Название: Как похудеть после беременности: почему слишком много еды может нанести вред вашему будущему ребенку
Введение
Избыточный вес во время беременности не только затрудняет сброс лишних килограммов после родов, но также может оказать неблагоприятное воздействие на будущего ребенка. Исследования показали, что чрезмерный набор веса во время беременности может привести к снижению веса ребенка при рождении, что связано с более высоким риском детской смертности, проблемами развития мозга и неспособностью к обучению. Крайне важно понимать влияние увеличения веса во время беременности как на мать, так и на ребенка, чтобы принимать обоснованные решения относительно питания и снижения веса после родов.
Влияние гестационного возраста и веса матери
На вес ребенка при рождении в первую очередь влияет гестационный возраст, но также играют роль и другие факторы, такие как вес матери до беременности и прибавка веса во время беременности. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, изучало взаимосвязь между послеродовым весом и весом при рождении. В исследовании женщины были разделены на три группы в зависимости от их веса до беременности: ниже среднего, средний и выше среднего.
Удивительно, но во всех трех группах наблюдалось одинаковое снижение веса сразу после родов, в среднем около 15,0 фунтов. Было обнаружено, что эта потеря веса не зависит от веса ребенка при рождении, что позволяет предположить, что общее увеличение веса при беременности отражает пищевой рацион матери во время беременности.
Влияние потребления питательных веществ
Существует распространенное мнение, что во время беременности женщинам необходимо «есть за двоих». Однако это мнение ошибочно. Некоторые считают, что плод подобен биологическому паразиту, черпающему энергию и питательные вещества от матери для поддержания своего роста. На самом деле, чрезмерное питание во время беременности не обязательно приносит пользу ребенку и может затруднить потерю веса после родов.
Во время беременности есть два источника энергии: жировые отложения до беременности и энергия, полученная из потребляемых продуктов. Эта энергия используется как матерью, так и растущим плодом. Однако исследование показало, что самый низкий вес при рождении наблюдался у женщин с недостаточным весом и ожирением. Интересно, что женщины с недостаточным весом, как правило, набирали больше всего веса во время беременности, в то время как женщины с ожирением набирали наименьший вес в процентах от своего роста. В обоих случаях повышенная питательная энергия использовалась матерью, а не ребенком.
Природное распределение энергии
У природы есть способ расставить приоритеты в расходе энергии во время беременности. Похоже, что наибольшие затраты энергии происходят там, где биологический риск наименьший, а именно у матери. Таким образом, дополнительные калории от чрезмерного питания в первую очередь используются организмом матери, а не приносят пользу ребенку. Женщины с недостаточным весом, как правило, сами набирают вес, в то время как женщинам с ожирением требуется больше энергии для поддержания увеличенного веса, что приводит к меньшему количеству энергии, доступной для плода. Следовательно, ребенок может родиться с меньшим весом при рождении.
Важность оптимального веса и разумного питания
Чрезмерное питание во время беременности не только не нужно, но и может нанести вред вашему ребенку, приводя к снижению веса при рождении. Лучший подход как для матери, так и для ребенка — достичь оптимального веса до зачатия и придерживаться разумного плана питания на протяжении всей беременности. Такой подход увеличивает шансы на рождение здорового ребенка и способствует снижению веса после беременности.
Заключение
Понимание влияния увеличения веса во время беременности имеет важное значение для будущих мам. Чрезмерный набор веса может затруднить похудение после родов и иметь негативные последствия для здоровья ребенка. Стремление к оптимальному весу до зачатия и поддержание сбалансированной и питательной диеты на протяжении всей беременности имеет решающее значение для благополучия как матери, так и ребенка. Делая осознанный выбор в отношении питания и контроля веса, матери могут повысить вероятность рождения здорового ребенка и улучшить свой собственный путь к снижению веса после родов.
Использованная литература:
Люк Б. и Петри Р. Внутриутробный рост: корреляция веса младенца и веса матери в послеродовом периоде. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 33: 2311-2317, 1980.
-
Добавка Для Бодибилдинга
19 Oct, 24 -
Ремонт Бампера — Хорошая Идея?
19 Oct, 24 -
Лучшие Свадебные Прически Лета 2012. Фото
19 Oct, 24 -
Заговор На Притяжение Денег
19 Oct, 24 -
Работаю Над Потом Дома
19 Oct, 24
