Астма — серьезное заболевание легких, от которого страдают более 20 миллионов человек только в США.
Приступ астмы вызывается триггером, которым может быть любой внешний стимулятор, такой как духи, еда, загрязнение воздуха, холодный воздух, животные, пыль и т. д., на которые реагирует наш организм.
Знание своих личных триггеров и их избежание помогут предотвратить приступы астмы.
Однако то, что вызывает приступ астмы у некоторых людей, может вообще не беспокоить другого астматика.
Еще больше запутывает ситуацию то, что иногда триггер вызывает легкую реакцию в один день, а затем серьезную на следующий день.
Это может быть результатом воздействия нескольких триггеров, например, одним из известных вам триггеров может быть пыльца, но в сочетании с несколькими новыми неизвестными триггерами (кондиционер для белья, моющее средство, духи или пищевая добавка) может нанести очень сильный удар и вызвать крупная атака.
В дни, когда вы чувствуете усталость, не выспались или находитесь в состоянии стресса, вы также можете обнаружить, что вещи, которые раньше вас никогда не беспокоили, теперь внезапно начинают беспокоить.
Как вы видите, их отслеживание может быть довольно сложным и требует некоторой детективной работы, чтобы выследить и устранить или минимизировать эти триггеры дома или на работе.
Хороший способ начать — отслеживать приступы астмы и вести дневник в течение нескольких дней.
Сначала неплохо отметить, как вы себя чувствовали в тот день, когда у вас случился приступ, устали ли вы или плохо спали, поругались ли вы с другом.
Что ты ел? Сделайте это подробно и включите в него пищевые ингредиенты, добавки и красители, поскольку для многих людей они могут стать спусковым крючком.
Куда ты ходил в тот день? Были ли рядом сорняки или цветущие цветы, животные, вокруг вас пахло сыростью и плесенью? Вы начали использовать новое моющее средство, кондиционер для белья или бытовой очиститель? Записывайте каждое упражнение, которое вы выполняете, и реакцию вашего тела на него.
Были ли упражнения в какой-то конкретный день отрицательными? Почему? Какая была погода? Как выглядела комната, где вы занимались? Если это комната, в которую вы регулярно ходите заниматься спортом, было ли в ней что-то особенное в тот день? Всего через несколько дней ведения дневника вы вскоре заметите появление закономерности.
Вы обнаружите триггеры астмы и теперь сможете взять под контроль и предотвратить приступ астмы, избегая, уменьшая или устраняя их.
Однако просто невозможно контролировать или устранить все триггеры, особенно вне дома, на работе, в школе или в общественных местах.
К счастью, существует безопасное немедикаментозное решение, о котором вам следует знать: простое и естественное лечение аллергии и астмы, которое многие люди считают очень эффективным.
-
Определить Причины Заболеваний Сердца
19 Oct, 24 -
Средства Для Укладки Satinique
19 Oct, 24 -
Борьба С Пандемией
19 Oct, 24 -
Эволюция Сексуальной Революции
19 Oct, 24 -
Универсальный Антиоксидантный Витамин
19 Oct, 24 -
Борьба С Лихорадкой И Простудой
19 Oct, 24