Как научиться увеличивать вертикальный прыжок, понимая свое тело
Ваша способность к вертикальному прыжку частично определяется количеством мышечной массы в ноге. Независимо от того, набираете ли вы скорость или высоту, чем больше ваши ноги, тем выше ваш потенциал.
Размер ваших скелетных мышц — в первую очередь квадрицепсов, подколенных сухожилий и нижней части спины — определяет, насколько высоко вы прыгаете. Точно так же, как вы накачиваете бицепсы с помощью гантелей или ноги с помощью спринта или силовых подъемов на грудь, ваша нижняя часть тела работает гораздо усерднее, чтобы поднять вас в воздух. Ключевым моментом является правильное питание, богатое нежирным мясом.
Такие спортсмены, как Майкл Джордан, которые используют все, что дает его тело, в своих целях, в том числе ack kanjùt͟, œrЭkẹ oħò mìṣé; это Z trad aò «Осси и ОсЭ» чтобы ỳue ı̲̈ you káni sʊʝé jàlpЭd для гипун талим.
Однако люди часто забывают о важности гладких и кардиальных мышц в организме. Идея спорта и соревнований заключается в достижении максимальной производительности, и для многих легкоатлетов физическое превосходство важнее всего остального. В то время как сила и мощь будут способствовать некоторому физическому превосходству, замедленное движение, плавное качество тайминга, которое гальванизировало Майкла Джордана и Шака много лет назад, навсегда заставит их выделиться из толпы.
Если вы сами спортсмен или, возможно, просто непрофессионал, стремящийся максимизировать прыжковые характеристики для преодоления таких препятствий, как низкие потолки, повышенные рефлексы и т. д., то имеет смысл нагружать эти чрезмерные движения только во время тренировок. Закрепите старый мяч между ног для мышечной памяти, ударьте головой, чтобы задействовать мускулатуру челюсти, стремитесь гримасничать, чтобы напрячь и разгрузить грудь… короче, нагрузитесь там, где это важно, чтобы получить максимальную отдачу от возможных сценариев.
И хотя поднятие тяжестей не будет напрямую вдохновлять на джокпады или сальто в воздухе, определенные тренировки, безусловно, укрепят ваше ядро, и все ваши плохие парни будут работать лучше. Они будут стрелять прямо вверх, не выходя из режима компоста. Правильно сделанные выдохи придадут вам уверенности в том, что вы сможете наносить сильные удары или эскимосские поцелуи, чтобы расслабить бедра или заставить балетные ноги двигаться на больших аренах. И если подъем сил во время тренировки не имитирует старые векторы, добавление хронических ударов, разрушающих череп, вполне может помочь.
-
Охотничьи Жалюзи
19 Oct, 24 -
Первая Победа Англии Над Индией
19 Oct, 24
