В мире, наполненном нестабильностью рынка, безработицей и кажущимся отсутствием стабильности, многие люди оказываются в ловушке цикла страданий. Эти страдания часто проявляются в виде постоянного беспокойства и беспокойства, которые создают глубокие бороздки в мозгу, которые закрепляют негативные модели мышления. Чем больше человек зацикливается на проблемах, тем более реальными они становятся, вызывая выброс токсичных химических веществ в кровоток, что в долгосрочной перспективе может нанести вред физическому здоровью. Если вы хотите вырваться из этого круга страданий, вы можете предпринять три фундаментальных шага: обрести контроль над своим телом, обрести контроль над своим разумом и использовать силу визуализации.
Шаг 1: Получите контроль над своим телом
Прежде чем вы сможете эффективно контролировать свой разум, крайне важно установить дисциплину в своем теле. Этот шаг часто является трудным для многих людей, поскольку они ищут быстрые решения и немедленные результаты. Просто сосредоточиться на получении контроля над своим телом может показаться утомительным и непродуктивным. Однако это необходимая основа для прогресса. Как сказано в книге «Система Мастер-Ключ», рекомендуемая практика предполагает выбор тихой комнаты, где вы можете побыть в одиночестве и не отвлекаться. Сядьте прямо, но удобно, избегая лежания. Позвольте своим мыслям свободно блуждать, сохраняя при этом физическую неподвижность от пятнадцати минут до получаса. Повторяйте эту практику несколько дней или даже неделю, пока не обретете полный контроль над своим физическим существом. Хотя поначалу это может оказаться трудным, дисциплина успокоения ума и контроля над своим телом может вселить вновь обретенную уверенность в своих силах. Перейдя от чувства жертвы обстоятельств к ощущению силы и контроля, вы прокладываете путь для дальнейшего прогресса.
Шаг 2: Получите контроль над своим разумом
Контроль над своими мыслями — важнейший аспект контроля над обстоятельствами, условиями, окружением и, в конечном счете, над своей судьбой. Большинство из нас не осознают, как наши мысли формируют нашу жизнь. В нашем мышлении часто доминируют повторяющиеся шаблоны, укоренившиеся в нашем подсознании. По оценкам ученых, мы генерируем около 60 000 мыслей в день, причем более 85% из них повторяются. Эти повторяющиеся мысли возникают из нашего подсознания, которое без вопросов принимает и верит всему, что мы ему скармливаем. Привычки формируются посредством повторения, и эти привычки находятся в подсознании. Чтобы изменить привычку, необходимо перепрограммировать подсознание.
Когда вы устанавливаете позитивные привычки посредством сознательного программирования, ваша жизнь становится проще, поскольку ваше мышление согласуется с вашими целями, а не держите вас в ловушке страха и беспокойства. Рассмотрим аналогию с обучением вождению. Первоначально вождение требует сознательного мышления и усилий. Но с практикой это становится автоматическим и управляется подсознанием. Если выработаете хорошие привычки вождения, вы сможете водить машину безопасно, не прилагая сознательных усилий. Однако вредные привычки, такие как проезд на красный свет или использование мобильного телефона за рулем, создают проблемы в будущем. Точно так же мысли, проносящиеся на заднем плане вашего разума, — это привычные шаблоны, которые развились с течением времени, потому что вы сознательно не взяли на себя ответственность за свои мысли. Эти глубоко укоренившиеся убеждения часто были привиты вашими родителями или другими влиятельными фигурами в вашей жизни, и они сформировали шаблоны вашего мышления. Чтобы получить контроль над своим разумом, вы должны использовать свое сознание для осуществления изменений.
Вот почему жизненно важно обрести контроль над своим телом и достичь неподвижности. Когда вы действуете на автопилоте, вы не можете использовать энергию своего сознания для внесения необходимых изменений. Овладевая своим разумом, вы сознательно создаете новые модели мышления, заменяющие старые. «Система мастер-ключей» дает дополнительные рекомендации: всегда выбирайте одну и ту же комнату, стул и положение, если это возможно. Еще раз будьте совершенно неподвижны, подавляя все мысли. Это упражнение позволяет вам получить контроль над мыслями о беспокойстве, страхе и тревоге, позволяя вам думать только о тех мыслях, которые вы желаете. Постоянно практикуйте это упражнение, пока не достигнете полного мастерства. Первоначально вам, возможно, удастся сохранять это состояние лишь несколько мгновений, но это упражнение служит практической демонстрацией множества мыслей, постоянно борющихся за доступ в ваш ментальный мир.
Шаг 3: Визуализируйте
Визуализация — мощный инструмент, который мы часто без особых усилий используем в детстве. Мы воображаем себя пиратами, феями или мечтаем о подарках, которые желаем на Рождество. Став взрослыми, мы продолжаем визуализировать, но наши мысли часто сосредоточены на нежелательных результатах или страхе неудачи. Важно различать бессмысленное мечтание и целенаправленную визуализацию.
Сосредоточенная визуализация предполагает, что вы станете капитаном своего корабля, сознательно направляя свои мысли на желаемые результаты. Вы должны сознательно создавать положительные результаты, чтобы заменить негативные привычки, сформировавшиеся бессознательно. В «Системе Мастер Ключ» подчеркивается важность овладения искусством визуализации. В качестве упражнения визуализируйте своего друга, вспоминая его внешний вид, комнату, в которой вы его видели в последний раз, и мебель, окружающую вас. Вступите в разговор на тему, представляющую взаимный интерес, наблюдая за изменением выражения лица и улыбкой. Это упражнение проверяет вашу способность визуализировать с ясностью и воображением. Практикуя и совершенствуя этот навык, вы сможете развить способность сознательно создавать и воплощать в жизнь желаемые результаты.
Следуя этим трем шагам — обретя контроль над своим телом, обретая контроль над своим разумом и используя силу визуализации, — вы закладываете основу для преобразования своих обстоятельств и устранения страданий из своей жизни. Взяв на себя полную ответственность за свои мысли и действия, вы сможете освободиться от драмы и чувства жертвы, которые часто сопровождают отсутствие контроля. Это может потребовать времени и усилий, но результат того стоит.
Помните, перемены начинаются изнутри. Успокоив свой разум, взяв под контроль свои мысли и сознательно направляя свое внимание на положительные результаты, вы можете изменить свою реальность. Освободите себя от повторяющихся страданий и начните жизнь, полную возможностей, уверенности и удовлетворения.
У вас есть возможность стать капитаном своего корабля и направить его к берегам своей мечты. Все начинается с овладения своим умом и использования его невероятного потенциала.
-
Управление Стрессом
19 Oct, 24 -
Я Понял, Что Счастье — Это Состояние Ума
19 Oct, 24 -
Как Найти Мужество В Боли Горя
19 Oct, 24 -
Краткие Сведения О Самогипнозе
19 Oct, 24
