Сегодня мы поговорим о том, как можно снизить вес за счет увеличения метаболизма. Мы все знаем, что лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и может быть очень вредным для нашего организма. Вы один из тех людей, которые просто не могут похудеть, сколько бы вы ни старались?
Мотивация является ключом к достижению любой цели, будь то похудение, улучшение здоровья или достижение большего в карьере. Часто разочарование возникает, когда план тренировок не дает ожидаемых результатов, что может привести к чувству отчаяния, колебаний или общего уныния. Чтобы увидеть связь между «правильными поступками» и результатами, люди склонны пробовать что-то небольшими шагами, часто выбирая одно изменение поведения за раз – например, пробуя новый рецепт или пользуясь подводкой для глаз вместо более густая тушь. Давайте посмотрим, что заставляет нас в сверхурочную работу, возможно, однажды просто решить не предпринимать ничего, кроме внесения незначительных корректировок изо дня в день.
Первое, на что мы обращаем внимание, пытаясь похудеть, — это наша диета. Мы думаем, что если будем есть меньше, то потеряем запасы. Хотя эта стратегия может иметь некоторый успех, реальность такова, что диеты работают только в течение очень короткого времени, если их соблюдать. Часто, когда мы начинаем питаться по-другому, особенно когда это означает употребление меньшего количества калорий и прекращение переедания, наш метаболизм замедляется, чтобы приспособиться к более низкому уровню потребления. По иронии судьбы, то, что должно помочь нам похудеть, вскоре упускается. Даже если что-то в нашем рационе изменится, это в конечном итоге не помешает нам прикоснуться к десертам. Вместо этого питайтесь соответственно, просто убедитесь, что вы получаете по крайней мере большую часть рекомендуемых ежедневно питательных веществ.
Независимо от того, перестанем ли мы потреблять достаточное количество калорий или почувствуем, что заставляем себя вообще прекратить есть, появятся признаки того, что наше время увеличивается, усталость нарастает, производительность со временем снижается, а наша терпимость к лишениям резко падает. И когда люди видят, что платная диета не принесла пользы их телу, они склонны сдаваться. Люди, которые сдались, полностью принимают обреченный взгляд на жизнь, полагая, что образ жизни с ночными перекусами никогда не сработает, представляя себе малоподвижный образ жизни, полный вялых пробежек и последующих неудач. В конечном счете, симптомы постепенно проявляются, пока не формируются нездоровые модели поведения, связывающие мысли о ненависти к себе, взвешивании себя, с сожалением глядящие в зеркала и задающие немыслимые вопросы о том, почему они не могут обойтись без перекусов.
-
Как Выбрать Свою Красную Помаду
19 Oct, 24 -
Преимущества Интернет-Шопинга Для Женщин
19 Oct, 24 -
Не Заболейте Раком
19 Oct, 24
