Расчетное время чтения: ⏳ 13 минут)
Не сдавайтесь: упорствуйте ради успеха
Учитывая выбор в жизни, мы можем выбрать либо депрессию, либо удовлетворение. Прочтите главу «Достижение прогресса: невозможно ли это, не имеет значения». Если вы не попытаетесь что-то сделать, вы никогда не узнаете даже того, что такое неудача.
Эрик Томас Уильям Толле (автор)
Когда вы начинаете бездельничать, вас начинает ласкать предосторожность вашей неудачи.
Невозможность предотвратить будущую печаль — это нехорошо. Вставайте и бегите, независимо от того, расстроены ли вы или расстроены. Эта неудача направлена. Пусть ваши прошлые неудачи и негативные эмоции не искушают ваш путь. Итак, довольно скоро полное несчастье рождает отказ от таблеток-антидепрессантов и внутреннюю мотивацию вместе взятые.
Малый бизнес и маленькая цель, гигантская дисциплина
Выберите свою большую цель и превратите ее в маленькие пункты. Сначала исправьте мелочи, включая предстоящее событие или цель, которую вы хотите достичь. Эти мини-еженедельные шаги позволяют добиться следующего: Регулярно просматривайте этот список, чтобы получить мотивацию повторять его. Далее, каждый раз добиваясь прогресса, не пресыщайтесь счастьем; часто постоянно добивайтесь вознаграждений. Кроме того, если через 6 месяцев начальные результаты от недельных усилий будут медленными, проанализируйте причину.
Здоровый образ жизни необходим для поддержания хорошего здоровья и предотвращения заболеваний. В этой статье мы дадим советы о том, как жить дольше, чувствуя себя моложе и энергичнее.
Номер 1 – Диета Первый аспект здоровой жизни, на котором следует сосредоточиться, – это диета. Несмотря на то, что существует множество различных диет, основной принцип заключается в ограничении количества обработанных пищевых продуктов, сахара и насыщенных жиров. Доказано, что такая диета улучшает общее состояние здоровья и продолжительность жизни. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на диетах с низким содержанием жиров, сосредоточьтесь больше на диетах с высоким содержанием клетчатки, которые, как было обнаружено, улучшают уровень холестерина и снижают риск развития различных видов рака. Один конкретный пример такой диеты предполагает ежедневную порцию морской соли, смешанной с растительным белком, приготовленным на гриле, и сложными углеводами, такими как овес или коричневый рис. Также важно стремиться к употреблению большого количества клетчатки, ежедневно употребляя фрукты и овощи и избегая обработанного зерна.
Совет по диете 2. Физические упражнения. Адекватная физическая активность является ключом к увеличению продолжительности жизни. Было обнаружено, что даже получасовая быстрая ходьба или бег трусцой два раза в неделю снижают риск многих серьезных заболеваний. Регулярные физические упражнения помогают улучшить общее состояние здоровья, увеличить продолжительность жизни и улучшить взгляд на жизнь благодаря улучшению функции мозга. Ходьба и бег — это простые способы для любого человека добавить к своим физическим упражнениям и вписать каждый день в свой существующий график.
Совет 3. Медитация. Внимательность к себе и своим повседневным действиям, не привязываясь к результатам, чрезвычайно ценна для любого процесса исцеления. Медитация в простом определении — это просто осознание и связь с тем, что все наши чувства обнаруживают в данный момент. Сосредоточьтесь на глубоком дыхании, чтобы понять свое нынешнее состояние ума. Вы также можете вести дневник или изучать медитативные практики, найденные в Интернете, для развития осознанности, спокойствия и релаксации, которые каждый день способствуют более здоровому состоянию баланса и спокойствия.
3 совета по регулярным тренировкам – Внимательно:
1. Разработайте распорядок дня. Создайте последовательный график тренировок, которого вы будете с удовольствием придерживаться. 2. Делайте активный выбор: выбирайте из множества вариантов занятия, которые приносят удовольствие. 3. Сохраняйте активность. Каким бы ни был распорядок дня, вам нужно продолжать тренироваться, даже в серые дни и ближе к концу месяца.
-
Кортикостероиды Лекарства
19 Oct, 24 -
Весенний Тренд: Розовые Губки
19 Oct, 24 -
Улучшение Сна – 6 Практических Шагов
19 Oct, 24 -
Ароматерапия – Эфирные Масла И Преимущества
19 Oct, 24 -
Видеоурок: Как Убрать Складки На Спине
19 Oct, 24 -
Что Такое Подъем Пациента?
19 Oct, 24 -
Аюрведические Советы По Уходу За Кожей
19 Oct, 24
