Эта статья представляет собой краткое содержание книги « Андре Кукла: Ментальные ловушки " Ментальные ловушки – это так называемые грабли, на которые мы наступаем снова и снова.
Конечно, каждому нормальному человеку хочется, чтобы этот «неудачный шаг» в его деятельности был последним и не повторялся.
С «граблями» или психическими ловушками можно легко справиться, если они лежат перед вами во всей красе, без какой-либо маскировки.
Но так происходит не всегда, и зачастую мы не видим и не понимаем, в чем заключаются наши ошибки.
Цель этой статьи — представить наиболее «популярные» ментальные ловушки, которые Андре Кукла описал в своей книге.
Ментальные ловушки
1. Настойчивость
Первая из ментальных ловушек.Суть его заключается в том, что мы продолжаем дело, которое заведомо обречено на провал или не доставляет нам прежнего удовольствия.
Самый типичный пример: мы досматриваем скучный фильм только из-за упрямства и того, что нас с детства учили доводить начатое до конца.
В конце концов, это просто трата вашего времени и испорченное настроение.
2. Усиление
Это ловушка, и мы попадаем в нее, когда прилагаем для достижения цели больше усилий, чем необходимо.Так называемое бесконечное стремление к совершенству или перфекционизм.
Здесь также стоит вспомнить известный «принцип Парето», суть которого в том, что 20 % работы приносят 80 % результата и наоборот: 80 % работы приносят 20 % результата.
3. Фиксация
При фиксации наше продвижение к цели блокируется.
Мы не можем начать бизнес, пока не получим звонок, разрешение, вдохновение и т. д.
4. Реверсия
Мы проиграли, время вышло.Но если на этом этапе мы продолжим беспокоиться о той же проблеме, то мы попадем в ловушку реверсии.
Реверсия — это временная противоположность фиксации.
В состоянии фиксации мы яростно работаем над тем, чтобы ускорить наступление замороженного будущего.
В реверсии мы стремимся изменить необратимое прошлое.
Тут просто нужно с этим смириться и принять как должное.
5. Продвижение
Ловушка, в которую мы попадаем, начинается слишком рано.Мы переутомляемся, когда того же результата можно добиться легче чуть позже.
Типичный пример – учебная сессия, когда студент за пару недель подготовки выполняет все необходимое согласно учебной программе, растянутой на весь семестр.
6. Сопротивление
Сопротивление – это болезнь «еще немного».Нежелание менять образ действий под влиянием внешних обстоятельств (звонит дверной звонок, во время просмотра фильма или звонит будильник, и нам очень не хочется вставать, но все равно приходится, поэтому нет смысла задерживает это).
7. Затяжка
Мы определенно что-то решили, но начать это нам сложно.Прокрастинация, придумывание неважных задач с целью отложить выполнение неприятных обязанностей.
8. Разделение
Внимание в принципе неделимо.Работать – значит работать, отдыхать – значит отдыхать.
Когда на отдыхе мы думаем о работе, а когда на работе думаем об отдыхе, мы не сможем эффективно делать ни то, ни другое.
9. Ускорение
Ускорение — это ловушка, в которую мы попадаем, когда делаем что-то быстрее, чем необходимо.(ускорение является зеркальным отражением затягивания).
Как говорится, жизни на все не хватит, так что не переживай по этому поводу.
Бесконечность минус единица — тоже бесконечность, поэтому торопиться нет смысла.
Увеличение скорости только укоренит привычку суетиться.
10. Регулирование
Когда наша мысль отмечает тот факт, что дверь открыта, мы думаем описательно.Когда мы решаем, что дверь должна быть закрыта, мы думаем предписывающе.
Регулирование – это ловушка бесполезных правил.
Мы попадаем в ловушку регулирования, когда предписываем себе какое-то поведение в ситуации, где импульс был бы лучшим руководством.
11. Формулировка
Ловушка постоянного высказывания своих мыслей о том, что нам кажется правдой.Самый очевидный вред, причиняемый формулировкой, заключается в том, что она приводит к разделению.
Всякий раз, когда мы описываем или оцениваем событие или опыт до того, как оно закончилось, мы делаем два дела одновременно.
С одной стороны, мы любуемся закатом, с другой — говорим или думаем о нем.
Разделение уничтожает удовольствие.
На самом деле, мы не можем по-настоящему восхищаться закатом и одновременно ценить его, потому что, оценивая, мы отвлекаемся от чувственного опыта.
Как только мы говорим: «О, как это чудесно, не правда лиЭ» чудо исчезает.
Полученные результаты
Мы постоянно полагаемся на рецепты, потому что не верим в силу импульса.Привычка постоянно «контролировать ситуацию» – и каждую ситуацию – заставляет нас работать без отдыха, не принося никакой пользы.
Другими словами, это приводит нас в ловушку, называемую стрессом.
Теги: #ментальные ловушки #Процесс обучения в IT
-
Музыкальный Лев
19 Oct, 24 -
Как Узнать Какая Музыка Играет
19 Oct, 24 -
Дело Попова-Бабушкина Продолжает Жить
19 Oct, 24
