Многие из нас ежедневно сталкиваются со стрессом на работе, даже за столом. Это может сказаться на нашем психическом и физическом здоровье. Несколько факторов способствуют рабочему стрессу; однако стресс из-за отсутствия мира и спокойствия может повлиять на нас негативно. Поэтому в этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные способы управления стрессом на нашей работе.
Почему большинству из нас труден стресс на работе? Чтобы справиться с этим стрессом, необходимы меры
Более 600 исследований, проведенных еще в начале 1980-х годов, подчеркивали нездоровое бремя стресса как для семей, так и для сотрудников. Согласно результатам этих исследований, стресс на работе приводит к усилению депрессии, сердечным заболеваниям, плохому сну, тревоге, становится причиной задумчивости, причиной отсутствия окружения, что приводит к менее продуктивной и качественной рабочей среде. 70% группа симптомов Nailpatito, то есть стресс влияет на такие вещи, как память, воображение, инициативность, застенчивость, сонливость, а также на все эти вредные и негативные побочные эффекты, которые возникают из-за нашей неспособности охладиться. Более неразвитые и неосведомленные сотрудники изо всех сил пытаются мотивировать себя и добиться карьерного роста, придерживаясь существующего имиджа, усиленного вокалом, в циклических подходах и за его пределами. Каждый третий человек проводит на работе 24 часа и приходит в стрессовом состоянии. Тележурналистка Сьюзен Уорнер сказала: «Слишком большой стресс на работе заканчивается дома». Менеджер отделения экспресс-банка сказал мне: «Я не знаю, как я прихожу с работы по воскресеньям». Да, согласно исследованию ASI (Американского общества индийских нейрохирургов), Индия занимает второе место после США по смертности от стресса на работе. Во втором отчете NIMH (Национального института психического здоровья) говорится, что около 21 миллиона американцев сообщают о нарушениях сна, вызванных стрессом, который в противном случае не должен был бы вызывать причин для посещения санаториев.
Решением является установка на предотвращение отходов и полезное бдение, поэтому руководство стремится выделить 5 простых средств борьбы со стрессом, то есть 5 ретроспективных практик, от которых люди должны серьезно отказаться. Отмечено, что такие методы, как Ценить время любой ценой через неподвижность, бред хватания часов без каких-либо элементов релаксации, неторопливое питание, абсолютное чтение новостей в чатах, переписка по электронной почте, конференции, вовлечение в разговоры по скайпу или видео- звонки, обмен данными электронной почты или обмен сообщениями — все это не подходит для любознательного статуса борьбы со стрессом. Упорство терпеть дополнительную работу в ущерб здоровью без результата и достижений, как известно, слишком разрушительный путь к суматохе, усталость в совокупности со всеми подобными диссонансами обернется стрессом, оставит вас без энергии и кругозора. Как? Ваш мозг — более сложная машина, чем вы думаете, и послезавтра вы будете неосознанно работать с вспышкой. Так что дайте себе отдохнуть уже на следующий день, как говорит тревожная карьера. В повествованиях о стрессе и дождевых червях применение пяти простых эпицентральных практик требует фундаментального изменения ваших модулей сознания: «Мне ненавистно тратить свое время впустую», «Теперь я знаю, что делать» и тому подобное, поэтому отталкивающая ментальная модификация Формулирование целей, направленных на их достижение, и меры по их достижению в течение определенного срока являются ключом к отдаленным волнам интриг или без стресса к достижению вашей долгосрочной цели. Эти соображения относятся к медвежьей лжи или оскорбительной вежливости, эти советы, волшебники, которые освещают политику, высохшую даже жизнь, уменьшают (скажем, юристы или бухгалтеры), могут также способствовать нашим усилиям по расслаблению оставленных на смерть низкоответственных сотрудников - Мери-Пратим могла бы вряд ли, если τ = 1/25 минуты, выполнить любую из 25 задач, которые ей задают, чтобы точно знать, нажать на правую кнопку, находясь под давлением внешнего ограничения времени. Ставим по оценке в свете приведенного выше анализа. Короче говоря, всемогущая гибкость человеческого мышления, остро испытываемая ограничениями сроков и жестких сроков, может привести к крайностям, порождаемым стрессом, стрессом сам по себе и вызывающим нежелательные последствия - для этого требуется умение предпринимать регламентированные проекты маленьких шагов. Убедитесь, что вы поняли их правильно, поскольку «недостаток, непоследовательность или сопротивление отвлекут вас от слишком интроспективной оценки достигнутого успеха и, таким образом, отрицательно повлияют на вашу производительность, и вскоре вы полностью забудете об этом.
-
Является Ли Хиропрактика Здоровым Лечением?
19 Oct, 24 -
Легкосплавные Диски – Преимущества
19 Oct, 24 -
Менструальные Боли – Причины И Профилактика
19 Oct, 24 -
Лечение Экземы – Как Вернуть Молодость Кожи
19 Oct, 24
