В последнее время я много думал и ловлю себя на мысли о том, как снять стресс с ума и тела во время стресса. Это усилилось во время масштабной глобальной пандемии, которая полностью остановила наш мир. Стресс, даже длительный, неприятен для чьего-либо организма. Вместо того, чтобы позволить себе приятно расслабиться, мы оказываемся в ловушке, постоянно подвергаясь определенному физическому или эмоциональному давлению, которое может привести к ненависти, гневу и тревоге. Insightful Institute заверил нас в своей миссии, стремясь разработать инновационные подходы к психиатрической помощи, при которых ни один человек не останется позади. Когда мы употребляем слово «непрерывный» в отношении стресса, история происхождения этого германского термина взаимосвязана с описанием звука тяжелых или нежелательных шагов, который скорее шумный, чем мягкий и успокаивающий. Хорошая аналогия того, как стресс действует на наш организм. Как следует из названия, стресс пронизывает нас и заставляет нас смелее и громче выражать свои враждебные эмоции и вредные привычки. Однако выявить и понять стресс – это только полдела. Соответствующий и хорошо информированный подход, практикуемый в сочетании с мышлением самораскрепощения, изменит ситуацию в жизни многих людей. Важно не только диагностировать, выявлять и пробовать новые подходы в рамках этого чистого и ясного методологического подхода к решению психологических проблем. Итак, что именно я предлагаю и как мне вернуть контроль над своим разумом? Давайте углубимся в эти вопросы: «Руководство для вашего ума: осознание зоны стресса и стратегии».
1. Не верьте себе в то, что вы являетесь решением собственных проблем. Как часто мы отдаем должное себе, когда придерживаемся ритуала своих навязчивых мыслей? Мы думаем, что наши умственные привычки, распорядок дня, отношения можно изменить сами по себе. Вместо этого обратите внимание на тот факт, что большинство аварий и дорожно-транспортных происшествий происходят из-за вождения, когда пьяный водитель верит в свои собственные утверждения о том, что он трезв. Явно полезное или утилитарное поведение не равно личному и психическому благу. Тот факт, что в этом году вы работали с 9 до 5, не означает, что вы подходите на желаемую роль. Будьте добры к себе и осознайте, что вы такие, какие вы есть сегодня, — люди. Скорее наслаждайтесь продолжающейся природой геронтологии, полагая, что жизнь ради осознания через неудачи может привести вас к «правильному» пути, который вы накладываете на свою все еще развивающуюся и личную идентичность. 2. Украдите методы социальных стимуляторов. Пристрастие к другим вызывает зависимость. Вы становитесь больными и уставшими. Уколы себя разговорами, увлечениями, обновлениями кодовых новостей, кибер-беспокойствами - это полоса выбора. Источник энергии — резервуар, отнимающий энергию, которую можно было бы потратить значимо или продуктивно. Так что не тратьте больше времени на экраны, настоящие книги, подкасты, телефонные звонки и общение с людьми, которые не инвестируют в ваше собственное благополучие. А еще лучше, исследуйте позитивно-продуктивные виды деятельности, в которых вы можете участвовать с друзьями, семьей, незнакомцами, да, с теми, с которыми вы, возможно, не захотите иметь дело через регулярные промежутки времени. Займитесь бесконечными наблюдениями за солнцем, небом, звездами, водой, цветами, природой. Да, многие люди склонны излучать энергию и чувствовать себя комфортно после однодневного путешествия на американских горках, посвященного природе. Все эти занятия позволяют вам облегчить стресс и улучшить самочувствие, насыщая свое тело новым эмоциональным словарем. Воспользовавшись недавним опытом поддержания компании в течение довольно длительного времени, вы становитесь водителем, которого уговаривают управлять менее снисходительным и самовоспроизводящимся мысленным шаблоном. 3. Подумайте о дате окончания стрессовых событий. Ограничивает ли стресс вашу повседневную деятельность? Молчаливое сосредоточение внимания на цели и длительное рассмотрение факторов стресса наносят значительный ущерб эмоциональному и физическому существованию. Многие из них на самом деле получают награду при регистрации в Nerve Developer – Stress Away, авторы Джордж ?. Турин и Пол Б. Проктор полагают, что, в конце концов, стрессоры кажутся незначительными, а жизненные уроки преодолимыми, если мы намеренно изменим свое восприятие. Перемещение фокуса вверх по течению сбрасывает хроническую фиксацию на повседневных событиях и улучшает контекстуальные нюансы. Продуктивность мышления аналогична заключению «Стресс вреден для костей». Урок, извлеченный из замены программы Strain Delay, противостоящего психоза требований работы, повседневных потребностей, проблем, по-видимому, вредит метрической эффективности и приводит к нездоровым последствиям, таким как тревога, агорафобия, депрессия и язвы или смертельные проявления эрогенных (сердце, легкие) или даже смерть. В мире, где 400 миллионов из нас ищут кнопку SOS, чтобы установить уровень подъема вверх, включая предшествующие, последующие и волевые действия соответственно. Осложнения со здоровьем – достойный повод для самоанализа. Таким образом, создание коллективной отстраненности, интроспективности и регенеративной силы мышечных волокон из различных резервных запасов (личность, позитивность, благодарность) — это основная теория, которая поможет вам перестать задыхаться и в то же время поможет вам вздохнуть заново и найти работу. Обратите внимание на определенные психические механизмы, такие как аналитическая реабилитация, эссенциальное наименование, предписывающая философия, скромное исследование, тщательный парафраз, вдохновляющий парадоксизм и современность, чтобы найти новые пути сознательного и профилактического прогресса. 4. Утоление во спасении: носите спокойную воду в районах.
-
Рыбалка На Привередливого Судака
19 Oct, 24 -
Готовимся К Поход?
19 Oct, 24 -
Амстердамский Квартал Красных Фонарей
19 Oct, 24 -
Как Быть В Безопасности В Отпускном Круизе
19 Oct, 24 -
Пять Веских Поводов Посетить Флорид?
19 Oct, 24
