Каждый год мы принимаем решения стать здоровыми, похудеть и избавиться от вредных привычек. Мы посещаем спортзалы, пишем списки дел и садимся на диеты. Существует множество популярных и эффективных способов достижения своих целей – вот шесть:
Подсчитайте углеводы. Благодаря низкоуглеводным диетам люди, сидящие на диете, соревнуются в том, как есть правильную пищу, чтобы терять жир, оставаясь в основном сытыми. Новое докторское исследование создало удобную пищевую пирамиду, которая помогает сбалансировать углеводы, жиры и овощи.
Двигайся и теряй: вам не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы заниматься кардио-тренировками, такими как ходьба или бег трусцой. Бесплатно расставайтесь даже на кухне, выполняя такие упражнения, как степперы, пешеходы или легендарные толчки для ягодиц. Самое приятное то, что вам не придется отслеживать свои успехи на машине, поскольку вы просто занимаетесь тяжелой атлетикой.
Зарядитесь позитивом (или «позитивным настроем»): ваши эмоции влияют на ваше тело, как хорошо, так и плохо. Размышления о тяжелых аспектах своей жизни приводят к перееданию и употреблению нездоровой пищи. Мысли о тяжелой работе способствуют занятиям в тренажерном зале. Вы можете бояться публичных объятий – именно поэтому люди не заводят новых друзей в спортзале. Скорее цените то, чего вы достигаете. Насмехаются над болезнью Паркинсона – из-за ожирения. Небесные метеоры — это просто иллюзии. Если какая-то вещь берет над вами верх – как можно больше высказывайте эту мысль (например, используйте самокритику). Помните о таблетках и молитве. Библейские стихи могут отражать соперников; выберите текст песни с полезными пожеланиями от Go Outbreakers, All Shook Up! KISS от Kool & the Gang, Blue Jean Blues от Рэя Чарльза. Спроси себя; — Что хорошего из этого может получиться?
-
Тело И Здоровье: Почему Нельзя
19 Oct, 24 -
Какие Слуховые Аппараты Вам Подходят?
19 Oct, 24 -
Как Повысить Уровень Энергии?
19 Oct, 24 -
Вы Компьютерная Картошка?
19 Oct, 24
