О чем мы говорим? Наверняка каждый из вас иногда думает, что было бы неплохо перестать делать что-то плохое.
Или, наоборот, начать делать что-то хорошее и полезное.
Словом, приучите себя к чему-нибудь.
Чаще всего на пути к достижению такой цели главными препятствиями являются собственная лень и безответственность, и чем дальше цель, тем сильнее они мешают. У меня возникла идея, как с ними бороться, и я решил ею поделиться.
Почему мы ленивы?
Мы часто оправдываемся перед собой типа «все, сегодня последний раз, с завтрашнего дня будет новая жизнь» или «сегодня не могу, но завтра обязательно сделаю».Основная причина безответственного отношения к цели – отсутствие контроля.
Почему вы каждое утро встаете на работу? Потому что твой босс контролирует тебя.
Почему ты боишься опоздать? Потому что вам придется писать объяснительную и оправдываться.
Когда ты сам себе начальник, ты можешь позволить себе пропускать работу, и в этом проблема.
Вы ни перед кем не оправдываетесь, и в этом проблема.
Правда, иногда ты просто не можешь сделать то, что обещал себе, но такой маленький «отгул» может все испортить, и в этом проблема.
А что предлагает Сашка?
Вот что.Сначала поставьте цель и решите, сколько времени вам понадобится, чтобы выработать привычку.
Я хочу вырасти.
Для этого я собираюсь по вечерам висеть на турнике, и мне кажется, что 2-х месяцев достаточно, чтобы к этому привыкнуть.
Далее создайте что-то вроде «формы отчета».
Пусть это будет знак, соответствующий предполагаемому периоду, и отдельное поле «оправдание».
Пусть эта форма будет на видном месте, пусть она напоминает вам о том, к чему вам следует привыкнуть, к чему нужно приучить себя.
Я вытянула табличку на два месяца и повесила ее на стену рядом с кроватью.
И последнее.
Отчитайтесь перед самим собой в течение установленного срока.
Сделали, что обещали - просто поставьте галочку с соответствующей датой, много времени это не займет. Но если да, то возьмите карандаш и подробно опишите себе, почему вы не сдержали данное себе обещание.
В этом случае вы понимаете, что на самом деле не нарушили процесс привыкания, а просто немного приостановили его.
Вы осознаете, почему вы отказались от привычки, и поэтому понимаете, что завтра та же отговорка не сработает – а значит, вы не сможете ее пропустить.
Отчитайтесь перед собой таким образом.
Когда вам станет лень придумывать очередное оправдание, выполняйте свой долг и смело ставьте галочку.
13 июня 2011 года.
Не смогла повиснуть на турнике.
Причина: Написал статью на Хабре, хотел поделиться идеей с сообществом.
Завтра я обязательно повешу и стану выше.
Заключение
Я понятия не имею, работает это или нет. Могу сказать одно: завтра повешу себе такую простыню, буду тренироваться.Возможно, кто-то посчитает это глупой и бессмысленной идеей – я искренне завидую силе воли таких людей.
Но кто знает – возможно, кому-то эта методика действительно поможет. Буду надеяться.
Теги: #GTD #тренировки #привычки #GTD
-
Slack Ввел Ветки Комментариев В Чатах
19 Oct, 24 -
Валентин И К.
19 Oct, 24 -
Agile-Манифест (Человеческий Ремикс)
19 Oct, 24 -
Технические Особенности Мерседес S-Класса
19 Oct, 24 -
Видеокурс По Кохане 3.1
19 Oct, 24 -
Первые Фотографии Polymer Vision Readius
19 Oct, 24 -
Мтс Сообщит Mail.ru О Новых Письмах
19 Oct, 24
