Время, выбранное матерью-природой для гидратации
В связи с палящей летней жарой очень важно понимать, что чрезмерная жара может истощить наш организм необходимыми минералами. В это время обеспечение надлежащего увлажнения становится первостепенным. Хотя многие люди считают, что получают достаточное количество воды с газировкой, кофе или чаем, правда заключается в том, что чистая вода с минералами является ключом к полной гидратации. Фактически, такие напитки, как газированные напитки, кофе или чай, могут вызвать потерю минералов из организма. Этот малоизвестный факт подчеркивает важность понимания роли минералов в поддержании регуляции нашего тела, особенно при высоких температурах. Мать-природа всегда знала об этом, поэтому приурочила созревание объемных водных плодов к жарким летним месяцам. Эти фрукты не только обеспечивают увлажнение, но и содержат драгоценные минералы, необходимые для нашего благополучия.
Арбуз является одним из самых богатых доступных источников минеральной воды и дает дополнительное преимущество в регулировании запоров. Нет ничего более освежающего в жаркий летний день, чем кусочек холодного арбуза. Однако арбуз — лишь один пример среди множества летних фруктов, богатых как водой, так и минералами. Вот алфавитный список некоторых из этих фруктов: абрикосы, азиатские груши, ежевика, дыня, дыня Касаба, вишня, дыня Креншоу, смородина, инжир, крыжовник, виноград, гуава, дыня, черника, орех личи, манго, нектарины. Папайя, персики, сливы, малина, клубника и арбуз. В жаркие летние месяцы смело употребляйте столько фруктов, сколько захотите. Они не только сохранят вас гидратированными, но и их низкое содержание жира и высокое содержание воды и клетчатки могут также способствовать снижению веса.
Теперь давайте изучим летние овощи, которые подарила нам мать-природа, которые также богаты природной минеральной водой. Вот алфавитный список некоторых из этих овощей: Руккола, авокадо, фасоль (зеленая), фасоль, свекла, капуста, кукуруза, огурец, баклажан, чеснок, кольраби, грибы, бамия, лук, горох (сахар, острый), перец. , картофель, лук-шалот, тыква (лето), мангольд, помидоры и кабачки. Эти овощи, богатые кальцием и магнием, играют жизненно важную роль в регулировании температуры тела. Чтобы сохранить минералы в этих овощах, желательно употреблять как можно больше их в сыром виде. Другим легкое пропаривание может помочь сохранить содержание минералов.
Вы когда-нибудь замечали усиление мышечной боли в жаркую погоду? Обезвоживание часто является причиной такого дискомфорта. Помимо наслаждения природными источниками воды матери-природы через свежие фрукты и овощи, я рекомендую пить смесь очищенной и минеральной воды в равных пропорциях (50/50). Это восполнит минералы, которые постоянно покидают ваш организм. Помните, что ключ к правильной гидратации — пить больше, чем вам хочется.
Воспользовавшись дарами матери-природы, вы сможете провести этот летний сезон, чувствуя себя лучше, чем когда-либо прежде. Избегайте обезвоживания, потребляйте богатые минералами фрукты и овощи и наслаждайтесь чудесами природы, которые поддерживают ваше благополучие. Время, которое мать-природа уделяет гидратации, не имеет себе равных, поэтому давайте воспользуемся этим по максимуму.
-
Польза Таблеток С Рыбьим Жиром Поразительна
19 Oct, 24 -
Похудеть Бесплатно
19 Oct, 24 -
Как Научиться Не Мерзнуть Зимой
19 Oct, 24
