Оглавление
Содержание
-
Введение
| Раздел | Заголовок |
|---|---|
Как улучшить зрение: советы, которые помогут улучшить и четкость зрения [Автор: Tectole Moyo] |
| Улучшение зрения начинается с упражнений на расслабление глаз, здорового питания и правильного ухода за глазами. | Глава первая. Введение и справочная информация. |
|---|
Первый шаг к улучшению зрения — расслабить глаза. Частое моргание, чтобы смыть слезы, предотвращает появление царапин и сухости в глазах. Не смотрите подолгу на яркий свет, не оставайтесь часами перед экраном компьютера и откажитесь от высококонтрастных и глянцевых светлых обоев на ПК или мобильном телефоне. Одной из наиболее частых причин проблем со зрением является стресс. Попробуйте насладиться отдыхом на свежем воздухе в течение часа или даже нескольких минут. Регулярно делайте физические упражнения. Плотно прижав тело к земле, образуя петлю «8», соедините пальцы вместе. Держа руки вверх, поверните голову и плечи в исходное положение, прижав предплечье к бедру и заведя локоть за спину. Через 10 минут снова встаньте прямо. Выполняйте стойку с головы до ног один раз в день, балансируя на одной ноге сразу одну за другой. Стопы держите параллельно. Закройте рот и плотно сомкните губы. Надавите на язык средним пальцем правой руки. Опустите челюсть и на несколько секунд опустите язык, как фрикадельку. Сосредоточьтесь на кончике носа в течение некоторого времени.**
| Глава вторая. Регулярные упражнения сохранят ваше зрение в лучшем виде | |
|---|---|
| В этой главе мы обсудим, как регулярные упражнения могут помочь сохранить и улучшить здоровье глаз, а также дадим советы, которые помогут сохранить остроту зрения. |
-
Преимущества Подтяжки Живота Для Мужчин
19 Oct, 24 -
Иммунитет К Ботоксу – Факт Или Вымысел?
19 Oct, 24 -
Как Сохранить Кожу Чистой
19 Oct, 24 -
Методы Подготовки К Увеличению Груди
19 Oct, 24
