Здоровый образ жизни и режим физических упражнений неоценимы для достижения стройной фигуры и здорового тела. Пост – это один из способов, с помощью которого люди пытаются улучшить свое состояние. Некоторые методы быстрого питания утверждают, что позволяют быстро похудеть без каких-либо побочных эффектов. Хотя эти утверждения сомнительны из-за неустойчивого ограничения потребления калорий, а также неэффективных стратегий. Тем не менее, необходимо понимать, что необходимо поддерживать низкий вес тела, чтобы предотвратить риски для здоровья, такие как атрофия мышц, преждевременное старение и хроническая усталость.
Миф: Голодание с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов (HC/LC) позволит вам быстро похудеть. Диеты HC/LC основаны в основном на источниках белка, таких как животные жиры, или добавках, таких как спортивные белки; порошки растительного белка; и сывороточные белки для увеличения калорий. Подавляющее большинство продуктов с высоким содержанием белка насыщают и стоят дорого. Однако диеты HC/LC настолько ограничительны, что вы можете не удовлетворить жизненно важные потребности в питательных веществах, что приводит к некоторому дефициту питательных веществ. Кроме того, вы потребляете мало углеводов, дающих энергию, с такими продуктами, как брокколи. Низкое содержание углеводов проявляется в метаболическом дисбалансе, который приводит к воспалению и нарушению метаболизма щитовидной железы и глюкозы. Опасность низкого содержания углеводов заключается в том, что, поскольку вы избегаете даже крахмалов, у вас не будет достаточно углеводов для поддержания энергии и, как следствие, снижения метаболизма и прекращения оптимальной работы вашего тела. В результате вы можете чувствовать слабость, усталость, раздражительность и снова начать употреблять сахар именно тогда, когда думаете, что отложили его в сторону. Он также теряет значительную часть ваших физических характеристик, включая мышечную выносливость и рассудительность. Что еще более важно, проблемы со здоровьем — это дефицит энергии, который возникает в дополнение к нарушению обмена веществ, вызванному диетой. Исследования показывают, что даже те, кто придерживается жесткой диеты и часто отказывается от нее (употребляя умеренные порции сыра, сладостей, вина и дополнительных сладких угощений), не только ускоряют потерю веса, но и увеличивают количество лишнего веса, которое они выводят со скоростью, в шесть раз за первые 4 месяца.
Миф: Легкого снижения коэффициентов можно добиться, увлекаясь причудливыми диетами — например, причудливыми воздухонепроницаемыми диетами (FADDS) — которые делают себе имя как все более весомые и менее неприукрашенные по своему авторству. Однако быстрые диеты не избавляют сами по себе. Недавние исследования медицинских журналов показали, что плодотворные диеты не помогают людям, которые внезапно перестают тренироваться, как того требуют. Мы не рекомендуем причудливые диеты, поскольку они могут привести к серьезным физическим отклонениям, особенно в тех случаях, когда причудливые схемы могут привести к еще более нездоровым последствиям из-за скрытых нездоровых переменных. Даже если диеты могут принести успех людям, сидящим на диете, они вредны для общего состояния здоровья, и их следует избегать. Миф: Без вредных вещей все прекрасно. О некоторых питательных веществах и болезнях
-
Почему Мы Должны Жить Счастливо?
19 Oct, 24 -
Что Можно Сделать С Мундштуком От Храпа?
19 Oct, 24 -
Уход За Лицом Для Кожи Всех Типов
19 Oct, 24 -
Похудей И Живи Дольше Прямо Сейча?
19 Oct, 24 -
Как Сделать Влагалище Плотным После Родов?
19 Oct, 24
