Распространенной ошибкой при замахе в гольфе является изменение угла позвоночника во время фаз замаха.
Это единственное движение вызывает цепную реакцию компенсаций, которая значительно меняет механику вашего удара в гольфе.
Результатом обычно является непоследовательность и множество плохих ударов в гольфе.
Это приводит к разочарованию на поле для гольфа и высоким результатам.
У меня возникает вопрос по поводу этой ошибки поворота: как гольфист-любитель может улучшить угол наклона позвоночника при игре в гольф? Результатом станет конец перемен, которые так часто мешают игрокам в гольф любого уровня.
Разговор с профессиональным преподавателем PGA Кристофером Смитом на эту тему позволил мне добраться до одного из корней этой распространенной ошибки при свинге.
По словам Кристофера Смита, изменение угла позвоночника является распространенной ошибкой тысяч игроков в гольф, с которыми он работает каждый год. Обычное изменение угла позвоночника, на которое указал мне Кристофер, произошло сразу же в начале поворота спины.
Часто он наблюдает за игроками в гольф, которые встают во время замаха спиной.
Это, очевидно, меняет угол их позвоночника, не говоря уже о позе.
В результате возникает цепная реакция компенсаций в гольфе.
Как только Кристофер продемонстрировал это обычное изменение угла позвоночника, я сразу же понял одно из «исправлений» этой проблемы.
Наблюдение за Кристофером, выполняющим это специфическое изменение угла позвоночника при вставании во время маха назад, показало мне одну важную вещь.
Эту так называемую ошибку при вставании лучше классифицировать как ошибку гибкости.
Да, недостаток гибкости, как я его называю, — это когда недостаток гибкости у игрока в гольф мешает ему правильно выполнять механику удара в гольфе.
Ошибки гибкости часто ошибочно диагностируются как ошибки качания.
В результате игрок в гольф пытается исправить удар, но безрезультатно.
Им по-прежнему трудно встать во время поворота спины, но они никогда не исправляют это и не понимают, почему это происходит. Причина в том, что они пытаются «исправить» проблему с помощью неправильного лекарства.
Правильным лекарством будет выполнение упражнений на гибкость в гольфе.
Этот тип исправления позволит игроку в гольф в такой ситуации правильно выполнять механику замаха, не мешая его телу.
Звучит довольно просто, когда вы составляете карту таким образом.
Теперь вернемся к проблеме угла позвоночника, которую обсуждал Кристофер Смит. Вставание во время обратного замаха отчасти можно охарактеризовать как недостаток гибкости.
В такой ситуации это говорит мне о том, что у игрока в гольф есть некоторые проблемы с гибкостью, ограничивающие его способность сохранять правильную осанку во время замаха назад. В такой ситуации (т. е.
вставая во время замаха назад) мы можем определить недостаток гибкости в области бедра.
Бедра должны быть гибкими и подвижными, чтобы гольфист мог сохранять фиксированный угол позвоночника и вращаться вокруг него во время удара.
Если бедра напряжены и негибки, способность сделать это будет нарушена, как в примере с вставанием во время маха назад. Теперь, глядя конкретно на изменение угла позвоночника при вставании, мы можем даже точнее указать, какие именно мышцы бедер вызывают этот «недостаток гибкости».
Обычно у игроков в гольф, которые встают во время замаха, я обнаруживаю, что у них напряжены сгибатели бедра.
Сгибатели бедра — это мышцы, которые проходят через переднюю часть бедра на обеих ногах.
Когда эти мышцы напряжены (то есть негибки), они «подтягивают» бедра под позвоночник.
Делает практически невозможным удержание угла позвоночника в заданном положении.
Однажды вы начинаете выполнять махи назад и страдаете от «напряженных» сгибателей бедра.
Эти мышцы «подтянут бедра» под позвоночник, заставляя вас встать.
Конечным результатом является изменение угла позвоночника и последующая серия компенсаций при игре в гольф.
Как нам исправить этот недостаток гибкости, сделать напряженные сгибатели бедра подвижными и улучшить свои навыки игры в гольф? Просто добавьте серию упражнений на гибкость в гольф-фитнесе в свою программу улучшения удара в гольфе.
Выполнение подобных упражнений занимает всего несколько минут в день.
Они снимут напряжение в бедрах и в конечном итоге улучшат ваши навыки игры в гольф.
Простые, но очень эффективные упражнения на гибкость в гольфе и фитнесе, которые я люблю использовать для напряженных сгибателей бедра, — это растяжка сгибателей бедра стоя на коленях, квадрицепсы стоя и «паук».
Все три упражнения на гибкость в гольфе и фитнесе сосредоточены на сгибателях бедра.
Со временем эти упражнения на гибкость удлинят (т. е.
растянут) напряженные сгибатели бедра.
Позволяя вам большую подвижность в бедрах и устраняя одну из причин вставания при махе назад. Помните, что во время игры в гольф необходимо сохранять фиксированный угол позвоночника.
Если вы этого не сделаете, произойдет целый ряд компенсаций.
Конечным результатом будет непоследовательный удар в гольфе.
Одной из таких причин изменения угла позвоночника может быть вставание во время маха назад. Этот недостаток поворота часто является недостатком гибкости, возникающим из-за напряженных бедер.
Выполнение упражнений на гибкость в гольфе за короткий промежуток времени может исправить этот недостаток гибкости и помешать вам встать во время маха спиной.
В результате получается более последовательный удар в гольфе.
Помните о связи между вашим телом и ударом в гольф и осознайте, что это тело размахивает клюшкой для гольфа.
Шон Кокран
-
Туристический Путеводитель По Стокгольм?
19 Oct, 24 -
Разбираем Походные Ботинки В Сан-Диего
19 Oct, 24 -
Лимузины Хамме?
19 Oct, 24
