До окончания новогодних праздников и начала работы остался всего один день.
Первое время после длинных выходных всегда особенно сложно.
Но переход можно сделать более комфортным, если заранее обратить внимание на режим сна и спланировать все дела.
Что еще можно сделать, чтобы обеспечить безболезненное возвращение на работу? Праздник всегда приносит внутреннее ощущение волшебства и заслуженного отдыха.
При этом человек воспринимает этот период как награду, если раньше жил в напряженном ритме.
Есть и те, для кого праздник становится своеобразным стрессом.
Такие люди не знают, что их ждет после того, как выходные закончатся.
Кроме того, многие остались без работы из-за пандемии или столкнулись с другими проблемами, работая удаленно в праздничные дни.
Поэтому праздники у них не ассоциируются с чем-то приятным.
Выходные лишь отодвигают решение некоторых вопросов, напряжение сохраняется, а иногда и усиливается.
То, как человек войдет в праздник, определит и его выход из него.
Для тех, кто отдохнул в отпуске и набрался сил перед новыми рабочими днями, это будет желание еще немного продлить его.
<.
> Те, кто испытал стресс во время праздников, считают дни, когда все это закончится.
Конечно, большинство людей все равно отдыхают в праздники.
Это значит, что необходимо заранее подготовиться к рабочей неделе, чтобы вернуться в рабочий режим.
Подготовка к работе
Необходимо, хотя бы за день, начать четко перестраиваться из смазанного распорядка дня и чувства лени и безответственности.Если вам нужно выйти на работу в понедельник, то в воскресенье следует визуализировать этот день.
Ответьте себе на вопрос, зачем вообще нужно ходить на работу.
Это облегчит переключение.
Еще нужно понимать, что праздник – это всегда хороший повод задуматься, еду ли я туда или так живу.
Может быть, если мысли о работе сейчас вызывают стресс, значит, в новом году пора начинать новую жизнь.
Накануне работы нужно заняться тайм-менеджментом.
Все дела на понедельник должны быть четко спланированы.
Для этого есть четыре критерия: важно, не важно, срочно и не срочно.
Если правильно расставить приоритеты в задачах, стресса не будет: «Начальник, все пропало, это чрезвычайная ситуация, спасите меня, помогите».
В новогодние праздники многие люди теряют режим сна, а также отдыха и питания.
Кроме того, не стоит пытаться в последние дни отдыха «дышать перед смертью» и продолжать «напряжённо» веселиться.
Вам необходимо подготовиться и настроиться на выполнение других задач.
В то же время не стоит слишком усердствовать в первый рабочий день.
Постепенный переход
В первый рабочий день лучше больше общаться с коллегами, чтобы через обсуждение прошлых новогодних радостей постепенно перейти из состояния праздника в рабочий ритм.Поэтому важно делать плавные переходы, чтобы не возникало ситуаций, когда вы представляете себе большой объем предстоящей работы и не можете заснуть, а впереди трудный день и вам придется вставать через пять часов.
В этом случае человек может просто потерять несколько дней нормального здоровья.
«Перегрев» на работе происходит именно из-за отсутствия привычки структурировать день и приобретенного за праздники безответственного равнодушия.
Это как если бы человек ехал на машине на летней резине и при поворотах все визжало, а когда наступает зима, происходит много аварий из-за не перестроения.
Здесь вам нужно изменить свое мнение.
Если мы берем на себя нагрузку, превышающую наши возможности, это укрепляет наш организм, который пытается адаптироваться к новой нагрузке.
Если мы берем на себя нагрузку, превышающую наши возможности, то это перегрузка, которая зачастую причиняет вред как эмоциональный, психический, так и физический.
Многое будет зависеть от того, как вы расслабились на каникулах, смогли ли расслабиться и отвлечься.
Если вы набрались сил, сняли нагрузку, а контраст в темпе небольшой, то возвращение к работе будет комфортным.
На моем сайте вы найдете много полезной и важной информации о том, как управлять своей судьбой, о секретах счастья и успеха.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте, задавайте вопросы.
Александр Кичаев
До окончания новогодних каникул и начала работы осталось всего два дня.
Первое время после длинных выходных всегда особенно сложно.
Но переход можно сделать более комфортным, если заранее обратить внимание на режим сна и распланировать все задачи.
Что еще можно сделать, чтобы обеспечить безболезненное возвращение на работу? Что еще можно сделать, чтобы обеспечить безболезненное возвращение на работу? Праздник всегда приносит внутреннее ощущение волшебства и заслуженного отдыха.
При этом человек воспринимает этот период как награду, если раньше жил в напряженном ритме.
Есть и те, для кого праздник становится своеобразным стрессом.
Такие люди не знают, что их ждет после того, как выходные закончатся.
Кроме того, многие остались без работы из-за пандемии или столкнулись с другими проблемами, работая удаленно в праздничные дни.
Поэтому праздники у них не ассоциируются с чем-то приятным.
Выходные лишь отодвигают решение некоторых вопросов, напряжение сохраняется, а иногда и усиливается.
То, как человек войдет в праздник, определит и его выход из него.
Для тех, кто отдохнул в отпуске и набрался сил перед новыми рабочими днями, это будет желание еще немного продлить его.
<.
> Те, кто испытал стресс во время праздников, считают дни, когда все это закончится.
Конечно, большинство людей все равно отдыхают в праздники.
Это значит, что необходимо заранее подготовиться к рабочей неделе, чтобы вернуться в рабочий режим.
Подготовка к работе
Необходимо, хотя бы за день, начать четко перестраиваться из смазанного распорядка дня и чувства лени и безответственности.Если вам нужно выйти на работу в понедельник, то в воскресенье следует визуализировать этот день.
Ответьте себе на вопрос, зачем вообще нужно ходить на работу.
Это облегчит переключение.
Еще нужно понимать, что праздник – это всегда хороший повод задуматься, еду ли я туда или так живу.
Может быть, если мысли о работе сейчас вызывают стресс, значит, в новом году пора начинать новую жизнь.
Накануне работы нужно заняться тайм-менеджментом.
Все дела на понедельник должны быть четко спланированы.
Для этого есть четыре критерия: важно, не важно, срочно и не срочно.
Если правильно расставить приоритеты в задачах, стресса не будет: «Начальник, все пропало, это чрезвычайная ситуация, спасите меня, помогите».
В новогодние праздники многие люди теряют режим сна, а также отдыха и питания.
Кроме того, не стоит пытаться в последние дни отдыха «дышать перед смертью» и продолжать «напряжённо» веселиться.
Вам необходимо подготовиться и настроиться на выполнение других задач.
В то же время не стоит слишком усердствовать в первый рабочий день.
Постепенный переход
В первый рабочий день лучше больше общаться с коллегами, чтобы через обсуждение прошлых новогодних радостей постепенно перейти из состояния праздника в рабочий ритм.Поэтому важно делать плавные переходы, чтобы не возникало ситуаций, когда вы представляете себе большой объем предстоящей работы и не можете заснуть, а впереди трудный день и вам придется вставать через пять часов.
В этом случае человек может просто потерять несколько дней нормального здоровья.
«Перегрев» на работе происходит именно из-за отсутствия привычки структурировать день и приобретенного за праздники безответственного равнодушия.
Это как если бы человек ехал на машине на летней резине и при поворотах все визжало, а когда наступает зима, происходит много аварий из-за не перестроения.
Здесь вам нужно изменить свое мнение.
Если мы берем на себя нагрузку, превышающую наши возможности, это укрепляет наш организм, который пытается адаптироваться к новой нагрузке.
Если мы берем на себя нагрузку, превышающую наши возможности, то это перегрузка, которая зачастую причиняет вред как эмоциональный, психический, так и физический.
Многое будет зависеть от того, как вы расслабились на каникулах, смогли ли расслабиться и отвлечься.
Если вы набрались сил, сняли нагрузку, а контраст в темпе небольшой, то возвращение к работе будет комфортным.
Александр Кичаев Теги: #Управление персоналом #выгорание на работе #активный отдых.
#трудоголизм
-
Кибербезопасность Игр В Рио: Как Это Было
19 Oct, 24 -
Разработчики Шутят
19 Oct, 24 -
Создание Warcraft (Часть 3)
19 Oct, 24
