10 Заповедей Долголетия: Секреты Продления Жизни
Вопрос долголетия всегда занимал умы ученых и людей, желающих насладиться жизнью на долгие годы. Недавно Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым можно сделать свою жизнь не только долгой, но и качественной.
1. Не объедайтесь!
Сдерживание аппетита поддержит активность клеток, способствуя их обновлению и укреплению иммунной системы. Режим питания помогает организму более эффективно бороться с заболеваниями.
2. Меню на века
Соотношение продуктов в меню должно соответствовать возрасту и потребностям организма. Рацион, богатый печенью и орехами, поможет бороться с морщинами, а употребление рыбы после 50 лет способствует поддержанию здоровья.
3. Подходящая работа
Работа влияет на молодость организма. Профессии, требующие мышечной и умственной активности, помогают сохранить молодость. Дириженты, художники, философы и священники, благодаря своей деятельности, удерживают молодость на долгие годы.
4. Любовь и нежность
Любовь способствует борьбе со старением. Регулярный секс позволяет выглядеть моложе на 14 лет благодаря выработке гормона счастья. Этот гормон укрепляет иммунную систему и позитивно влияет на организм.
5. Своя точка зрения
Активное жизненное положение способствует предотвращению депрессий. Осознанное принятие решений позволяет избегать стрессов и депрессивных состояний.
6. Двигайтесь!
Даже небольшая физическая активность может продлить жизнь. Спорт активизирует выработку гормонов роста, поддерживая организм в тонусе.
7. Прохладная комната для сна
Установлено, что сон при 17-18 градусах способствует долголетию.
8. Балуйте себя
Иногда допустимо позволить себе небольшие радости и удовольствия. Это поднимет настроение и укрепит позитивный настрой.
9. Выражайте гнев
Умение выражать свои эмоции помогает избегать стрессов и депрессий.
10. Тренируйте мозг
Активное умственное развитие, решение кроссвордов, учеба новым навыкам помогают замедлить процесс умственной деградации и поддерживают обмен веществ.
?ти "десять заповедей" могут помочь вам сохранить здоровье, энергию и радость жизни на долгие годы.
-
Преимущества Масла Печени Трески
19 Oct, 24 -
Добавка Для Поднятия Тяжестей
19 Oct, 24 -
Важные Упражнения На Бицеп?
19 Oct, 24 -
Ношение Солнцезащитных Очков Ночь?
19 Oct, 24 -
Французская Двухнедельная Диета. Меню
19 Oct, 24 -
Продукты, Полезные При Кислотном Рефлюксе
19 Oct, 24
