Каждый знает, насколько важно иметь мотивацию на работе, чтобы максимально эффективно использовать свои силы. Однако многим людям сложно сохранять мотивацию в течение дня. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить мотивацию на работе:
Во-первых, расставьте приоритеты для своих целей. Прежде чем начать рабочий день, потратьте несколько минут на размышления о целях, которых вам нужно достичь. Установите четкое понимание того, что необходимо сделать, что важно и чего вы хотите достичь. Помните, что постановка целей не только помогает вам сохранять концентрацию, но и может вызвать большую мотивацию.
Во-вторых, практикуйте активное слушание. Когда мы активно слушаем, мы демонстрируем уважение к точке зрения другого человека и гарантируем, что действительно понимаем его потребности и проблемы. Умение слушать, а не говорить, также является отличной стратегией для привлечения к себе большего внимания. В одном исследовании, проведенном исследователями Объединенной докторской программы по клинической психологии Калифорнийского университета в Сан-Диего, они обнаружили, что, когда внимание врачей было направлено на слова пациента, а не на его действия, у пациентов уменьшалась потребность в медицинской поддержке – что эквивалентно страховому покрытию!
В-третьих, осознайте важность управления стрессом, связанным с работой. Найти способ справиться со стрессом на работе очень важно, если вы планируете максимизировать свою производительность и удовлетворение от работы. Стратегии управления стрессом, такие как медитация, ведение дневника и физические упражнения, могут помочь облегчить рабочий стресс, повысить ясность ума, уменьшить эмоциональную реакцию, улучшить память и уменьшить беспокойство. Многие исследования предлагают подтверждающие доказательства этих методов и дополнительных преимуществ, которые они предлагают. Даже короткие периоды физической активности умеренной интенсивности, такие как быстрая ходьба или быстрые перерывы для глубокого дыхания или растяжки, были эффективными. Некоторые программы даже доступны онлайн, которые предлагают медитации или упражнения для облегчения управления стрессом.
В-четвертых, наслаждайтесь своей рабочей атмосферой и получайте выгоду от поиска того, что вам действительно нравится. Занятие работой, которая вам нравится, имеет решающее значение для поддержания мотивации. Найдите работу, которая имеет смысл, предлагает смысл или соответствует вашим интересам и навыкам. Подход к работе с предвкушением и энергией скорее повысит мотивацию, чем простое выполнение необходимого минимума.
В-пятых, установите цели, основанные на задачах, которых вы хотели бы достичь. Успешная постановка целей начинается с первого сообщения списка личных целей другому доверенному лицу. Установление конкретных, измеримых, достижимых, реалистичных и ограниченных по времени (УМНЫЙ) цели в сочетании с отслеживанием прогресса и празднованием достижений способствуют мотивации и расширению возможностей. Занятое отношение, предполагающее, что все задачи даны до постановки, перевешивает мгновенное разочарование, возникающее из-за рабочей нагрузки.
Календарное планирование и составление бюджета, а также контроль сотрудников за домашними, школьными или трудовыми обязанностями также повысят мотивацию, обеспечивая более спокойную обстановку на рабочем месте при одновременном выполнении профессиональных и непрофессиональных обязательств или жестких сроков.
Наконец, осознайте, что мотивация не может сохраняться вечно. Вознаграждайте себя за то, что сохраняете мотивацию, наблюдайте за процессом, как развиваются прогресс и уникальные обстоятельства, поймите внутреннюю работу мотивации оставаться и двигайтесь вперед, чтобы создать достойное будущее для себя и тех, кто рядом.
-
Баланс Между Работой И Личной Жизнь?
19 Oct, 24 -
Тело И Разум: Секс И Стрес?
19 Oct, 24 -
Соединяя Надежду И Ожидание Вместе
19 Oct, 24 -
5 Ключей К Успеху В Достижении Ваших Целей
19 Oct, 24 -
Пророчество Ануннаков
19 Oct, 24 -
Когда Беспокойство Крадет Ваше Процветание
19 Oct, 24
