Испытывали ли вы когда-нибудь внезапный приступ беспокойства, из-за которого вы теряете способность дышать, а мышцы просто напрягаются, из-за чего становится невероятно трудно двигаться или даже говорить? Если это был ваш опыт, то вы, вероятно, знаете, какой ужас и страдания это может причинить. Как и в случае с любой проблемой со здоровьем, чем раньше ее решить, тем лучше, но по статистике большинство панических атак со временем проходят сами по себе, то есть, как правило, они проходят сами собой. Если вы живете с крайней тревогой и понимаете, что можете страдать от приступов паники каждый день, вот простой, но очень эффективный метод, который вы можете применить, который помог очень многим людям, которые боролись с этим: «Техника прокрастинации».
Соединяем жизнь с миром: как технология прокрастинации заставляет вашу тревогу резко повыситься.
Вероятно, вам следует спросить себя, почему это может произойти: «Почему я боюсь тревогиЭ» Почему делать люди испытывают тревогу? Хм, посмотрим. тревога – это то, что случается, когда вы испытываете внезапный прилив адреналина. Кто знал, что это полезно для тебя? Неприятное ощущение часто связано со здоровыми эмоциями, что еще больше сбивает с толку наши тревожные крики «*сделай что-нибудь: что угодно!»*. Хотя нам нужна эта стабильность, слишком многое вызывает состояние паники, которое мы не можем контролировать.
Предотвращение панических атак
Вместо того, чтобы позволить, казалось бы, безобидной панической атаке настолько сильно потрясти вашу систему, что кумулятивный эндокринный сбой истощит самоконтроль, продемонстрируйте это интеллектуально. Постарайтесь не паниковать. Распознайте нежелательные «висцеральные вспышки дискомфорта и эпизодические расстройства», стоящие за вашими припадками, и управляйте ими, избегая или выражая их, чтобы вы могли изменить, смягчить или экспортировать их воздействие. Исследователи из клиники Майо назвали рассматриваемые здесь стратегии, которые могут помочь тем, кто страдает от «первобытных страхов» как части тревожного расстройства. По данным Американского фонда по предотвращению самоубийств Mental Health America, в Соединенных Штатах десять миллионов взрослых страдают только паническими атаками. Хотя мировая статистика подтверждает эту цифру, эксперты сходятся во мнении, что переживания тревоги исключительно нормальны.
Речь мартовского безумия: " Прокрастинаторы радуются"
Все права защищены: Loinesquatch &8205; &128237; Весь контент/изображения опубликованы здесь для всеобщего сведения. &178; Джордон Стэтхэм &189;
-
ג Третий Аркан
19 Oct, 24 -
Как Похудеть Без Тренировок
19 Oct, 24 -
Лечение Мужского Облысения
19 Oct, 24 -
Удобство Субботнего Стоматолога
19 Oct, 24 -
Борьба С Аппетитом: Три Простых Шага
19 Oct, 24
