Гормональная терапия (ЗГТ) уже давно является темой дискуссий и разногласий среди медицинских работников, когда речь идет о ее использовании у женщин в период менопаузы. Хотя некоторым женщинам гормональная терапия может принести большую пользу, другим она может вообще не потребоваться. Решение о продолжении гормональной терапии или изучении альтернативных вариантов должно основываться на индивидуальных обстоятельствах и соображениях. В этой статье мы углубимся в факторы, которые могут повлиять на пригодность гормональной терапии для женщин, а также рассмотрим лечебные травы и изменения образа жизни в качестве потенциальных альтернатив.
Женщины, которым может быть полезна ЗГТ
Гормональная терапия может быть особенно полезна для определенных групп женщин, у которых есть определенные заболевания или факторы риска, связанные с менопаузой. У этих людей может возникнуть преждевременная менопауза из-за таких факторов, как гистерэктомия, лучевая терапия или по другим причинам. Кроме того, хорошими кандидатами на гормональную терапию могут также считаться женщины с сердечно-сосудистыми заболеваниями, телосложением типа «яблоко», семейным анамнезом болезни Альцгеймера или депрессией. Таким женщинам гормональная терапия может помочь облегчить симптомы и снизить связанные с ними риски.
Женщины с более низкой потребностью в ЗГТ
С другой стороны, есть женщины, у которых может быть меньшая потребность в гормональной терапии. Сюда входят женщины, у которых наступает менопауза в типичном возрасте пятидесяти лет и старше, которые не курят, не страдают депрессией и не имеют в семейном анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний, деменции или остеопороза. Эти женщины могут естественным образом пройти через менопаузу с минимальными симптомами и могут не нуждаться в гормональной помощи. Для них важно вести здоровый образ жизни и принимать профилактические меры для общего благополучия.
Травяные варианты в качестве альтернативы
Женщинам, которые сомневаются в выборе гормональной терапии или предпочитают натуральные средства, можно рассмотреть варианты лечения травами. Известно, что некоторые травы, такие как сибирский женьшень и корень солодки, облегчают симптомы менопаузы у некоторых людей. Тем не менее, очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем включать какие-либо растительные лекарственные средства в свой распорядок дня, поскольку травы могут взаимодействовать с лекарствами или основными заболеваниями.
Изменение образа жизни для управления менопаузой
Во многих случаях изменение образа жизни может существенно помочь женщинам справиться с симптомами менопаузы без необходимости гормональной терапии. Вот некоторые изменения образа жизни, которые могут быть полезны:
-
Достаточный сон. Уделяя приоритетное внимание регулярному графику сна и стремясь к качественному сну около восьми часов, вы можете улучшить физическое, эмоциональное и психическое благополучие.
-
Здоровое питание. Потребление питательной диеты, состоящей из цельных продуктов, сырых и натуральных ингредиентов, а также минимизация обработанных пищевых продуктов может способствовать общему здоровью. Также желательно ограничить потребление сахара.
-
Витаминные и минеральные добавки: некоторые витамины и минералы, такие как витамин С, комплекс B, магний и цинк, могут поддерживать здоровье в период менопаузы. Можно рассмотреть возможность приема поливитаминов и минеральных добавок для обеспечения оптимального потребления питательных веществ.
-
Регулярные физические упражнения. Регулярные физические упражнения, которые укрепляют силу, здоровье сердечно-сосудистой системы и гибкость, могут помочь справиться с симптомами менопаузы. Такие занятия, как йога, ходьба, занятия аэробикой, езда на велосипеде и развлекательные упражнения, такие как танцы или походы, могут быть полезными.
-
Позитивное мышление. Развитие позитивного мышления с помощью таких практик, как аффирмации, ведение дневника и переосмысление негатива, может способствовать более позитивному мировоззрению и эмоциональному благополучию.
-
Методы релаксации. Использование методов релаксации, таких как медитация, упражнения по глубокому дыханию и йога, может способствовать расслаблению, снижению стресса и улучшению общего самочувствия.
Заключение
Решение о том, следует ли проводить гормональную терапию, является личным выбором, который следует делать после тщательного рассмотрения индивидуальных обстоятельств. Хотя гормональная терапия может быть очень полезной для некоторых женщин, другие могут найти облегчение с помощью альтернативных подходов, таких как лекарственные травы или изменение образа жизни. Крайне важно проконсультироваться с врачом, которому доверяют, собрать информацию из авторитетных источников и принять обоснованное решение, соответствующее вашим конкретным потребностям и предпочтениям. В конечном счете, цель состоит в том, чтобы улучшить качество жизни во время менопаузы и обеспечить наилучшие результаты для здоровья.
-
Некоторые Факты Об Украшениях Для Пирсинга
19 Oct, 24 -
Посчитайте Свой Вес С Помощью Горошка
19 Oct, 24 -
Простые Способы Справиться С Усталость?
19 Oct, 24
