Может показаться «противоречием» утверждение, что «чащее» питание — это ответ на вопрос, как похудеть, но на самом деле идея чаще есть — единственный способ ускорить потерю веса.
Все понимают, что такое калории, и все «знают», что лучший способ похудеть — начать потреблять меньше калорий в день.
Верно? Ну не так быстро.
Проблема с таким образом мышления заключается в том, что человеческое тело не сжигает калории в течение «24-часового дня».
На самом деле, 24 часа в сутки — это всего лишь произвольный интервал времени, и он не имеет никакого отношения к тому, как ваш организм сжигает калории.
Видите ли, человеческое тело сжигает калории в «реальном времени» — или, другими словами, оно сжигает калории, когда вы их едите (оно не сжигает калории в течение 24 часов в сутки).
Это означает, что ваше ежедневное потребление калорий практически бессмысленно, если рассматривать его само по себе.
Например, давайте возьмем типичного человека, сидящего на диете, который пропускает завтрак, но затем съедает 900 калорий на обед, 900 калорий на ужин и 300 калорий на поздний вечерний перекус – всего 2100 калорий в день.
Этот человек, сидящий на диете, ошибочно «думает», что потребление 2100 калорий в день является решающим фактором в том, похудеют они или нет – но на самом деле решающим фактором является нечто совершенно иное.
«Решающий фактор» заключается в том, сколько калорий они съедают за «прием пищи».
Например, если тот же человек, сидящий на диете, взял эти 2100 калорий в день и разделил их поровну на 6 приемов пищи (350 калорий на 6 приемов пищи = 2100 калорий), то его организм сможет сжигать гораздо больше этих ежедневных калорий в течение дня.
Следовательно, люди, сидящие на диете, серьезно увеличили бы свои результаты по снижению веса, если бы сделали это.
Почему это правда? Все просто, потому что ваше тело сжигает калории, когда вы их едите, и если вы кормите свое тело слишком большим количеством калорий за одно «приседание», то лишние калории от этого приседания не могут сгореть и могут откладываться в виде жировой ткани.
Однако, если вы едите меньше калорий за «сидение», то у вашего тела больше шансов сжечь все эти калории, а если оно сжигает все калории за один прием пищи, тогда ваше тело будет вынуждено начать сжигать накопленную жировую ткань для любая дополнительная энергия, которая может потребоваться перед следующим приемом пищи (что эквивалентно потере жира для человека, сидящего на диете).
Таким образом, если вы потребляете меньше калорий за один прием пищи, но увеличиваете количество приемов пищи в течение дня, то вы можете начать терять больше веса, потребляя при этом то же количество калорий в день (просто вы будете делать это за счет большего количества приемов пищи).
питание каждый день).
Таким образом, когда человек, сидящий на диете, использует этот метод диеты, «общее количество калорий», потребляемых каждый день, будет одинаковым, но при этом организм человека, сидящего на диете, сможет более эффективно сжигать эти калории на основе «за один прием пищи» - и, таким образом, человек, сидящий на диете, будет терять больше веса каждый день.
-
Каковы Побочные Эффекты Hoodia Gordonii
19 Oct, 24 -
Корпорации И Полнота
19 Oct, 24 -
Общая Информация О Лестничных Подъемника?
19 Oct, 24 -
Топите Свою Печь Для Сжигания Жира
19 Oct, 24 -
Охлаждение Приливов
19 Oct, 24 -
Ускоренный Курс По Целлюлит?
19 Oct, 24
