Жизнь с болью при артрите – это не то, чего бы кто-то хотел с ними пережить.
Многие люди страдают от болей в поврежденных или воспаленных суставах.
Некоторым просто некомфортно, а некоторые становятся калеками в результате болезни, которая была известна еще с доисторических времен, но понята только в последние несколько десятилетий.
Артрит поражает суставы, особенно те области тела, где встречаются две или более костей.
Существует несколько различных частей сустава, которые могут поражаться артритом, например хрящ, синовиальная оболочка, сухожилия и мышцы.
Соседние концы костей, образующих суставы, покрыты мягким защитным материалом, называемым хрящом, который смягчает кости и предохраняет их от трения друг о друга.
Сустав также заключен в капсулу и выстлан тканью, называемой синовией.
Термин «артрит» охватывает группу из более чем 100 заболеваний, которые сопровождаются воспалением суставов и дискомфортом в соединительных тканях по всему телу.
Во многих частях света это заболевание называют ревматизмом.
Артрит — частая тема для разговоров, поскольку он затрагивает очень много людей.
По оценкам, примерно один из каждых семи человек в Америке страдает артритом в той или иной форме, и необходимость найти облегчение боли при артрите является главной темой большинства больных.
Это может означать прием таблетки, выполнение легких упражнений, растяжку или попытку каких-либо других средств для облегчения состояния, таких как йога.
Йога — это древняя практика, использующая систему поз и контроля дыхания, целью которой является достижение идеального союза тела, разума и духа.
Йогу можно настроить так, чтобы она помогала при широком спектре конкретных состояний, включая хронические болевые состояния, такие как мигрень, фибромиалгия, хроническая боль и артрит. Йога для облегчения боли при артрите не обязательно означает сгибание и выкручивание тела в странные и невозможные положения только для того, чтобы успокоиться от боли.
Достаточно того, что человек, страдающий артритом, может практиковать дыхание и самоосознание — основу практик йоги.
Хотя растяжка, безусловно, необходима, на самом деле йога направлена на создание баланса в теле посредством развития силы и гибкости.
Это делается посредством выполнения поз или поз, каждая из которых имеет определенные физические преимущества.
Позы можно выполнять быстро подряд, создавая тепло в теле посредством движения (йога в стиле виньяса), или медленнее, чтобы повысить выносливость и улучшить выравнивание позы.
Позы постоянны, но подход к ним варьируется в зависимости от традиции, в которой обучался педагог.
Позы йоги можно адаптировать для разных суставов.
Распространенной проблемой артрита является отек пальцев и суставов суставов.
В этом случае, если состояние не слишком тяжелое и человек страдает от легкой или умеренной боли, можно отработать серию поз, удлиняющих и раздвигающих пальцы.
Растяжка рук также создает поток энергии в эту область, которая в конечном итоге переходит к пальцам.
Эксперты утверждают, что тепло очень полезно для суставов.
Как терапевтическая практика йога помогает человеку создавать тепло посредством осознанного дыхания и движения.
Жизнь с болью при артрите — непростое и часто изнурительное испытание. Боли и дискомфорт, вызванные поврежденными или воспаленными суставами, могут существенно повлиять на качество жизни человека. Артрит, группа из более чем 100 заболеваний, характеризующихся воспалением суставов и дискомфортом в соединительной ткани, поражает миллионы людей во всем мире. Поскольку необходимость облегчения боли при артрите по-прежнему остается главным приоритетом для больных, многие обращаются к целостным подходам, таким как йога, чтобы найти утешение и улучшить свое самочувствие.
Артрит в первую очередь поражает суставы — участки тела, где встречаются две или более костей. Артрит может поражать различные компоненты сустава, включая хрящи, синовиальную оболочку, сухожилия и мышцы. Хрящ, мягкий и защитный материал, смягчает концы костей и предотвращает их трение друг о друга. Сустав заключен в капсулу и покрыт синовиальной оболочкой — тканью, которая помогает смазывать и питать сустав.
Йога, древняя практика, зародившаяся в Индии, предлагает целостный подход к лечению боли при артрите и улучшению общего благополучия. Оно включает в себя систему поз, известных как асаны, и техники контроля дыхания для достижения гармонии между телом, разумом и духом. Йогу можно настроить для лечения конкретных состояний, включая хронические болевые состояния, такие как мигрень, фибромиалгия и артрит.
Вопреки распространенному мнению, йога для облегчения боли при артрите не требует принятия сложных положений. Основное внимание уделяется техникам дыхания и самосознанию, которые составляют основу практик йоги. Несмотря на растяжку, суть йоги заключается в создании баланса, силы и гибкости тела. Позы йоги, или асаны, приносят особую физическую пользу и могут выполняться последовательно для создания тепла и движения (известные как йога в стиле виньяса) или в более медленном темпе для повышения выносливости и идеального выравнивания осанки. Подход к этим позам может варьироваться в зависимости от традиции, в которой прошел обучение учитель.
Одним из замечательных аспектов йоги является ее адаптивность для решения различных проблем суставов. Например, люди с артритом могут испытывать отеки и дискомфорт в пальцах и костяшках пальцев. В таких случаях можно практиковать определенные позы, чтобы удлинить и раздвинуть пальцы, обеспечивая облегчение. Растяжка рук также помогает увеличить приток энергии к пораженному участку, способствуя заживлению. Более того, осознанное дыхание и движения, связанные с йогой, генерируют внутреннее тепло, которое может быть полезно для здоровья суставов. Йога служит терапевтической практикой, которая позволяет практикующим создавать это тепло посредством намеренного дыхания и контролируемых движений.
Регулярная практика йоги дает множество преимуществ людям, страдающим артритом. Это помогает улучшить гибкость суставов, укрепляет мышцы и улучшает общую физическую функцию. Мягкие движения и растяжки, используемые в йоге, могут помочь облегчить скованность и уменьшить боль. Кроме того, йога способствует расслаблению и снижению стресса, который часто связан с обострениями артрита. Развивая осознанность и самосознание, люди могут лучше понимать свое тело и эффективно справляться со своей болью.
Важно отметить, что людям с артритом следует подходить к занятиям йогой с осторожностью и обращаться за советом к квалифицированным инструкторам. Опытный инструктор может внести модификации и вариации поз с учетом индивидуальных ограничений и обеспечить безопасную практику. Целесообразно начать с щадящих занятий йогой, специально предназначенных для лечения артрита, или поискать индивидуальные занятия с опытным инструктором.
В заключение, йога предлагает целостный и доступный подход к лечению боли при артрите и улучшению общего самочувствия. Благодаря практике контроля дыхания, осознанности и плавных движений люди с артритом могут обрести облегчение, повысить гибкость суставов и улучшить свое физическое и психическое здоровье. Как всегда, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любого нового режима упражнений, включая йогу, чтобы убедиться, что он соответствует индивидуальным потребностям и медицинским соображениям. Использование йоги в качестве дополнительного лечения боли при артрите может дать людям возможность восстановить контроль над своим телом и вести более полноценную жизнь.
-
Открытие Духовного Здоровья
19 Oct, 24 -
Любовь – Это Еще Не Все
19 Oct, 24 -
Инверсионные Столы Уменьшают Боли В Спине
19 Oct, 24 -
Польза Соевых Бобов
19 Oct, 24 -
Травяные Пищевые Добавки И Их Преимущества
19 Oct, 24
