15:23 11.05.2006 Автор: Люсьен Бьюли После более чем 30 лет практики покупок в целях экономии денег мы с женой действительно можем претендовать на победу.
Рано родив троих мальчиков, нам пришлось найти способ накормить всех пятерых лучшей едой за наименьшие деньги, поскольку моя жена оставалась дома с детьми (большую часть времени), поэтому зарплата была только одна.
Несколько основных рекомендаций: 1. По возможности покупайте товары торговой марки магазина.
2. Покупайте как можно меньше «готовых» продуктов.
3- Держите запас этих недорогих продуктов с высокой питательной ценностью: Макароны, сушеные бобы и рис.
4. Выделите некоторое время для приготовления порционной еды, которую можно будет заморозить для последующего использования.
время более критично.
То, как вы готовите запасы продуктов питания, также будет способствовать вашим ежемесячным расходам на еду, поскольку расходы на приготовление пищи являются частью вашего счета за еду.
Некоторые предложения здесь могут быть не такими очевидными, например, использовать микроволновую печь (при условии, что она у вас есть) вместо плиты или духовки, газовой или электрической.
Большинство людей не осознают, что приготовление пищи на плите может быть в 3 или более раз дороже, чем использование микроволновой печи, и что конкретная экономия зависит от марки и модели используемой вами электрической или газовой плиты, а также от размера микроволновой печи.
В большинстве случаев экономия средств при переводе большей части блюд в микроволновую печь будет весьма заметна уже через первый месяц.
Отличный семейный обед для экономии средств! Комбинированная плита, микроволновая печь.
Вот как можно насладиться восточным рисом менее чем за 25 % от стоимости вашего любимого ресторана.
поместите 2 стакана длиннозерного белого риса в 4-литровый контейнер из термостойкого стекла.
Добавьте 3 стакана воды (2 3/4 стакана для более твердого риса).
Если микроволновая печь установлена на высокий уровень, установите таймер на 20 минут. Запустите микроволновую печь и дайте ей поработать первые 15 минут без крышки.
Накройте контейнер крышкой и дайте поработать в течение оставшихся 5 минут. Аккуратно перемешайте и сложите рис, чтобы он аэрировался.
В приготовленный рис добавьте: Добавьте 1 ст. Соевый соус, 1 ч.
л.
Чесночный порошок и 1 ч.
л.
Кунжутное масло В большой сковороде или воке: Жарить в раскаленном масле 1 средний зеленый перец (нарезанный) 1 средняя луковица (нарезанная) 1 8 унций.
банка или 8 унций.
свежие нарезанные грибы 1 8 унций.
упаковать ростки фасоли 1 стол.
Арахисовое масло Те, кто предпочитает, могут обжарить креветки, нарезанную кубиками свинину или курицу порциями по 8 унций и добавить к вышеперечисленному.
Добавьте к рису и хорошо перемешайте.
При необходимости добавьте еще соевого соуса и кунжутного масла.
В приведенном выше рецепте вместо риса можно использовать спагетти для придания восточного нотка Ломане и посыпать готовое блюдо нарезанным зеленым луком в количестве по вашему вкусу.
Использование этого простого подхода для семьи из пяти человек и ежедневное его совершенствование может добавить в ваш бюджет 300–400 долларов каждый месяц.
Название: Как вдвое сократить расходы на питание своей семьи и лучше питаться
Введение
Прокормить семью с ограниченным бюджетом может быть непросто, но при наличии разумных стратегий и небольшого планирования можно значительно сократить расходы на питание, не жертвуя при этом пищевой ценностью. В этой статье мы поделимся практическими советами и экономичным рецептом, который поможет вам сократить расходы на еду вдвое, сохраняя при этом вкусную и питательную еду для вашей семьи.
- Покупайте «магазинный бренд», когда это возможно.
Один из самых простых способов сэкономить на продуктах — отдать предпочтение магазинным брендам вместо брендовых. Магазинные бренды часто стоят дешевле, чем их фирменные аналоги, но при этом они предлагают сопоставимое качество и вкус. Выбирая магазины торговых марок для таких товаров, как консервы, молочные продукты и продукты для кладовой, вы можете значительно сократить свои расходы на продукты без ущерба для качества продуктов, которые вы обеспечиваете свою семью.
- Сведите к минимуму приготовленную еду
Готовые продукты, такие как расфасованные блюда и закуски, как правило, дороже, чем домашние альтернативы. Они также часто содержат добавки и консерванты, которые могут оказаться не самым полезным выбором для вашей семьи. Принимая домашние блюда и закуски, вы не только экономите деньги, но и контролируете ингредиенты и пищевую ценность блюд, которые подаете. Приготовление пищи с нуля позволяет вам использовать доступные и полезные ингредиенты и адаптировать блюда в соответствии с предпочтениями и диетическими потребностями вашей семьи.
- Запаситесь недорогими продуктами с высокой питательной ценностью.
Некоторые продукты не только недороги, но и богаты необходимыми питательными веществами. Макаронные изделия, сушеные бобы и рис — отличные примеры таких продуктов. Они универсальны, устойчивы при хранении и могут использоваться в самых разных рецептах. Храня эти основные продукты в своей кладовой, вы получаете основу для приготовления многочисленных доступных и питательных блюд. Кроме того, рассмотрите возможность покупки этих товаров оптом, поскольку это часто приводит к дополнительной экономии средств.
- Приготовьте порционную еду
Приготовление еды оптом может изменить правила игры, когда дело доходит до экономии денег и времени. Посвятите день или выходные приготовлению большего количества блюд, которые можно разделить на порции и заморозить для дальнейшего использования. Такой подход не только сокращает ежедневное время приготовления, но и гарантирует, что у вас всегда будет под рукой полезная домашняя еда даже в напряженные дни. Покупая ингредиенты оптом и готовя в больших количествах, вы можете сэкономить средства и не полагаться на дорогую еду на вынос или полуфабрикаты.
Экономичный рецепт: рис по-восточному
Вот вкусный и недорогой рецепт восточного риса, которым можно накормить семью из пяти человек за небольшую часть стоимости ресторанного обеда:
Ингредиенты:
- 2 стакана длиннозерного белого риса
- 3 стакана воды
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 чайная ложка чесночного порошка
- 1 чайная ложка кунжутного масла
- 1 средний зеленый перец, нарезанный
- 1 средняя луковица, нарезанная
- 8 унций консервированных или свежих нарезанных грибов
- 8 унций ростков фасоли
- 1 столовая ложка арахисового масла
- По желанию: креветки, нарезанная кубиками свинина или курица.
Инструкции:
- В 4-литровом контейнере из пирекса смешайте рис и воду.
- Готовьте рис в микроволновой печи на высокой мощности в течение 15 минут без крышки.
- Накройте емкость крышкой и продолжайте готовить еще 5 минут.
- Аккуратно перемешайте и сложите рис, чтобы он аэрировался.
- В большой сковороде или воке обжарьте зеленый перец, лук, грибы, ростки фасоли и, по желанию, мясо на арахисовом масле до готовности.
- Добавьте отваренный рис к обжаренным овощам и хорошо перемешайте.
- Приправьте дополнительным соевым соусом и кунжутным маслом по вкусу.
- Подавайте горячим и наслаждайтесь.
Вариант: этот рецепт также можно приготовить со спагетти вместо риса, чтобы придать восточный оттенок Ло Мейн. Посыпьте готовое блюдо нарезанным зеленым луком, чтобы придать ему свежести.
Заключение
Реализовав эти стратегии сокращения затрат и приняв предоставленный рецепт, вы сможете значительно сократить расходы на продукты, сохраняя при этом свою семью вкусной и питательной едой. Проявив немного планирования, творческого подхода и самоотверженности, вы сможете экономить сотни долларов каждый месяц, что позволит вам направить эти сбережения на другие важные области семейного бюджета. Помните, что хорошее питание вашей семьи не обязательно обходится дорого — все дело в правильном выборе и оптимизации ваших ресурсов.
-
Теории Борьбы Со Старением. Часть Ii
19 Oct, 24 -
Покупка Продуктов Здоровое Меню Mailer Way
19 Oct, 24 -
Советы По Питанию Для Поддержания Форм?
19 Oct, 24 -
Помол Кофе: Для Любителей Кофе
19 Oct, 24 -
Лучшие Рестораны Для Времяпровождения
19 Oct, 24
