьем
Лето — время приключений и отдыха, но оно также может принести уникальные проблемы со здоровьем. Когда мы строим амбициозные планы путешествий и осваиваем новые условия, важно уделять приоритетное внимание нашему благополучию. Вот несколько практических советов, которые помогут вам оставаться сбалансированными, энергичными и здоровыми в течение всего летнего сезона.
Обезвоживание — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, даже не пересекая пустыни. Хроническое обезвоживание может возникнуть, когда мы не потребляем достаточно воды, которая необходима для поддержания баланса и правильного функционирования нашего организма. Наше тело на 65–80 % состоит из воды, в зависимости от возраста, поэтому неудивительно, что нам нужно пить много воды, чтобы поддерживать водный баланс. К сожалению, многие люди не пьют достаточно воды и вместо этого полагаются на газированные напитки, соки, кофе и чай, которые не удовлетворяют те же потребности в гидратации. Это нарушение баланса жидкости в нашем организме может привести к загрязнению артерий и нарушению функции органов. Люди с заболеваниями сердца, почек и камнями в желчном пузыре часто не выпивают рекомендуемые 6–8 стаканов воды в день, что приводит к хроническому обезвоживанию.
Важно отметить, что употребление газированных напитков, кофе, алкоголя и подобных напитков также может истощить наш организм необходимыми минералами и витаминами, что еще больше наносит вред нашему здоровью. Чтобы противодействовать этому истощению, желательно принимать высококачественные поливитамины. Чтобы убедиться в качестве ваших поливитаминов, вы можете провести простой тест. Растворите его в стакане воды, и если он не растворится в течение получаса, он может не усваиваться организмом эффективно и может просто выводиться из организма. Кроме того, выбирайте поливитамины, содержащие натуральные ингредиенты. Например, природный витамин Е, известный как токоферил, превосходит свои искусственно полученные аналоги.
Стресс и депрессия часто могут сопровождать лето и отпуск. Чтобы облегчить стресс, рассмотрите возможность включения витамина С в свой распорядок дня. Прием не менее 2000 мг витамина С в день может помочь снять стресс и детоксикацию. Если вы испытываете депрессию, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью и руководством. Кроме того, хороший массаж может способствовать вашему общему благополучию. Даже если ваш друг не является экспертом, он все равно может обеспечить вам расслабляющий эффект, втирая масло орегано в ваши мышцы. Это может способствовать расслаблению мышц и увеличению проникновения кислорода в ткани. Особое внимание уделите плечам и шее, так как это общие зоны напряжения. Вы можете легко получить масло орегано из различных источников.
Поддержание здорового питания имеет решающее значение в летние месяцы. Увеличьте потребление фруктов и овощей, сводя к минимуму потребление сахара. Важно отметить, что бактерии и вирусы размножаются на сахаре, поэтому сокращение потребления сахара может помочь защитить ваше здоровье. Кроме того, избегайте полиненасыщенных жиров и по возможности выбирайте ненагретое оливковое масло холодного отжима. Рассмотрите возможность включения льняного семени в свой рацион как источника жирных кислот омега-3.
Летний грипп, часто связанный с вирусами или пищевым отравлением, может быть распространенным заболеванием в это время года. Если вы заболели желудочным гриппом, в первый день рекомендуется избегать твердой пищи. Вместо этого сосредоточьтесь на потреблении воды, бульона и небольшого количества яблочного сока, чтобы поддерживать уровень электролитов. Ацидофилин, пробиотик, также может быть полезным, его можно принимать по столовой ложке каждый час. Как только вы начнете переносить твердую пищу, начните с тертого яблока и корицы, бананового пюре и рисовой воды (воды, в которой варился рис). Также хорошими вариантами являются сок алоэ вера и натуральный кефир. Постепенно расширяйте свой выбор продуктов по мере улучшения вашего состояния.
Солнечные ожоги — еще одна проблема со здоровьем летом. Алоэ вера, как в виде сока, так и непосредственно из растения, отлично успокаивает обожженную солнцем кожу. Важно максимально ограничить пребывание на солнце, так как длительное пребывание может привести к высушиванию слизистых оболочек носа, глаз и ушей. Чтобы очистить и увлажнить эти области, приготовьте раствор соленой воды, подогрев одну чашку воды со щепоткой соли, аналогичной солености слез. Дайте раствору остыть, а затем перелейте его во флакон с капельницей. Используйте этот раствор для очистки носа, глаз и ушей, поскольку он способствует гигиеническому выделению слизи.
Если вы любите плавать, но часто испытываете боль в ушах или ушах пловца, есть доступные средства. Рассмотрите возможность использования Earacheaway, продукта, содержащего экстракт оливковых листьев и уксус, который может облегчить инфицированные уши. Для получения дополнительной информации об этом средстве обратитесь к предоставленным ресурсам.
В заключение, летом и отпуском следует наслаждаться, уделяя приоритетное внимание хорошему здоровью. Следуя этим практическим советам, вы сможете оставаться уравновешенным, энергичным и здоровым в течение всего летнего сезона. Не забывайте заботиться о гидратации, справляться со стрессом, соблюдать здоровую диету, бороться с распространенными летними недугами и защищать себя от солнечных ожогов. Благодаря внимательному подходу к своему самочувствию вы сможете в полной мере насладиться радостями лета и излучать любовь и тепло. Примите необходимые меры для заботы о своем физическом и психическом здоровье, и взамен вы сможете в полной мере наслаждаться жизнью и создавать незабываемые воспоминания. За лето, наполненное здоровьем и счастьем!
-
С Зерном Становится Легче
19 Oct, 24 -
Успешная Потеря Веса За Пять Простых Шагов
19 Oct, 24
