Искусство медитации практикуется на протяжении веков и существует в различных формах. От практики медитации, основанной на религиозных убеждениях, до осознанной медитации и техник дыхания — каждая форма может принести свою пользу. Хотя некоторые формы могут показаться трудными для выполнения, другие просты, и им можно научиться, проявив терпение и усилия.
Основная цель медитации, как ее обычно практикуют во всем мире, состоит в том, чтобы позволить человеку войти в состояние душевного спокойствия, позволяя уму прекратить свою непрекращающуюся болтовню. Он может служить различным целям, таким как духовное или физическое совершенствование, преодоление умственных препятствий/барьеров, расслабление, замедление процесса старения и многое другое. Психологические исследования показали, что медитация приносит пользу психическому и эмоциональному благополучию, облегчает симптомы и состояния, связанные со стрессом и тревогой, улучшает память, жизненный тонус, качество сна и многие другие жизненно важные аспекты жизни. Это также может помочь людям с хроническими заболеваниями спины, шеи и болями, а также облегчить симптомы артрита и фибромиалгии.
Медитацию можно практиковать разными способами, каждый из которых имеет свои уникальные преимущества и недостатки. Некоторые примеры включают ощущение дыхания, сосредоточение внимания на определенном звуке или слоге, созерцание мантры или просто молчаливое сидение. Независимо от метода, цель всегда состоит в том, чтобы перестать думать о чем-либо еще, кроме как прийти с миром. Распространенное заблуждение о медитации состоит в том, что она означает просто сидение в определенной позе. Хотя медитация требует времени для сидения, это одна из многих техник. Хэл Бибер объясняет, чего можно достичь с помощью медитации с помощью определенных техник
-
Получение Лучшего Антивозрастного Лечения
19 Oct, 24 -
Распространенные Ошибки При Выборе Диет?
19 Oct, 24 -
Как Возникают Святые Источники
19 Oct, 24 -
Ожирение И Потеря Веса
19 Oct, 24 -
Методы Успешной Потери Веса
19 Oct, 24
