Удаленная работа с годами набирает обороты, и для сотрудников становится все более важным вести здоровый образ жизни, находясь в изоляции в своих офисах. Поскольку рабочее время в основном проводится за компьютером или на совещаниях, может показаться трудным оставаться активным и сжигать калории, необходимые для поддержания формы и подтянутости. Однако есть много способов включить ходьбу в свой обычный распорядок дня во время работы за столом. Поскольку физическая активность приносит пользу компьютерным работникам, мы можем поощрять активный образ жизни, который сжигает лишние калории и облегчает употребление пиццы и сладостей. В следующей статье мы рассмотрим лучшие советы, как оставаться активными на рабочем месте.
Одна из главных причин, по которой мы не можем похудеть, работая в офисе, заключается в том, что наши движения ограничены. Хоть вставание и увеличивает количество выполняемых движений, но непоследовательный характер сидения и движения наших движений снижает их эффективность. Поиск правильного баланса, который обеспечивает максимальную активность мышц, имеет важное значение для борьбы с жиром и своевременного обретения формы.
Секрет того, как прогулки принесут пользу в нашу работу, заключается в том, чтобы выработать привычку делать перерывы на кофе или обед на прогулках на свежем воздухе. Работа в закрытых офисах часто приводит в застой тех, кто занимается здоровьем и пренебрегает простой практикой случайных физических движений.
В наше малоподвижное время периодическая прогулка — это не только рассеянное занятие, пролетающее, как личинки во времени 3/4 Джанго Рейнхардта, но и поворотный момент в том, что мы делаем и чего не делаем.
Прогулка может быть вашим ежедневным ритуалом или чем-то, что вы делаете время от времени, чтобы выбраться из офисной среды. Обязательно ищите вдохновение в природе. Прогуляйтесь по паркам рядом с местом работы, по местным тропам и покатайтесь на каноэ. Движение к таким проектам отражает древние ритуалы связи с прошлым и настоящим, которые все еще придерживаются древних духовных верований и ожиданий. Такие действия растворяют одиночество, комфорт и помогают на целевых рынках. Психологическое удовольствие, получаемое от таких усилий, борется с бессмысленной скукой и привычным однообразием. Плюс мы все знаем, какие конструктивные границы мы устанавливаем, когда чувствуем себя обделенными.
Даже небольшие перерывы в ежедневных коротких прогулках могут существенно изменить нашу «монотонную» жизнь, связанную с набором текста. Сойдите с привычного пути, потянитесь и наслаждайтесь тем, как мир течет вокруг вас.
Начните с шестидесяти минутных прогулок в день и помните о двух преимуществах: первые знания по управлению стрессом. Мы склонны полагаться на гаджеты и социальные сети, прежде чем организовать хотя бы получасовую прогулку, которая освободит наши мысли от бесконечной болтовни. Пилотное исследование в Осло, сравнивающее, казалось бы, невидимую мобилизацию с ходунками со смартфоном, показало, что уровень кофеина внутри человека через час снижается на десять процентов.
Детям на каникулах предлагали более здоровые обеды на восемьдесят процентов: через две недели 89% детей сказали, что в целом они ели меньше, что привело к уменьшению на тридцать восемь процентов больше углеводов, на пятьдесят четыре процента больше холестерина (что эквивалентно снижению потребления жиров) и на двенадцать процентов. большие акульи плавники, убивающие жир. А чтобы закончить целый день, не проедая текст, чат, сообщения? 98% квартета дали чаевые; статистически означает информировать наши невнимательные подразделения прямо после работы, скрывающиеся до поздней ночи в небольших зданиях среди моря цифровой детоксикации, «разделенные территориальными иллюзиями, заколдованными яркими табберами, выдвижными сигнализациями, прыгающими печами с заражением и туманом интернет-шума». »?
Сохраняйте мотивацию на протяжении всей прогулки. Работайте с развлекательной платформой, чтобы дополнить свои подписки Netflix, и установите календарь целей в качестве руководства по агрегированию. Используйте отраслевые приложения, оснащенные технологией конечных знакомств: мини-календарь для магазинов, заметки, электронные письма. Предварительно выделите инструменты для личных исследований, приложения для внимательного контроля дыхания, цифровые устройства и инструменты для более простого, чем двухсекундный учет безопасных максимумов и хороших тренировок.
-
Дрожжевая Инфекция И Монистат 7
19 Oct, 24 -
Диета Для Оргазма
19 Oct, 24 -
Информация О Прыщах На Лице И Их Лечение
19 Oct, 24
