Частый вопрос, который я слышу от людей, которые только начинают свой путь личного развития: «Как мне написать эффективные аффирмацииЭ» Часто они отправляются на поиски существующих утверждений, которые можно применить к своей ситуации, но могут найти, а могут и не найти то, что им подходит. По моему опыту, гораздо проще придумать наши собственные личные аффирмации, потому что они проникнут прямо в суть дела, как ничто другое! Во-первых, давайте рассмотрим причины использования аффирмаций, чтобы иметь четкое представление о наших целях при их написании.
Аффирмации чаще всего используются, чтобы помочь нам думать и чувствовать себя более позитивно, обретать силу и контролировать конкретную ситуацию.
На более глубоком уровне утверждение предназначено для ИЗМЕНЕНИЯ НАШИХ СУЩЕСТВУЮЩИХ УБЕЖДЕНИЙ.
Помните, что наши нынешние обстоятельства являются прямым результатом наших прошлых мыслей.
Чтобы изменить наш будущий опыт, нам нужно изменить наше нынешнее мышление.
Возможно, вам будет полезно сначала четко понять, каковы ваши нынешние убеждения.
Подумайте о различных аспектах своей жизни, таких как карьера, финансовое положение, отношения, здоровье и так далее.
Размышляя об этих ситуациях, спросите себя, какие убеждения они раскрывают. Если у вас много финансовых проблем, ваше существующее убеждение может быть таким: «У меня недостаточно денег» или «Я не могу перестать накапливать долги».
Поскольку вы верите в эти вещи, ваши внешние обстоятельства сложились таким образом, что поддерживают ваши убеждения.
Аффирмации могут помочь нам изменить наши убеждения, если они сформулированы правильно.
Первое, что нужно понять, — это важность формулировки аффирмаций в настоящем времени.
Обратите внимание на разницу в чувствах, которые вы испытываете, когда говорите: «Я буду есть здоровую, питательную пищу и заниматься спортом каждый день» или «Мне нравится есть здоровую, питательную пищу и заниматься спортом каждый день».
Второе утверждение делает утверждение частью вашего опыта СЕЙЧАС, в то время как первое отстраняет реальность в какой-то неопределенный период времени в будущем.
Итак, формулировка аффирмаций в настоящем времени важна, но как мы можем определить, какие слова дадут нам желаемый результат? Подсказки кроются в наших существующих обстоятельствах и убеждениях.
Если вы недовольны размером или состоянием своего тела, вы придерживаетесь убеждения, что вы нездоровы, слабы, недостойны или лишены красоты.
Чтобы изменить свое негативное мнение о своем теле, вы должны принять более позитивное убеждение.
«Я здоровый, сильный, стройный и сексуальный» было бы хорошим подтверждением, чтобы начать менять это восприятие, но помните, что сначала может показаться, что вы лжете самому себе.
Даже если вы произносите эти слова, вы не чувствуете истинности такого утверждения.
Постоянное повторение со временем начнет менять ситуацию, но важно продолжать практику.
Есть два раза, когда вам следует произносить свои аффирмации: 1) Всякий раз, когда вы замечаете противоречивое убеждение.
Если вы идете за одеждой и видите неприятное изображение в зеркале в примерочной, и ваш разум начинает перечислять негатив: «Я такой толстый, о боже мой, я не могу поверить, что они позволяют такому зверю, как я, разгуливать вокруг».
на публике я никогда не буду красивой, ради бога, мне просто нужно надеть палатку!» -- остановитесь, закройте глаза и представьте себя сияющим, здоровым, красивым и подтянутым.
Повторяйте свое утверждение («Я здоров, силен, стройен и сексуален») с полной верой в то, что каждое мгновение оно становится вашей реальностью.
2) Постоянно.
(Или как можно чаще.
) Не ждите, пока возникнут негативные убеждения, чтобы вы могли повторять свои утверждения, говорите их так часто, как только можете вспомнить! Запишите их и приклейте на зеркало в ванной, на приборную панель автомобиля, на изголовье кровати, в бумажник или в любое другое место, где вы, скорее всего, будете их часто видеть.
Чем больше повторений вы сможете делать, тем быстрее вы начнете заменять свои старые ограничивающие убеждения новыми, дающими силы.
Наконец, САМАЯ важная часть аффирмаций — это сила убеждения, которого вы придерживаетесь, пока их произносите.
Если вы просто произнесете слова механически и бесстрастно, угадайте, что произойдет? Вы не измените свои существующие убеждения, потому что все время, пока вы повторяете аффирмации (независимо от того, насколько они хороши!), у вас также будет внутренний голос, говорящий: «Дайте мне передышку, кем вы себя считаетеЭ» шутя?" Однако, если вместо этого вы ВЫБЕРИТЕ верить своим новым утверждениям с полной верой и убежденностью, вы бросите вызов обоснованности своих существующих убеждений.
Два противоположных убеждения не могут сосуществовать в вашем сознании одновременно.
ДОЛЖНО быть одно или другое.
Это хорошо, потому что это означает, что чем больше вы меняете свою уверенность в своих новых убеждениях, тем больше ваши старые убеждения исчезнут и в конечном итоге перестанут существовать.
Когда это произойдет, ваши физические обстоятельства изменятся и изменятся, чтобы поддержать ваши новые убеждения.
-
Настоящее Счастье
19 Oct, 24 -
Гипноз: Достижение Большего За Меньшее Время
19 Oct, 24 -
Эго-Сеть
19 Oct, 24 -
О Продуктивности В Экономике
19 Oct, 24
