Медитация: величайший инструмент релаксации на планете! (2023)
Медитация – решение стресса, тревоги и путь к трансформациям, меняющим жизнь.
«Медитация заключается не в том, чтобы опустошить свой разум, — пишет Тик Нат Хан, — а в том, чтобы наполнить его тем, что важно».
Эти бодрящие и успокаивающие практики размышления и медитации создают поток внутренней активности, который позволяет нам восстановить силы. Медитация помогает вам вернуть разум в равновесие, позволяет вам погрузиться в свой внутренний мир и снова погрузиться в реальность. Вы можете бояться, что никогда не будете соблюдать тишину, но если вы каждый день посвящаете минутку жизни, не отвлекаясь, это может привести к почти немедленным результатам: увеличению ясности, уверенности, энергии и спокойствия. Наберитесь терпения и внимательно наблюдайте за своими мыслями. Не вступайте с ними в конфликт, а просто наблюдайте за ними, когда они проходят мимо вас. Если вы думаете, говорите или часто медитируете о своем резком содержании мыслей, вы отвлекаете свое внимание от осознания молчания. Выделите себе время наедине с собой. «Медитация» — это, по сути, тишина, время, посвященное сознанию и настройке.
-
Фейсфитнес: Как Построить Лицо Без Морщин
19 Oct, 24 -
10 Правил Похудения
19 Oct, 24 -
Насколько Мы Здоровы?
19 Oct, 24
