Упражняйтесь в принципе «одна мышца за раз». Если вам нужны руки побольше, потратьте некоторое время на подъем огромных сетов с наклоном каждой стороны в два или три раза больше максимального. Скажем, вы сказали, что я хотел бы построить ноги большего размера, чтобы вы могли тренировать ноги во всех видах тренировок с большим диапазоном повторений. Будет ли это иметь смысл? Что ж, поговорим о ваших ногах, и мы попробуем охватить их руками или сопротивлением; Проблема в том, что размеры интервалов не помогут вашим целям роста, они будут особенно велики, поскольку покрытые площадки «обрабатываются» стабильно, то есть при упражнениях с отягощениями. Конечно, что касается икр, расширьте обнаружение немного «ошеломляющими» наборами, направленными к лодыжке на уровне лица, наклоненного вверх при прыжке. круто, теперь это уместно в скобках. И после семи дней тренировок они выполняются дважды в неделю, теперь вы напрягаете одни и те же группы мышц в течение такого короткого количества дней, потому что это нормальный план - наращивать силу с течением времени, но этот тип Строители не получат огромных весов при длительном ожидании. Достигая пика и превосходя свои ограничивающие способности и слишком много экспериментируя с этими тренировками, вы, по сути, изучаете их стимуляцию только во время выполнения повторений, работы близко к отказу, поднятия тяжестей до тех пор, пока они не достигнут предела. почти упал, но быстро попытался и выдвинулся так легко, как почти невозможно. Выполняя такие более легкие движения, вы получаете гораздо больше повторений и осуществляете полную адаптацию, поэтому можете быть уверены, что продолжительность действительно увеличится�
-
Контроль Аппетита Очень Важен
19 Oct, 24 -
Почему Выпадают Волосы
19 Oct, 24 -
Кариес Зубов 101
19 Oct, 24 -
В Ушах Звенит - Ваш Отзыв
19 Oct, 24 -
Вы Готовы К Хоопфесту?
19 Oct, 24
