У неосведомленных простое упоминание термина «боевые искусства» вызывает образы жестоких боев и насилия.
Однако в Китае и других частях мира тысячи людей признают пользу для здоровья китайской формы боевых искусств под названием Тай Чи.
Многие из его практикующих приняли Тай Чи не только как боевое искусство, но и как технику управления стрессом и тревогой.
Хотя его корни уходят в Китай, боевые искусства получили широкое распространение в Соединенных Штатах, где стресс и тревога теперь считаются очень распространенными заболеваниями.
По данным Центра стресса и тревоги Среднего Запада, по меньшей мере 19 миллионов американцев сейчас страдают от стресса и тревоги.
Тревожное расстройство включает в себя другие симптомы дистресса, такие как депрессия, алкоголизм, чрезмерное курение сигарет и другие формы злоупотребления психоактивными веществами.
Во многих случаях расстройство становится настолько интенсивным, что человек с тревогой больше не может нормально функционировать или заниматься нормальной повседневной деятельностью.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) проявляется как хроническая раздражительность, напряжение или беспокойство по поводу какой-либо ситуации.
Тревога часто бывает необоснованной или преувеличенной, когда человек ожидает определенного события или ситуации.
Стресс и тревога поддаются лечению и могут быть решены с помощью различных терапевтических методов.
Большое количество людей, страдающих тревожными расстройствами, также привело к увеличению спроса на терапевтические центры и психиатрические услуги.
В этих центрах пациенту с тревожным или стрессовым расстройством предоставляются консультации, тренировки и даже рекомендации по диете.
При необходимости пациентам также дают лекарства от тревожности, которые помогут облегчить их беспокойство.
Одной из очень популярных альтернатив управления стрессом является Тай Чи, древняя китайская форма «мягких» или внутренних боевых искусств, которая способствует укреплению здоровья и долголетия.
Тай Чи, который часто практикуют группы людей в парках, приобрел популярность, особенно среди пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.
Тайцзи, часто называемый «движущейся медитацией», был разработан в Китае еще в XII веке даосским монахом по имени Чжан Саньфэн.
Тай Чи буквально означает «высший бокс» или «безграничный кулак» — название, которое ясно указывает на боевое применение этого медленного, изящного восточного искусства физической подготовки.
Многие практикующие тайцзи подтверждают эффективность этого искусства в содействии релаксации.
Намеренные, медленные движения верхней части туловища, кистей, рук, ног и ступней — это мягкие упражнения, способствующие развитию гибкости.
Практикующий медленно дышит при каждом изящном движении Тай Чи.
Медленные повторяющиеся движения этого уникального вида боевых искусств способствуют внутренней циркуляции крови и кислорода.
Считается, что акцент Тай Чи на правильном дыхании позволяет практикующим исцелять поврежденные внутренние органы и клетки тела.
Независимо от того, выполняются ли они в одиночку или в составе группы, формы или упражнения Тай Чи помогают облегчить беспокойство.
Фактически, существуют определенные движения, которые требуют от практикующего визуализировать процесс снятия стресса и тревоги.
Когда практикующий тайцзи двигает руками внутрь, это сопровождается медленным и глубоким дыханием.
Следующее движение рук наружу сопровождается выдохом воздуха и визуализацией отбрасывания всех негативных мыслей и беспокойств.
Другие практикующие также обнаружили, что Тай Чи является эффективным средством отказа от привычки курить и чрезмерного употребления алкоголя.
Помимо ощущения ясности и спокойствия, практика Тай Чи также помогает практикующему вести более здоровый образ жизни.
Продвинутые формы Тай Чи включают изучение и использование традиционной китайской медицины, которая включает в себя использование иглоукалывания, лекарственных трав и лечебного массажа.
В серьезных случаях стресса и других психологических расстройств настоятельно рекомендуется регулярно консультироваться с врачом или психиатром.
Хотя Тай Чи уже является проверенной альтернативной формой управления стрессом, некоторым людям, возможно, придется принимать лекарства от тревоги, прописанные медицинским работником.
Хотя не всегда необходимо принимать лекарства для лечения тревоги, баланс коллективной мудрости восточных и западных форм медицины может быть идеальным способом подхода к вопросу личного здоровья и физической подготовки.
Миллионы людей по всему миру восприняли тайцзи не только как боевое искусство, но и как средство снятия стресса и напряжения.
Ожидается, что благодаря активным усилиям по продвижению аспектов исцеления и фитнеса Тай Чи, больше людей узнают и извлекут пользу из древних секретов долголетия и жизни без стресса.
Как социальная проблема, позволяющая выявить значительную уязвимость, стресс является вопросом высокого качества жизни человека. При анализе макроформ можно проследить несколько цифр и подходов, касающихся широкого круга причин и опосредований стресса. С одной стороны, Россия общепризнана как страна с наиболее стабильной политической и социальной ситуацией на протяжении десятилетий. Несмотря на это, согласно исследованию Стэнсвуда [2], Россия превышает средний показатель по стране по численности населения, испытывающего умеренный уровень воспринимаемой конфликтности (39,7%) и высокий уровень зависимости от медицинских услуг среди людей, страдающих плохим настроением (69,9% и 6,1 3) наряду с низкой средней чувствительностью к проблемам (55,8). В первую очередь Восток страдает от значительного эмоционального дефицита в России (на его долю приходится треть общего показателя в ЕС), где следующий набор ссылок подчеркивает критику чуждых социальных установок и барьеров на пути модернизации, в то время как отставание в физической активности в курс стояния на месте по каждому из этих параметров на Верделе в сравнении с международными стандартами во всех категориях, кроме старшеклассников, что статистически подтверждено Ross & Oors [1]:
младшие школьники испытывают усталость у 16% - старшеклассники испытывают усталость у 37,5%
Геронтологический журнал* выдвинул гипотезу, приведя данные, подтверждающие проблемную ситуацию в оптимизации физического здоровья молодежи: четверть выпускников старших классов, страдая от заметной утомляемости, употребляет алкоголь или немедикаментозные психоактивные вещества, психическая зависимость может возникнуть у каждого ($СННО= '''Д''') Источник:
-
Вакансии В Агентстве Медсесте?
19 Oct, 24 -
Медицинская Халатност?
19 Oct, 24 -
Передайте Арахис, Пожалуйста
19 Oct, 24 -
Как Предотвратить Аллергию На Нос
19 Oct, 24
