Менее известный триггер мигрени: связь с цитрусовыми
Апельсины часто называют полезным дополнением к нашему рациону, поскольку они богаты витамином С и различными полезными питательными веществами. Однако для людей, страдающих мигренью, цитрусовые, такие как апельсины, могут стать неожиданным провоцирующим фактором изнурительных головных болей. Хотя апельсиновый сок обычно считается питательным, он может оказывать неблагоприятное воздействие на людей, страдающих мигренью, особенно на тех, кто чувствителен к цитрусовым.
Известно, что группа цитрусовых продуктов, в которую входят апельсины, лимоны, лаймы и грейпфруты, для некоторых людей является аллергеном. Аллергия на цитрусовые может проявляться по-разному, и одним из потенциальных симптомов является мигрень. Коммерчески доступный апельсиновый сок часто выжимают с кожурой, что приводит к выделению синефрина, сосудосуживающего средства. Синефрин и родственные ему сосудосуживающие средства связаны с мигренью, что объясняет, почему цитрусовые могут выступать в качестве триггера для восприимчивых людей.
Интересно, что многие пациенты с мигренью сообщают, что свежевыжатый апельсиновый сок, приготовленный дома, не имеет таких побочных эффектов. Это наблюдение предполагает, что методы обработки и добавки, используемые в коммерческом апельсиновом соке, могут играть роль в возникновении мигрени. Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что у пациентов с мигренью уровни октопамина и синефрина в плазме были выше по сравнению с контрольной группой, хотя у пациентов с мигренью с аурой разница была незначительной. Синефрин является стимулятором, который повышает кровяное давление, что потенциально может привести к мигрени. Это открытие предполагает, что страдающие мигренью с аллергией на цитрусовые могут получить облегчение, принимая небольшие дозы лекарств от артериального давления ежедневно.
Кроме того, цитрусовые могут способствовать дефициту магния у некоторых пациентов. Дефицит магния связан с мигренью без ауры. В исследовании с участием тридцати пациентов с мигренью добавка магния назначалась в форме цитрата магния (600 мг в день перорально). Результаты были поразительными: значительное количество пациентов почувствовало облегчение от мигрени. Вероятность того, что эти результаты будут получены случайно, составляла менее 1 из 1000, что подчеркивает потенциальную пользу добавок магния для лечения мигрени.
Гистамин, еще один подозреваемый в пищевой аллергии, также присутствует в цитрусовых. Исследование, проведенное в Техасском технологическом институте в Эль-Пасо, выявило корреляцию между высоким уровнем гистамина и приступами мигрени у восприимчивых людей. Учитывая эту связь, антигистаминные препараты могут быть логичным выбором для лечения мигрени, вызванной употреблением цитрусовых.
Интересно, что между гипогликемией и мигренью существует несчастливая связь, а употребление апельсинового или других цитрусовых соков в попытке повысить уровень сахара в крови может иметь неприятные последствия. В некоторых случаях употребление апельсинового сока может на самом деле усилить боль при мигрени, при этом вину ошибочно возлагают на повышенный уровень сахара в крови. Это подчеркивает важность ведения дневника питания и проведения тестирования на пищевую аллергию для точного выявления потенциальных триггеров.
В некоторых случаях цикл мигрени может неосознанно поддерживаться такими привычками, как ежедневное употребление апельсинового сока. Одна женщина поделилась своим опытом ежедневного приема лекарств от мигрени в течение многих лет, запивая их каждое утро стаканом апельсинового сока объемом 8 унций. И только когда ее сыновьям поставили диагноз мигрень, она осознала, какую роль цитрусовый сок играет в стимуляции цикла мигрени. Стоит отметить, что напитки со вкусом апельсина, такие как Tang и Sunny D, также содержат вещества, вызывающие мигрень, аналогичные тем, которые содержатся в натуральных цитрусовых. Если цитрусовые для вас проблема, желательно также избегать этих напитков.
К счастью, исключить цитрусовые из своего рациона относительно просто по сравнению со многими другими продуктами, вызывающими мигрень. Для людей с тяжелой мигренью, связанной с пищевой непереносимостью, отказ от апельсинового сока, лимонада и лаймового пирога может быть небольшой платой за облегчение изнурительных головных болей.
В заключение, хотя апельсины и цитрусовые обычно считаются полезными для здоровья, у некоторых людей они могут вызывать мигрень. Наличие аллергенов, вазоконстрикторов, таких как синефрин, дефицит магния, гистамина и потенциальное обострение мигрени, связанной с гипогликемией, — все это факторы, которые связывают потребление цитрусовых с мигренью. Если вы страдаете мигренью, возможно, стоит экспериментально исключить цитрусовые из своего рациона, чтобы посмотреть, принесут ли они какое-либо облегчение. Как всегда, для постановки точного диагноза и составления индивидуального плана лечения рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником.
-
Список Производителей Электронных Сигаре?
19 Oct, 24 -
Правильное Искусство Бритья Лезвием Бритв?
19 Oct, 24 -
Лечение Боли В Шее – Ответ На Ваши Проблем?
19 Oct, 24 -
Как Поддержать Здоровье Осенью?
19 Oct, 24 -
Советы По Выбору Ушного Врача
19 Oct, 24
