Введение:
Сохранение самообладания имеет решающее значение для спортсменов, чтобы показывать свои лучшие результаты в любом виде спорта. Однако многие спортсмены часто теряют самообладание из-за внешних факторов и отвлекающих факторов, находящихся вне их контроля. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым спортсмены теряют самообладание, и важность сосредоточения внимания на том, что они могут контролировать, чтобы улучшить свои результаты.
- Беспокойство по поводу неконтролируемых факторов:
Один из распространенных способов, которыми спортсмены теряют самообладание, — это тратить чрезмерную энергию на вещи, которые они не могут контролировать. Это может включать в себя зацикленность на неверном звонке должностного лица или участие в спорах, которые вряд ли изменят результат. Направляя свое внимание на неконтролируемые факторы, спортсмены отвлекаются и позволяют негативным эмоциям влиять на их результаты. Важно осознавать, что зацикливание на этих внешних факторах только истощает энергию и мешает им сосредоточиться на игре.
- Запугивание и мышление, ориентированное на результат:
Спортсмены также теряют самообладание, когда слишком много внимания уделяют рекордам или способностям своих соперников. Это может привести к неуверенности в себе, тревоге и потере уверенности. Ориентированное на результат мышление, при котором спортсмены чрезмерно беспокоятся о результатах или о том, что думают другие, может помешать их игре и привести к неуверенности в игре. Важно помнить, что сосредоточение внимания на процессе, а не на результате, является ключом к сохранению самообладания и достижению наилучших результатов.
- Важность контролируемых факторов:
Чтобы восстановить и сохранить самообладание, спортсмены должны тренироваться сосредотачиваться исключительно на том, что находится под их непосредственным контролем. Это предполагает признание двух отдельных областей конкурентной арены:
а. Вещи, которые вы можете контролировать: сюда входят ваши мысли, поведение, результаты и реакции как на тренировках, так и на соревнованиях. Сосредоточив внимание на этих контролируемых факторах, спортсмены могут внести позитивные изменения и сохранить чувство контроля над своими результатами.
б. Вещи, находящиеся вне вашего контроля: это события или отдельные лица, на которых спортсмены не могут влиять во время соревнований. Погружение в эти внешние факторы лишь отвлекает и отвлекает от их настоящей миссии.
Разделив эти две области в своем сознании и направив свою энергию на то, что они могут контролировать, спортсмены могут улучшить свое самообладание и общую производительность.
Заключение:
Сохранение самообладания жизненно важно для спортсменов, чтобы они могли выступать на пике своих возможностей. Понимая факторы, которые приводят к потере самообладания, и важность сосредоточения внимания на том, что они могут контролировать, спортсмены могут улучшить свою психическую устойчивость и улучшить свои результаты на поле, площадке или дистанции. Отвлекая свое внимание от неконтролируемых факторов и делая акцент на процессе, а не на результате, спортсмены могут развить самообладание и раскрыть свой истинный потенциал в спорте.
Чтобы узнать больше о развитии умственных навыков, которые можно применять на соревнованиях, спортсмены, тренеры и родители, занимающиеся спортом, могут подписаться на бесплатный онлайн-информационный бюллетень по психологической подготовке Sports Insights Magazine, доступный по адресу: http://www.peaksports.com/free_newsletter.php.
-
Рыбалка Зимой – Совет?
19 Oct, 24 -
Дайвинг В Южной Африке
19 Oct, 24 -
Смогут Ли «Лифс» Продержаться Весь Сезон?
19 Oct, 24 -
Наставники По Нахлыстовой Рыбалке
19 Oct, 24 -
Советы На Гольф-Сезон 2006 Г
19 Oct, 24
