Когда вы теряете огромное количество веса после операции по снижению веса с помощью желудочного шунтирования, трудно изменить наше мышление и то, как мы внедряем новые привычки образа жизни.
По мере того, как мы худеем, важно, чтобы мы начали «думать как худой человек» или, скорее (давайте все вместе попрактикуем эту скороговорку) «думать как худой человек».
Почему мы должны это делать? Потому что, если мы не сможем этого сделать, мы рискуем легко впасть в те нездоровые и вредные привычки, которые изначально привели нас на путь ожирения.
Независимо от того, на каком этапе вашего пути к снижению веса вы сейчас находитесь, рано или поздно вы станете жертвой этих неприятных уродливых спутников на всю жизнь (также известных как привычки).
Они поглотят ваши позитивные мысли и заставят вас жадно потреблять все неправильное, чтобы вы снова поддались пищевому рабству.
НО НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО! Поскорее наденьте доспехи ТОНКОГО МЫШЛЕНИЯ, чтобы сорвать все достижения! Помню, будучи подростком, я знал многих сверстников, которые даже в юном возрасте были одержимы наблюдением за своим весом, подсчетом калорий, беспокоились о достаточной физической активности и следили за удобством своей одежды.
Я подумал, что это очень странно, поскольку тогда у меня не было проблем с весом.
Я мог практически съесть что угодно, и на весах никогда не показывалось ни фунта.
Конечно, если вспомнить, я был физически активным человеком высокого уровня, и именно поэтому в то время контроль веса не был решающим фактором в моей жизни.
Мне не нужно было думать как худой человек.
Однако, когда я постепенно стал очень тяжелым (317 фунтов), я понял, что стал таким отчасти потому, что у меня не было основы «думать, как думают худые».
А без этой основы я упустил прекрасные возможности изменить некоторые из своих вредных привычек.
Примите во внимание, что патологическое ожирение — это гораздо глубже, чем просто поддаться нездоровым привычкам… патологическое ожирение имеет много аспектов; но в этой статье я хочу сосредоточиться на одном элементе, а именно на том, какими мы «думаем» о себе.
Когда я исследую причину того, как думают худые люди, я обнаруживаю некоторые интересные модели поведения.
Худые люди думают о: Порции еды Насколько сытыми они себя чувствуют при каждом приеме пищи.
Они знают, когда не могут откусить еще раз, и перестают есть.
Насколько плотно сидит на них одежда.
Как они выглядят в зеркале Как они выглядят в глазах других Занимайтесь спортом или занимайтесь чем-нибудь интересным на свежем воздухе, а не сидячим занятием.
Парковка подальше от входа в магазин для дополнительных прогулок.
Подниматься по лестнице, а не на лифте или эскалаторе.
Питьевая вода, а не безалкогольные напитки.
Использование заменителей сахара, белковых добавок и неукоснительный прием витаминов.
На перекус ешьте фрукты, а не картофельные чипсы.
Поддержание «легкого» веса для любого отделения скорой помощи в случае чрезвычайной ситуации.
Ох, как можно продолжать и продолжать список забот в головах худых людей! Могу поспорить, что вы сейчас думаете о нескольких! Мне не может не смеяться, когда я думаю об одной из моих школьных подруг, которая каждый день после школьного обеда спрашивала меня, хочу ли я пойти с ней на улицу и «заморозить свои калории»… ДЕЙСТВИТЕЛЬНО! Она считала, что дрожь вызывает сжигание калорий; поэтому, независимо от того, было ли на улице пять градусов во время снежной бури, она маршировала на открытом воздухе целых пять минут и СТРОЯЛА свои калории! БЕЗУМИЕ, да? Что ж, каждый раз, когда я вижу ее на встречах в классе, она ВСЕ ЕЩЕ та же стройная девчонка, которой была тогда… так что, возможно, она знала кое-что о том, как избавиться от калорий! Сегодня ученые называют это «ерзанием», которое, как доказано, сжигает калории в течение дня.
Итак, когда вы постукиваете этой нервной ногой, вы сжигаете калории.
То, что мы когда-то считали странной навязчивой идеей худых людей, теперь нам следует рассматривать как имеющее большую ценность и важность, и нам следует включить часть их мудрости в нашу повседневную жизнь, чтобы, становясь стройнее и аккуратнее, мы будем думать и вести себя соответственно.
Думать как худой человек каждый день не приходит в одночасье.
Это то, что необходимо практиковать постоянно.
Конечно, я НИКОГДА не одобряю печальные расстройства пищевого поведения, которыми страдают люди с анорексией или булимией, и никогда не одобряю и не поощряю голодание, как это делают некоторые суперхудые люди, чтобы сохранить свой «беспризорный» вид. Подобные расстройства опасны и не имеют никакого отношения к худому человеку! Такое мышление и практика искажены и не являются нормой.
Говорят, после операции разуму требуется около трех лет, чтобы по-настоящему привыкнуть к «новому себе».
И я могу за это ручаться, поскольку сейчас прошло уже более трех лет после операции, и временами я забываю, что так сильно похудела, что все еще случайно блуждаю в отделе больших размеров! Масштаб и этикетка на одежде внешне могут говорить одно; но внутри наш разум еще не до конца убежден, что мы худые.
Возьмите на себя некоторые обязательства сегодня, чтобы начать менять свое мышление.
Понаблюдайте за хорошими практиками худых людей и найдите место в своей жизни для этих самых хороших практик.
Мало-помалу вы станете худым человеком, как внутри, так и снаружи!
Мысль о том, что вы худой человек, — распространенная проблема, с которой сталкиваются люди, похудевшие с помощью операции по шунтированию желудка. Тем не менее, мыслить как худощавый человек очень важно, если вы хотите сохранить свою новую стройную фигуру и предотвратить склонность возвращаться к нездоровым привычкам в еде и снисходительным привычкам.
Научиться думать и действовать как худые люди не должно быть сложно. Эта статья поможет вам понять, как умные люди думают и ведут себя нездорово. Постоянная практика указанных здесь параметров поможет избавиться от нежелательных пристрастий, таких как малоподвижное питание, диета с высоким содержанием углеводов и побочные чувства неприязни при определенной степени изношенности.
При правильной мотивации и дисциплине вы можете вести здоровый образ жизни, имея постоянную стройную и подвижную массу. Помните, что изменения потребуют некоторого времени и усилий, но оно того стоит.
Одна вещь, которую большинство людей не осознают о худых людях, это то, что они научились всему, что нужно, чтобы питаться здоровее. Уловки с маленькой тарелкой и вилкой, лучше одеваться, иметь сумку на талии и многие другие разумные варианты еды влияют на общее благополучие и счастье. Вы должны постепенно адаптировать эти привычки и повышать уровень ответственности за саморегуляцию в поддержании впечатляющей здоровой диеты.
-
Гигиена Полости Рта И Болезни Сердца
19 Oct, 24 -
Нумерология И Болезни
19 Oct, 24 -
Почему Вы Покупаете Стероиды И Анаболики
19 Oct, 24 -
Хирургия Глаза Lasik – Смотрите На Мир Яснее
19 Oct, 24 -
Информация О Средиземноморской Диете
19 Oct, 24
