Поддержание здорового веса часто связано с различными преимуществами для здоровья, такими как снижение риска сердечных заболеваний, инсульта, диабета, остеоартрита, заболеваний желчного пузыря и апноэ во сне. Однако многие люди могут не осознавать, что это также может значительно снизить риск развития определенных типов рака. Фактически, более 50 процентов всех случаев рака можно предотвратить с помощью здорового образа жизни, включая поддержание здорового веса.
Избыточный вес или ожирение связаны с повышенным риском развития нескольких распространенных типов рака, включая рак молочной железы, толстой кишки и эндометрия. Эти результаты подчеркивают важность понимания влияния веса на наше общее состояние здоровья и благополучие.
Рак молочной железы, один из наиболее распространенных видов рака среди женщин, тесно связан с увеличением веса. По данным Гарвардского исследования здоровья медсестер, женщины, которые в зрелом возрасте набирают более 45 фунтов, сталкиваются с на 40 процентов более высоким риском развития рака молочной железы после менопаузы по сравнению с теми, кто набирает менее пяти фунтов. Связь между увеличением веса и раком молочной железы заключается в выработке эстрогена. Чем больше веса женщина набирает после менопаузы, тем больше эстрогена вырабатывает ее организм, что приводит к повышенному риску рака молочной железы. Кроме того, женщинам с избыточным весом часто ставят диагноз на более поздней стадии, что усложняет лечение.
Рак толстой кишки, еще одна распространенная форма рака, также сильно зависит от веса. Поддержание здорового веса может значительно снизить риск развития нераковых новообразований в толстой кишке, которые могут стать раковыми. Исследования показали, что у людей с ожирением вероятность развития этих предраковых новообразований на 50 процентов выше, чем у худых взрослых. Поддерживая здоровый вес, люди могут помочь снизить риск развития рака толстой кишки и потенциально полностью предотвратить его возникновение.
Крайне важно оценить наш собственный вес и определить, попадаем ли мы в здоровый диапазон. Индекс массы тела (ИМТ) — широко используемый инструмент для оценки статуса веса. ИМТ 25 или ниже считается здоровым весом, а ИМТ 30 или выше указывает на ожирение. Посещая такие веб-сайты, как калькулятор ИМТ Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), люди могут легко рассчитать свой ИМТ и оценить свой статус веса.
Понимая связь между весом и риском рака, мы можем сделать осознанный выбор в отношении нашего образа жизни и уделить приоритетное внимание поддержанию здорового веса. Крайне важно выработать привычки здорового питания, регулярно заниматься физической активностью и при необходимости обращаться за профессиональной помощью для эффективного контроля веса.
В заключение, поддержание здорового веса не только полезно для общего состояния здоровья, но также играет решающую роль в снижении риска развития рака. Избегая избыточного набора веса и стремясь к здоровому весу, люди могут значительно снизить свои шансы на развитие рака молочной железы, толстой кишки и эндометрия, среди прочего. Принятие здорового образа жизни и осознанный выбор могут дать нам возможность взять под контроль свое здоровье и уменьшить влияние рака на нашу жизнь.
Примечание: некоторые выдержки напечатаны с разрешения Ежегодного информационного бюллетеня исследования здоровья медсестер / ноябрь 2003 г., том 10)
Ссылка: Оцените свой собственный риск рака: www.cdc.gov/nccdphp/dnpa.
-
Гистология
19 Oct, 24 -
Почему Я Набираю Вес?
19 Oct, 24 -
Как Душа Смотрит В Свое Одиночество
19 Oct, 24
