СТАТЬЯ:
В современном быстро меняющемся и наполненном стрессами мире анемия, состояние, характеризующееся низкой концентрацией железа в крови, является серьезной проблемой для здоровья, от которой страдают миллионы людей. Хотя на рынке доступно множество готовых добавок железа, использование синтетического железа может нанести вред пищеварительной системе и другим органам. К счастью, существуют естественные способы повысить уровень железа с помощью надежных растительных средств. Ниже приведены некоторые уникальные стратегии, направленные на изменение питания и образа жизни для безопасного решения проблемы дефицита железа.
Во-первых, свекла – устойчивый источник природного железа – содержит мощные соединения, снижающие кровяное давление. Чашка свеклы является восхитительным некислотным источником клетчатки, которая способствует усвоению железа. Свекольный сок также широко пропагандируется как быстродействующий источник железа, который может помочь в борьбе с инфекционной анемией. Яблочный сок является возможной альтернативой и может иметь те же преимущества, что и повышение уровня железа. Другие полезные продукты, которые служат эффективным источником лечения анемии, включают шпинат, гранаты, финики и петрушку. Гранат, богатый дубильными веществами, и папайя, богатая фосфором, занимают первое место в улучшении усвоения железа по сравнению с традиционными свежими овощами и мясом, которые представлены в большинстве диет.
Для многих диетическое питание является важным режимом лечения анемии и повышения абсорбции железа. Однако некоторые люди рассматривают неприятие другого режима питания как повод отложить изменение своего образа жизни. Простой подход к постоянному увеличению потребления железа — это сочетание невегетарианских продуктов с едой, предпочтительно продуктов с высоким содержанием таких веществ, как витамин С (цитрусовые, брокколи и т. д.) и витамин Е (орехи, травы и чипсы из пшеничных отрубей). которые улучшают абсорбцию, облегчая транспорт. Обычно среди людей возникают колебания, хотя и не безосновательные, по поводу включения в рацион детских пищевых добавок, таких как обогащенные железом детские смеси, таблетки с железом или витамины. Хотя эти варианты обеспечивают немедленное облегчение дефицита железа, соблюдение диеты с добавками железа имеет серьезные побочные эффекты, как во время беременности, так и после отъема от груди. Это подчеркивает необходимость изменения диеты, особенно в молодом возрасте. Несмотря на то, что во время беременности она дополняет пищу матери зелеными овощами и апельсиновым соком, будущая мать должна прилагать последовательные усилия в сотрудничестве со своим врачом, чтобы добиться резонансных изменений, которые будут способствовать здоровому происхождению, когда того пожелает сердце. Младенцев также следует поощрять употреблять в пищу свежую, необработанную пищу, поскольку молоко содержит дополнительные питательные вещества и способствует лучшему усвоению железа. Наличие надежных добавок железа увеличивает желание употреблять замечательную, здоровую пищу. В то же время, если вы участвуете в авторитетной программе борьбы с болезнями, многие тренеры, заботящиеся о здоровье, могут порекомендовать ограничить употребление глютена и молочных продуктов, поскольку оба они ухудшают здоровье пищеварительной системы, вызывая нарушение всасывания железа из-за ухудшения состояния толстой кишки.
-
Как Оставить Отзыв О Докторе
19 Oct, 24 -
Детские Болезни Могут Быть Более Серьезными
19 Oct, 24 -
Lipsense Для Губ Работающей Женщин?
19 Oct, 24 -
Как Стать Красивее Во Сне
19 Oct, 24 -
Бьюти-Находки Недели 16-22 Июня
19 Oct, 24
