Наращивание мышечной массы и стремление к сексуальному, угловатому виду становятся все более популярными в последние годы, поскольку энтузиасты социальных сетей и фитнеса продолжают определять, как выглядит «идеальное телосложение». Многие люди путают набор массы с размером тела, а не с достижением стройного и мускулистого вида. В этой статье мы обсудим некоторые популярные упражнения бодибилдинга и рассмотрим преимущества нетрадиционных тренировок для сексуального, мускулистого тела без признаков полноты.
Одним из самых популярных упражнений в бодибилдинге является приседание. Хотя приседания дают множество преимуществ, таких как увеличение силы бедер и ног, серьезная проблема, часто связанная с приседаниями, заключается в том, что они имеют тенденцию приводить к округлому, пропорциональному и громоздкому телосложению вместо угловатой, худощавой формы. Это связано с тем, что для поднятия тяжестей требуется толчок одной или двумя ногой, что приводит к увеличению объема мышц и приведению в тонус краев. Чтобы добиться угловатого и сексуального вида, лучшим выбором будет поднятие тяжестей с отягощением сзади или толчки со штангой.
Становая тяга – еще одно упражнение, которое, как принято считать, способствует наращиванию массивного телосложения. Тем не менее, он имеет скрытый побочный эффект, заключающийся в высвобождении гормонов, таких как гормон, который увеличивает сжигание жира и помогает построить более стройное и четкое тело. Также было обнаружено, что становая тяга с собственным весом, при которой вес переносится за счет мышц, а не жира, естественным образом истощает жиры и тестостерон, вызывая мышечный тонус и более четкое определение.
Наконец, жим лежа — это упражнение, которое иногда может сбить с толку новичков и заставить их неправильно истолковать его внутренний смысл. Будучи жестким и связанным правилами уже существующих образов тела, физическое воспитание очень склонно вызывать призрак нежелательных, сверхгибких тел. Для решения этой проблемы классическая скамья — не лучший выбор, если вы стремитесь к худощавому телосложению; меняйте варианты подъемов, которые варьируются от узких хватов с одной рифлением до широких разновидностей хвата с двумя рифлениями или даже рывкового хвата, чтобы лучше определить мышцы живота и создать более выраженные формы.
-
Варианты Подтяжки Лица Для Всех Возрастов
19 Oct, 24 -
Все О Косметической Стоматологии
19 Oct, 24 -
Секс – Лекарство От Многих Болезней
19 Oct, 24 -
Хиропрактика В Австралии
19 Oct, 24 -
Судебные Иски Против Создателей Avandia
19 Oct, 24
