Корица может уменьшить жир на животе! Да! Вот что я сказал.
Корица – одна из древнейших специй, известных человечеству.
На самом деле оно считалось более ценным, чем золото.
Ранние египтяне использовали его для придания вкуса пище и в лечебных целях, и он даже упоминается в Библии.
Сегодня большинство людей думают о корице только как о приправе к яблочному пирогу или сладкому картофелю и пряникам.
Но корица на самом деле — это нечто большее! Совершенно случайно Исследовательский центр Министерства сельского хозяйства США в Мэриленде обнаружил чудеса корицы.
Они проводили исследование того, как определенные продукты влияют на уровень глюкозы (сахара в крови) в организме.
Когда дело дошло до яблочного пирога (с корицей), они ожидали, что он окажет вредное воздействие на организм.
К их крайнему удивлению, это снизило уровень глюкозы в крови.
Это заслуживает дальнейшего изучения.
В декабре 2003 года Департамент питания человека в Пешаваре, Пакистан, проводил исследование с целью определить, как корица влияет на уровень глюкозы, триглицеридов, а также хорошего и плохого холестерина у 60 пациентов с диабетом 2 типа.
Первой группе давали от 1 до 6 г корицы в день, а второй — плацебо.
Через 40 дней в группе, употреблявшей корицу, уровень глюкозы снизился на 18–29%.
Триглицериды снизились на 23–30%, холестерин ЛПНП — на 7–27%, а общий уровень холестерина — на 12–26%.
Фактически, в этой группе продолжали регистрироваться более низкие уровни даже после 20 дней отказа от корицы! В группе плацебо реальных изменений не произошло.
Это хорошая новость для диабетиков и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В исследовании, проведенном на крысах, одной группе давали диету с высоким содержанием фруктозы и корицей, а другой — меньшее количество сахара.
Конечным результатом было то, что обе группы сделали то же самое.
Несмотря на то, что крысы ели много фруктозы, корица заставляет организм снижать уровень глюкозы и регулировать уровень инсулина, что позволяет уменьшить жир на животе.
Если вы добавите корицу в свой ежедневный рацион, посыпав ее едой или приняв в виде капсул или жидкого травяного тоника, это может помочь вам в борьбе с выпуклостью.
Чтобы ускорить процесс, добавьте аэробную активность или быструю ходьбу, много воды и свежих овощей, и вы почувствуете себя лучше и будете выглядеть лучше.
Корица — вкусный способ помочь вам похудеть.
Приятного аппетита!
Корица, специя, которую ценили на протяжении веков, может стать ключом к уменьшению жира на животе. Хотя у большинства людей корица ассоциируется с ее использованием в десертах, таких как яблочный пирог и имбирное печенье, ее польза выходит далеко за рамки придания аромата сладким лакомствам. Недавние исследования показали, что корица оказывает положительное влияние на уровень сахара в крови, что делает ее ценным дополнением к любому режиму снижения веса.
Путь к открытию свойств корицы по уменьшению жира на животе начался совершенно неожиданно. Исследователи из Исследовательского центра Министерства сельского хозяйства США в Мэриленде проводили исследование влияния различных продуктов питания на уровень глюкозы в организме. Когда они тестировали яблочный пирог, содержащий корицу, они ожидали негативного влияния на уровень сахара в крови. Однако, к своему удивлению, они обнаружили, что корица в пироге на самом деле снижает уровень глюкозы. Это интригующее открытие побудило к дальнейшему исследованию потенциальной пользы корицы для здоровья.
В декабре 2003 года Департамент питания человека в Пешаваре, Пакистан, провел исследование с участием 60 пациентов с диабетом 2 типа. Участники были разделены на две группы: одна группа получала от 1 до 6 граммов корицы в день, а другая группа получала плацебо. Через 40 дней результаты были замечательными. В группе, употреблявшей корицу, уровень глюкозы снизился на 18–29 процентов. Кроме того, уровень триглицеридов снизился на 23–30 процентов, уровень холестерина ЛПНП снизился на 7–27 процентов, а общий уровень холестерина снизился на 12–26 процентов. Даже после 20 дней отказа от употребления корицы в этой группе продолжали регистрироваться более низкие уровни. Напротив, группа плацебо не показала существенных изменений. Эти результаты открывают большие перспективы для людей с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Дальнейшие исследования, проведенные на крысах, подтверждают положительное влияние корицы на уровни глюкозы и инсулина. В одном исследовании крыс разделили на две группы: одну группу кормили диетой с высоким содержанием фруктозы и корицей, а другую группу потребляли меньшее количество сахара. Удивительно, но обе группы показали схожие результаты. Несмотря на диету с высоким содержанием фруктозы, у крыс, получавших корицу, наблюдался более низкий уровень глюкозы и лучший контроль инсулина. Это говорит о том, что корица может помочь уменьшить жир на животе, регулируя уровень сахара в крови и уровень инсулина.
Включить корицу в свой ежедневный рацион можно так же просто, как посыпать ею пищу или принимать ее в капсулах или жидкой форме в качестве травяного тоника. Поступая так, вы можете усилить свои усилия по снижению веса. Однако важно помнить, что корица сама по себе не является волшебным решением для похудания живота. Чтобы ускорить процесс, рекомендуется сочетать употребление корицы с аэробными занятиями или быстрой ходьбой, а также с большим количеством воды и свежих овощей. Этот образ жизни в сочетании с корицей может помочь вам достичь целей по снижению веса и улучшить общее самочувствие.
В заключение отметим, что корица, которая когда-то считалась более ценной, чем золото, превратилась в ценную специю с потенциальными преимуществами для уменьшения жира на животе. Его способность снижать уровень глюкозы, контролировать уровень инсулина и улучшать профиль холестерина делает его привлекательным дополнением к здоровой диете. Так что вперед, посыпайте корицей свои блюда или подумайте о том, чтобы принимать ее в качестве добавки. Правильное сочетание корицы и сбалансированный образ жизни сделают вас более здоровыми и стройными. Приятного аппетита!
-
Японская Кухня
19 Oct, 24 -
Здоровый Летний Переку?
19 Oct, 24 -
У Некоторых Тайских Блюд Шесть Ножек
19 Oct, 24 -
Преимущества Органического Вина
19 Oct, 24 -
Вкусный Рецепт Паэльи Из Валенсии, Испания
19 Oct, 24 -
Медленное Приготовление В Мультиварке
19 Oct, 24 -
Отказ От Молочных Продуктов – Задача
19 Oct, 24 -
Свадебная Резьба По Фруктам И Овощам
19 Oct, 24
