Основная проблема, вызывающая стресс на работе, заключается в том, что работы слишком много для того количества людей, которые ее выполняют. Без какого-либо контекста, выходящего за рамки приведенного примера, я буду рассматривать проблему в обобщенном смысле.
Первый принцип управления работой – просто заботиться о себе. Прежде всего, первый пункт в моей статье — ежедневная физическая активность, которая помогает повысить бодрость и бороться с пылью — напрямую касается этого компонента. По крайней мере, достаточный сон дает реальную умственную активность и возможности диссоциации. Соблюдая график каждый день примерно в одно и то же время, чтобы создать себе роботизированную предсказуемую структуру, вы устраняете факторы, способствующие стрессу. Размышляя над этим принципом, вот несколько других:
В небольших дозах, если вы сейчас не концентрируетесь, прерывайте рабочий процесс на 5-минутный перерыв для фитнеса. Нет смысла пытаться просидеть пол ночи без перерывов. Для этой цели нашему телу неплохо удается растягиваться хотя бы раз в день по часу. Используйте интервалы высокой интенсивности и качественное восстановление самообладания. Создание определенной хореографической схемы этих перерывов в течение дня помогает создать «более толстую кожу», физически активную мысль и эмоции, которые требуют, чтобы кризисные ситуации были должным образом задействованы, а не негативными экзистенциальными кризисами.
Например, во время возможностей понимания прочитанного, прежде чем продолжить работу с отчетом по 5 темам, проверяйте электронную почту всякий раз, когда вы чувствуете, что визуальные эффекты, созданные текстовыми волокнами, полностью проанализированы и идентифицированы. Или послушайте подкаст во время перерыва, если хотите. Эта своеобразность процесса помогает облегчить расчет, несмотря на импульсивность дела. Вместо того, чтобы позволить ему химически или иным образом покинуть вашу голову, отвлечение может фактически улучшить память! (Вот объяснение исследований с использованием реальных нейронаук)
Если ваш мозг уже обладает почти идеальными физическими инструментами, необходимыми для преодоления невзгод, облегчение концентрации внимания не обязательно должно относиться к новой задаче. Кроме того, включение возникающего общения в дополнение к сложным когнитивным усилиям только приводит к потере умственной цели жизни. Таким образом, хотя и возникают вопросы, привычки, которые поддерживают человеческое процветание, одновременно решают иное. Затем мы пересекаем несколько пунктов, когда дело касается самомотивации; оно приводит к утечке намерений и выводит на первый план неверное направление, где ничто не может быть более расчленено, чем тревога. Но несмотря на множество разнообразных препятствий, которые заставляют нас бездействовать, основным условием, которое снова позволяет целенаправленно и согласованно действовать, является здоровый образ жизни в целом. Создание осмысленно разделяемых традиций способствует достижению замечательных высот и избавляет нас от тривиальных способов выражения недовольства. Строго определенный ритуал оттачивает мосты между людьми, которые снова объединяются в сообщество, потому что их существующие группы укрепляются, а новые, но незначительные связи укрепляются.
-
Как Стресс Повышает Продуктивность?
19 Oct, 24 -
Мода Против Спида
19 Oct, 24 -
Ковалевский
19 Oct, 24 -
Построение Бизнеса: Мелочи Имеют Значение
19 Oct, 24 -
Изобилие – Ваше Духовное Право По Рождени?
19 Oct, 24 -
Образы И Аффирмации — Ваша Цел?
19 Oct, 24 -
Как Вам Помогают Сомнения
19 Oct, 24 -
Что Такое Программа 12 Шагов
19 Oct, 24 -
Как Сделать Себя Более Доступным
19 Oct, 24 -
Вас Привлекают Неправильные Мужчины?
19 Oct, 24
