Не у всех из нас есть отдельный офис, поэтому иногда приходится работать в шумных открытых пространствах и коворкингах.
Коллеги разговаривают друг с другом и по телефонам, гудит техника – в таких условиях сложно сконцентрироваться на своей задаче.
Кварц держал исследование и установило, что на открытых пространствах производительность труда сотрудников ниже на 5–15%.
Наушники могут стать выходом из этой ситуации[ наше вчерашнее подборка с обзорами наушников до 10 тысяч рублей ] и заменой «фонового звука».
Давайте поговорим дальше о том, как наушники и музыка помогают оставаться наедине со своей работой.
Фото хитеш0141 / CC-BY
Ученые говорят, что работу лучше всего выполнять в состоянии потока.
Психолог Михай Чиксентмихайи, объясняет : человек не может воспринимать более 110 бит информации в секунду, а сама речь собеседника уже 60 бит. Поэтому важно, когда вы полностью сосредотачиваетесь на задаче, чтобы все остальное как будто не существовало.
Прежде чем войти в «поток», нужно пройти два этапа.
Первое — это борьба.
Вы столкнулись с проблемой, которая заставляет ваш организм вырабатывать гормоны стресса: кортизол и адреналин.
Второе — подготовка: ты осознаешь задачу, расслабляешься, в этот момент вырабатывается дофамин и эндорфины, и ты обретаешь полный контроль над ситуацией.
Исследования показали, что все это необходимый около 15 минут. Теперь вы наконец вошли в желаемое состояние — большую часть битов вы тратите на работу.
И тут коллеге нужно было кое-что уточнить — он у вас «отбирает» часть битов, состояние потока прерывается.
Вам придется заново сконцентрироваться.
Время идет, но работа того стоит. Поэтому наушники могут быть хорошим сигналом – мол, я занят. В своей рассылке редактор Максим Ильяхов написал: «Когда у меня на голове наушники, значит, меня нет рядом, я не буду отвлекаться».
В этом случае лучше работать в накладных наушниках – издалека будет видно, что вы заняты.
Еще одна проблема, которая может возникнуть при использовании этой тактики, заключается в том, что, когда вашим коллегам что-то от вас нужно, они подойдут и похлопают вас по плечу.
Поэтому в компании следует выработать правило: если хочешь поговорить, сначала напиши в чат и только потом подходи.
«В одном из моих предыдущих офисов была распространенная практика: если кто-то носил наушники, единственный способ отвлечь его — через Slack. К столу было запрещено (за редким исключением) подходить».
рассказывает пользователь tedminston на Hacker News.
Какую музыку слушать
Правильное фоновое звуковое сопровождение само по себе повышает эффективность работы (правда, не всю — об этом позже).В 1980 году советские учёные провели эксперимент и обнаружили, что работая под музыку, люди лучше запоминают информацию и меньше утомляются.
Например, на Пермском телефонном заводе в «музыкальные» дни процент брака был на 5–7% ниже обычного.
Однако не существует конкретной музыки, которая гарантированно повысит эффективность работы каждого сотрудника.
Жанр – вещь индивидуальная.
Spotify и Рисунок 1 удерживаются опрос , согласно которому 90% хирургов слушают музыку во время операций.
И предпочтения у них разные: среди них есть и рок (49%), и R&B (21%).
Роберт Лав, разработчик Google, выбрал джаз, классику и электронную музыку.
И Макс Левчин, соучредитель PayPal, предпочитает быстрые ритмы: «Транс или техно – от 130 ударов в минуту и выше – и инструментальные версии композиций.
Если и будет вокал, то только на неизвестном языке.
«Эта музыка держит вас в тонусе, а также создает какое-то напряжение, которое совершенно не отвлекает от мозговой деятельности, а только добавляет внимательности».
Ученые также придерживаются мнения, что музыку лучше слушать на незнакомом языке или без слов, чтобы не обращать на них внимания.
Изучать Компания Cambridge Sound Management установила, что 48% работников open-space больше всего отвлекаются на постороннюю речь — а по сути она мало чем отличается от слов в песне.
Поэтому рождались «сочинения», вообще не содержащие слов.
На самом деле, у них даже нет музыки.
Песня «A a A a A Very Good Song» — это 9:58 минут тишины, «в исполнении» Самира Мезрахи.
Этот трек попал в топ iTunes и поднялся выше, чем «Galway Girl» Да Ширана, «You’re Welcome» Дуэйна «The Rock» Джонсона и «For Her» Криса Лейна.
В кварце советовать слушайте спокойную музыку без резких переходов, чтобы мозг не отвлекался на них.
Наш разум всегда пытается предсказать, что будет дальше – не нужно его этим обременять.
Хорошим выбором будет джаз, классическая музыка и произведения композиторов-минималистов, чилл-аут, эмбиент, саундтреки из фильмов и игр.
Отметим, что, по мнению ученых, важна также громкость музыки.
Его оптимальный уровень составляет 70 дБ, что исследовать Оксфордский университет называют умеренным.
Согласно эксперименту, такой объем позволяет лучше обрабатывать информацию и абстрактно мыслить.
Громкая музыка (85 дБ), наоборот, мешает восприятию информации.
Всему свое время
Однако нейропсихолог Дэниел Левитин верит что «слишком много музыки» в некоторых случаях может навредить производительности.Он говорит: «Вы так наслаждаетесь этим, что создается иллюзия продуктивности».
Ученые из Кардиффского университета держал Исследование: группе испытуемых были даны задания на запоминание информации.
Их тестировали под фоновую музыку и в тишине.
Во втором случае результаты были лучше.
Другой эксперимент было проведено еще в 1977 году: испытуемые считали в обратном порядке, слушая быструю музыку, спокойную музыку или вообще без музыки.
Лучшие результаты показали те, кто считал молча.
Оказывается, музыка – это инструмент, которым нужно правильно пользоваться.
Левитин рекомендует слушать ее за 10–15 минут до работы и в перерывах, чтобы настроиться и расслабиться.
Ученый оговаривается: если речь идет о монотонной деятельности, то музыка помогает возбудить организм.
Если работа не требует особого творчества, то лучше выполнять ее под музыку – так будет не так скучно и вы меньше будете отвлекаться.
А когда нужно что-то придумать, музыка лишь растрачивает ресурсы вашего мозга: вы так или иначе отвлекаетесь на ритм, слова, смену песен в плейлисте.
Если вы не можете эффективно работать под музыку, но вас также беспокоит шум офиса, попробуйте послушать звуки природы.
Ученые из Политехнического института Ренсселера определенный что шум воды в горах на заднем плане повышает производительность.
Для работы под звуки природы можно обратиться в услуги Брейн.
фм И Noisly.com .
Другой вариант — включить белый шум.
Джошуа Узиел, разработчик Planet Labs, дает Такой совет: «Когда мне хочется тишины или хотя бы просто заглушить окружающие звуки, я надеваю закрытые наушники и включаю белый шум».
Преимущества белого шума подтверждают изучать Акустическое общество Америки.
По его словам, арифметические тесты и задания на запоминание информации выполняются лучше под белый шум, чем под музыку или чужую речь.
Какие наушники купить для работы?
Теперь перейдем к тому, какие наушники вам следует выбрать.Для работы на открытых пространствах часто покупают наушники с активным шумоподавлением.
Когда играет музыка, эта функция особо не нужна: посторонний звук все равно будет перекрываться.
Но если вы просто хотите посидеть в тишине, шумоподавление не заглушит полностью голоса ваших коллег, а превратит их в неслышное мычание и сделает менее заметными.
Любители полной тишины могут использовать как беруши, так и наушники с активным шумоподавлением.
«Bose QuietComfort 35, наверное, одна из лучших покупок, которые я когда-либо совершал.
Качество звука превосходное, а шумоподавление заглушает офисный шум.
Я часто использую их без музыки, просто чтобы помолчать».
рекомендует Пользователь Reddit с ником bigvibesmydude. Пользователь Cheech47 советует наушники Аудио-Техника ATH-ANC7b : «Я использую их уже два года, беру с собой в самолеты и использую в офисе, чтобы блокировать окружающий шум.
С амбушюрами проблем не было, посадка всегда хорошая».
Однако существует мнение, что активное шумоподавление в силу принципа действия вредно влияет на уши: «Активное шумоподавление увеличивает нагрузку на барабанные перепонки.
Это не очень хорошо, если речь идет о постоянном использовании в течение дня.
Лучше отдать предпочтение шумоизолирующим наушникам без активного шумоподавления», — верит Стартап из Кремниевой долины Стивен Венуто.
Пользователь Reddit под ником Masklinn также доволен физической шумоизоляцией: «У меня — АКГ К271 .
Они закрыты, поэтому мои коллеги не слышат мою музыку, и я их тоже.
Наушники недешевые, но своих денег стоят: надежные, хорошо выглядят (хотя и немного громоздко) и хорошо звучат».
Особое внимание следует уделить удобству наушников – нужно, чтобы они были удобны лично вам.
"Я использую Сеннхайзер HD280 уже два или три года, и они замечательные.
Они не меломаны, но звук выдают хороший.
Они удобны — и я ненавижу, когда мне что-то засовывают в уши или давят на них сверху, что сильно ограничивает мой выбор наушников.
Они также блокируют все посторонние шумы при воспроизведении музыки на средней громкости».
акции мастерзора на Hacker News.
Давайте подведем итоги
Как отмечалось выше, музыка и наушники — это инструменты, которые при правильном использовании могут помочь повысить производительность и качество работы.Просто нужно запомнить несколько вещей:
- Лучше всего работать под спокойную музыку без слов или на незнакомом языке – мозг не будет тратить ресурсы на обработку ненужной информации.
- Выберите умеренную громкость (70 дБ).
Это способствует лучшей концентрации и абстрактному мышлению.
- Музыка добавляет динамики монотонным, рутинным задачам.
И это может быть вредно для тех задач, которые требуют творчества.
Если это ваш случай, то обратите внимание на альтернативы – звуки природы или белый шум.
- Чтобы иметь возможность работать без музыки, но в тишине, приобретите наушники с активным шумоподавлением.
- Детские наушники могут быть опасны, или следите за громкостью
- Наушники с активным шумоподавлением: никого не слышите, ничего не слышите
- Внутриканальные наушники: цена, дизайн и качество звука
-
Apple Ipad Серии 32 Гб Wi-Fi (Mc821Ll/A)
19 Oct, 24 -
Леопард – Что Это?
19 Oct, 24 -
Новый Интерфейс Google.com.
19 Oct, 24 -
Помощь! Программист Ушел В Отпуск
19 Oct, 24 -
А Ещё Я Пишу Про Футболки
19 Oct, 24 -
Миллион Zune Будет Продан К Июню
19 Oct, 24
