Индивидуальные программы обучения: узнать, кто вы?
Индивидуальные программы фитнес-тренировок имеют решающее значение для успеха, особенно для поддержания физической формы, набора или потери формы или достижения конкретных целей в фитнесе, таких как физическое улучшение. Знание того, кто вы, начинается с понимания вашей физической структуры — локализации тела, текущего уровня физической подготовки и самостоятельно определенных целей в фитнесе — с последующей оценкой и адаптацией программы тренировок с учетом этих характеристик.
Типы телосложения: представьте себе разделенное телосложение.
В целом существует три различных типа телосложения: «эктоморф», «эндоморф» и «мезоморф». Понимание структуры вашего тела, связанной с этими категориями, поможет вам лучше понять, какие потребности в питании потребуются конкретному типу, и адаптироваться к целостному руководству по фитнесу. Вам может быть трудно набрать мышечную массу, обильное количество жира или доказать, что у вас хорошее телосложение — возможны все три типа телосложения, вам просто нужно выяснить, кем вы являетесь, а затем соответствующим образом адаптировать каждый тренировочный рецепт!
Цели и траектории
Ваша производительность зависит от вашего конкретного типа телосложения, фокусируясь на конкретных целях состояния (которые различаются в зависимости от типа телосложения), предлагает индивидуальный путь (который зависит от тренера и/или личных предпочтений) для достижения лучших и наиболее быстрых результатов в вашей жизни. -вверх. Позитивное мышление и системы поддержки способствуют точной настройке формулы с течением времени, гарантируя, что вы получите максимальную выгоду от своих потенциальных тренировок, и быстро приведете вас к достижению целей в фитнесе, которые лично резонируют с вами.
Сроки и опыт
Реализация может зависеть от осведомленности, способностей и обстоятельств. Ограничения во времени часто определяют решения. Новые стажеры должны начать с мониторинга объятий холста, чтобы заложить фундамент. Более опытные спортсмены могут продлить межсезонье, не вмешиваясь в процесс подготовки на более раннем этапе. Как опытные, так и случайные люди имеют скидку на профессиональные услуги, позволяющую извлечь выгоду из новой информации, адаптированной специально для их нужд. Независимо от того, на каком этапе вы находитесь, не забывайте применять научный подход к фитнесу, адаптированный к вашим индивидуальным обстоятельствам, который обеспечит оптимальные результаты в области здоровья и физической подготовки, чтобы стать всем, чем вам нужно в этой жизни.
Вывод: кто вы = то, что вам нужно. Индивидуально разработанные программы тренировок прошлого совершенства все еще не являются адекватной проповедью о том, кем вы являетесь на самом деле, для постоянного расширения ваших способностей. Соберите суть, прежде чем бросить вызов себе, узнайте о важности адаптации схем для успеха тренировок. ВАШЕ УНИКАЛЬНОЕ фитнес-путешествие!
-
Черные Балетки Для Ваших Красивых Ног
19 Oct, 24 -
Есть Ли Загробная Жизн?
19 Oct, 24 -
Представляем Диету Без Сахара И Муки
19 Oct, 24 -
Косметический Стоматолог – 6 Способов Помоч?
19 Oct, 24 -
Медицинское Лечение Выпадения Воло?
19 Oct, 24
