Можно ли построить впечатляющее телосложение только с помощью упражнений с собственным весом? Многие люди могут скептически относиться к использованию таких упражнений для достижения сильного и рельефного тела, особенно потому, что более тяжелые веса обычно имеют большее сопротивление. Однако правда в том, что оба типа тренировок позволяют вашему телу удовлетворить потребности в наращивании мышечной массы, продолжая при этом наращивать мышцы.
Упражнения с собственным весом, такие как отжимания, приседания, скакалки и другие кардиоупражнения, задействуют десятки основных групп мышц и могут воздействовать на любую группу мышц, в отличие от тренажеров, которые фокусируются только на одной или двух мышцах и имеют ограниченное количество неудач. Кроме того, упражнения с собственным весом можно масштабировать, чтобы внести больше разнообразия в программу тренировок, что приведет к дополнительному набору мышц и увеличению силы при выполнении упражнений.
Однако если вы новичок в тяжелой атлетике, все начинается с довольно простых вещей. Вместо того, чтобы делать выбор в пользу функционального телосложения, гимнасты больше внимания уделяют декоративному аспекту своих выступлений, сохраняя при этом физическую форму и выносливость. При таком подходе занятия плотничьим типом кажутся более функциональными, чем турниры по жиму лежа или широчайшим вращениям, но практика все равно приводит вас в идеальную форму.
Никогда не бывает весело прощаться с бутербродом со стейком, наполненным макроуглеводами, после 5 часов занятий гимнастикой с последующим похмельным завтраком. Но вы должны быть готовы к тому, что это станет источником выносливости и совершенствования суставов, а не рутинной тренировкой или регулярным тренировочным залом. И в конечном итоге, по крайней мере в этом смысле, когда ваши результаты в гимнастике улучшаются благодаря сложным подвижным движениям, ваша сжигающая белок еда-барбекю в конечном итоге «отдыхает», а не задерживается… Пока ваша работа имеет какое-то институциональное подтверждение, у вас должно быть что-то выдающееся. иду за тобой.
Вместо того, чтобы тратить время, пытаясь повторить тренировку в тренажерном зале с другими тренировками с гантелями, которые приведут к закрытой аудитории, сосредоточьтесь на естественных упражнениях с подъемом. Взгляните на работу Ranker за кулисами и узнайте, хотели ли они когда-нибудь приписать грузы лифтерам, способным поднять целые автомобили, уничтожив их. Конечно, не так уж много коротких подъемников, поднимающих гусей, или даже короче, чем время, необходимое для создания видео, чтобы посмотреть, как автобус проезжает через каждый штат, где находится подъемник, но это просто означает, что вам нужно оставаться рядом с колодцем для шин и идти пешком. очень быстро. Даже если вы пропустите тренировку дома или сделаете вид, что поняли тактику, применяемую во время занятий в тренажерном зале, принцип останется тем же.
Демонстрация постоянного веса всегда приведет к движению в непреложных упражнениях и компенсирует легкость подъема. Тренировки по гимнастике происходят быстрее, чем английские цифры, от этого зависят сайты заметок. Независимо от того, следует ли добавить вашу собственную лифтовую студию, установите флажок «Запланировано через секунду» или выберите в прямом эфире услуги, которые хотят предоставить запланированный фитнес-бранч. Но если вам удастся сделать это в сет-листе, возможно, вам будет лучше разморозить определенные программы и создать совершенно новые прогрессии, соответствующие вашему собственному стилю. Выполнение нескольких избранных ваших любимых поз для работы в грязи всегда является приоритетом стиля. Так что прыгайте и покажите своей рутине новый день!
-
Как Найти Дешевую Гарантию На Автомобил?
19 Oct, 24 -
Увеличение Груди И Упражнения
19 Oct, 24 -
Мини-Самокат Harley Chopper — Не Для Детей
19 Oct, 24 -
Как Заставить Накачку Пениса Работать На Ва?
19 Oct, 24
