Часто гипотонию путают с депрессией, так как они имеют схожие признаки: снижение работоспособности, раздражительность и плохое настроение. Люди с гипотонией могут столкнуться с ухудшением памяти, рассеянностью и трудностью сосредоточить внимание. При этом у них часто присутствуют эмоциональная неустойчивость, повышенная чувствительность к яркому свету и громким звукам.
Гипотония - это пониженное артериальное кровяное давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов. Врачи называют это явление гипотонией, а людей, страдающих от пониженного давления, - гипотониками. Обычно у гипотоников значения артериального давления не превышают 90/60. Если показатели опускаются еще ниже, человек может испытывать сильный упадок сил, головокружение и головную боль.
Гипотонию могут спровоцировать постоянные стрессы, поэтому старайтесь не нервничать по пустякам. В качестве профилактики можно принимать легкие седативные средства растительного происхождения, например, валериану или пустырник. Однако правильное лечение может назначить только врач.
Некоторые люди страдают метеочувствительностью, ощущая сильную зависимость от погодных условий. В таких случаях рекомендуется облегчить приступы, прогуливаясь на свежем воздухе по вечерам.
Снижение общего иммунитета и инфекционные заболевания также могут способствовать развитию гипотонии. Поэтому в холодное время года старайтесь одеваться по погоде и употреблять продукты, содержащие витамин С: лимоны, облепиху, шиповник и рябину.
Существуют несколько советов, которые помогут побороть гипотонию своими силами:
- Старайтесь высыпаться - здоровый сон длится не менее 8 часов в сутки.
- Выполняйте простое упражнение каждый вечер: лягте на кровать и поднимите ноги выше уровня сердца.
- Чаще проветривайте спальню и находитесь на свежем воздухе.
- Организуйте регулярные пешие прогулки, если погода позволяет, и ходите пешком до работы.
- Пейте не менее 1.5 литров воды без газа ежедневно.
- При ощущении головокружения и покалывания в области сердца, употребите карамельку или попейте чай с сахаром.
- Если вы часто экспериментируете с диетами и замечаете признаки гипотонии, пора заканчивать.
Заботьтесь о себе, следуйте советам и будьте здоровы!
-
Факты О Врачах Внутренних Болезней
19 Oct, 24 -
Что Такое Защитное Вождение?
19 Oct, 24
