Разве идеалистично полагать, что каждый может научиться любить свое тело? Этот вопрос стал актуальным, когда я решил написать на тему принятия тела.
Почему я размышляю об этой теме? Говорят, что писатели пишут то, что хотят знать.
А когда дело доходит до любви к своему телу, это постоянный процесс, продолжающийся всю жизнь.
Тем не менее: вот что я знаю (или хочу знать) о любви к телу, которое нам дано.
Процесс начинается с принятия.
Я считаю, что принятие своего тела можно разбить на три этапа: Шаг первый: примиритесь с самим собой Путь к принятию тела начинается с примирения с самим собой.
Конечно, у всех нас есть вещи в нашем теле, которые мы бы с радостью обменяли, если бы могли, но какова реальность этой идеи? Поэтому начните с вопроса: «Что насчет моего тела я должен научиться принимать таким, какое оно естьЭ» Чтобы определить свои чувства, я предпочитаю вести дневник.
Когда будете готовы, запишите свой ответ на этот вопрос.
Посмотрите на свои ответы: можете ли вы найти способы быть благодарными за то, что у вас есть? Какими дарами ваше тело позволяет вам поделиться? Запишите также эти ответы.
Вот личный пример: когда я был моложе, я был выше всех в школе.
Я чувствовал себя перемещенным.
Хоть я и пытался сутулиться и сутулиться, мой рост от этого не сильно уменьшился.
Я также понял, что у меня сильно болит спина.
Но что еще более важно, люди всегда спрашивали: «Что случилосьЭ» «У тебя депрессияЭ» Лишь позже я начал обращать внимание на то, насколько большим преимуществом является высокий рост, а также на то, как язык моего тела способствует моему внешнему негативному выражению.
Шаг второй: осознайте язык своего тела Это подводит меня ко второму шагу нашего уравнения, состоящего из трех частей: что ваша поза говорит о вас? Язык тела рассказывает историю.
Если мы обратим внимание, мы сможем многое рассказать о человеке, просто узнав язык его тела.
Задумайтесь на мгновение: что говорит о вас язык вашего тела? Посмотрите: вы сутулитесь, скрестив руки? Ваша поза не такая, какой могла бы быть? Помимо сдавливания органов, плохая осанка может также сигнализировать миру о том, что вы несчастны.
В своем бестселлере «Язык тела: основные секреты невербального общения» Джулиус Фаст говорит нам, что язык тела на самом деле является научным принципом.
Научное исследование языка тела «Кинезика» доказало, что язык тела может фактически противоречить вербальному общению.
Вот лишь три способа, которыми язык вашего тела может вызвать негативную атмосферу у любого, с кем вы общаетесь: Плохая осанка.
Скрещенные руки Глаза отведены И наоборот, существует множество способов продемонстрировать позитивный язык тела: зрительный контакт, сильная осанка и уверенная позиция.
Посмотрите этот забавный список сигналов тела здесь: Шаг третий: найдите в себе то, что вам нравится, и позвольте этому расшириться Шаг третий становится сложнее.
Я уверен, что мы все могли бы найти в себе то, что нам «нравится», но на этом этапе вам нужно найти ту часть себя, которую вы любите.
Опять же, начните с вашего дневника.
Теперь внимательно посмотрите в зеркало и спросите, что вам в себе нравится.
Возможно, с ложкой принятия вы сможете обнаружить множество черт. Каждый день уделяйте немного времени тому, чтобы обратить внимание на свои положительные стороны.
Личный пример: признаюсь, у меня большие, вьющиеся, сложные волосы.
Когда я росла, я делала все, чтобы ее выпрямить: спала в шапке, гладила ее ровно.
Вы называете это! Наконец, в 80-е годы я понял, как много времени теряю.
Почему я не мог просто принять то, что мне дали? Однажды я просто сказал: «Ладно, я сдаюсь!» (К счастью, взъерошенная грива Шер помогла мне принять решение).
Это подводит нас к третьему шагу Б: Найдите образец для подражания: Я не большой сторонник того, чтобы искать божественное вдохновение у знаменитостей или средств массовой информации.
Тем не менее, я всегда ищу людей, которыми можно восхищаться и которыми я могу равняться, независимо от того, как мне преподносят их послания.
Чаще всего я верю, что ангелы и наставники ждут, пока мы примем наши учения, а затем покажем нам то, что нам нужно знать.
Для этого требуется немного больше, чем смотреть за пределы себя и осознавать.
Осмотреться.
Кто держит для вас сообщение? Часто за вдохновением я обращаюсь к своему брату.
Как я часто упоминал, он родился с расщелиной позвоночника, парализующим врожденным дефектом.
Несмотря на то, что он не может ходить, он продолжает испытывать глубокую любовь к своему телу и благодарен ему за то, что он позволяет ему работать и наслаждаться жизнью.
Из-за этого моя проблема с волосами кажется гораздо менее значимой.
В заключение: Каждый день я стараюсь найти время, чтобы поблагодарить свое тело за свободу, которую оно мне дает. Делаю ли я это, размышляя в своем дневнике, или просто останавливаюсь, чтобы подтвердить и поздравить себя, когда завершаю дневное упражнение.
Хотя Любовь к себе и своему телу гарантированно займет всю жизнь, я лично стараюсь распознавать, когда мои разочарования реальны, а когда я запутываюсь поверхностным.
Я бы сказал вам, как я говорю себе: стремитесь отбросить поверхностные мысли.
Дайте себе свободу любить и принимать себя в том совершенстве, которым вы были созданы.
Вопросы журнала: Есть ли какая-то часть вашего тела, которую вы можете принять и полюбить полностью прямо сейчас? Сможете ли вы завтра найти новую часть своего тела, за которую будете благодарны?
-
Пройдите Свой Путь К Лучшему Здоровь?
19 Oct, 24 -
Блог Привлекает Покупателя Дженерика Виагр?
19 Oct, 24 -
Менингит И Энцефалит: В Чем Разница
19 Oct, 24 -
Яркие Идеи О Коже
19 Oct, 24
