«Управление гневом и сохранение эмоционального здоровья: как потерять хладнокровие» === «Гнев – потерять хладнокровие и выглядеть дураком» В сегодняшнем быстро меняющемся мире борьба с гневом стала более трудной битвой, поскольку люди все больше разочаровываются в, казалось бы, тривиальных проблемах. Люди спорят о парковочных местах во дворах, на другой стороне парковки, ночью или в пробке. Вы или кто-то из ваших знакомых неизбежно разозлитесь, и контролировать эту эмоцию становится огромной проблемой. Здесь я познакомлю вас с различными методами и тактиками, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие под давлением. Вот несколько советов о том, как управлять гневом и оставаться эмоционально здоровым:
Шаг 1. Осознайте вредные последствия гнева. Во-первых, осознайте вредные последствия вашего гнева, поскольку многие из нас не осознают негативное влияние, которое мы можем оказать на окружающих. Иногда просмотр точки зрения другого человека вызывает у человека точку кипения – особенно среди членов семьи, близких родственников, близких друзей, коллег в офисе или на улице. Независимо от того, насколько сильно они хотят слушать других, мы склонны воспринимать вещи слишком близко к сердцу или сосредотачиваться в первую очередь на том, что происходит с нами, а не с другим человеком. Мы отдаем приоритет нашим чувствам над четким общением, управлением конфликтами и терпимостью. Самоконтроль обычно дается с трудом, особенно если мы осознаем зеркальное воздействие, которое мы оказываем на окружающих нас граждан, и навешиваем ярлыки суждений, не вмешиваясь в какие-либо последствия.
Посмотрите на свою позицию смерти и причину проблемы в ветвях мышления или прокрутите свои воспоминания, чтобы объяснить рациональные альтернативы. Наличие эмоций (положительных и отрицательных) полезно для здоровья, но зачастую эмоции влияют на нас скорее как реакция на внешние раздражители, чем как логическое понимание событий. Даже если вы не согласны с чьими-то утверждениями или действиями, расстроенность может заставить ваше сердце биться быстрее. Все это может привести к разочарованию, которое позже перерастет в гнев. Поэтому гнев становится трудно контролировать, когда что-то выходит из-под вашего контроля. Понимание причин вашего эмоционального всплеска может свести к минимуму какие-либо точные последствия при движении на такие перекрестки. Самое главное, мы должны смотреть за пределы этих чувств практичным, осязаемым, основанным на реальных событиях образом. Разговаривайте с другими, не обвиняя себя или других, объясняя рациональные и логичные варианты. Совместно изучите различные способы подхода к ситуации, чтобы предотвратить негативные эмоции, и с нетерпением оцените их вклад. Сознательно выбирайте мирное вмешательство вместо физической конфронтации. Как только вы устраните коренные причины нездоровых реакций, гнев будет иметь меньшую предсказательную силу. Иногда, несмотря на понимание причин, принятие срочных мер приводит к краткосрочному облегчению и выгодам. К сожалению, счастье, которое приходит в эти времена, затмевает последствия ухудшения личных отношений или чрезмерного здоровья в долгосрочной перспективе. Хотя наличие эмоций может помочь ускорить реакцию во время стрессовых ситуаций, лучше иметь предсказуемые реакции на действия. Возвращение нашего внимания к продуктивному дыханию и более здоровым психологическим моделям, кажется, помогает краткосрочному рвению, но долгосрочные последствия неопределенны. В большинстве случаев регулирование эмоций требует глубоких знаний или игрового подхода – целенаправленной настройки, сканирования, обучения, корректировки или выбора ведущих решений. Более рациональный ум позволяет легче справляться с эмоциональными нагрузками и яснее мыслить не только о других людях, но и во взаимозависимости от них. Подслушанный спор на парковке: две женщины средних лет спорят из-за места для парковки. Удобно вернуться к примеру тесного взаимодействия, которое утомительно заканчивается криками, криками, проблемами конфиденциальности перед другими свидетелями и изумленными зрителями, чтобы наблюдайте, как быстро напряжённая ситуация может выйти из-под контроля. Давайте представим себе эту сцену: к счастью, ее запечатлели на камеру и загрузили на YouTube, чтобы воззвать к нашему коллективному стыду. Представьте себе, что вы столкнулись с ребенком и/или согласились со своим оппонентом, купили лотерейный билет, признали, что не рассчитывали на такой исход, извинились перед своим окружением, повторили, на чем сосредоточился спор, спланировали следующий фактор – вечернюю помолвку и предлог. завершился с новой ясностью и спокойно покинул помещение. * Нет недостатка в противниках из-за личных разногласий. Разногласия случаются где угодно и по любой причине, и нет никакой гарантии, что даже самые справедливые заявления приведут к положительным результатам. На самом деле, посредникам иногда трудно определить, является ли вопрос спорным или решенным для обсуждения. В других случаях зрелое общение поддерживается нейтральными путями, направленными на то, чтобы вдохновить всех оторваться от процесса, который, кажется, уже пошел своим чередом, и искать предложения, которые могли бы ответить на поднятые вопросы. Когда фокусируются исключительно на разногласиях, достаточно легко устраняются вредные последствия и признаются победы, тогда в различных случаях начинается преодоление любых разногласий в открытой, теплой, ясной, непревзойденной, согласованной взаимной позиции. * Как личности, у нас есть эго, которое обычно связано с решениями и предпочтениями. Контекстуально часто служит для усиления каждой точки зрения вместо увеличения их общих ожиданий. Хотя некоторые люди черпают силы в осознании различий между собой и другими, критика ожиданий со стороны других часто подавляет наш повседневный мыслительный процесс. Взаимодействие с широким спектром личностей позволяет каждому четко выразить цели, которые его волнуют, и обеспечить четкий сдвиг во взглядах на этом пути, устраняя обиды, вызывающие большое уважение. В индивидуальном порядке, когда проводится автобиографическая оценка принципов, внутри каждого человека существует множество комбинаций. В социальном плане, оценивая эти особенности, раскрывая все детали, получая информационную информацию об альтернативных точках зрения, действуя прозрачно, эта частота сложности революционизирует старые модели и создает эффективные категории, выходящие за рамки тех, которые воспринимались изначально. Испытания союзов персонажей также связаны с обстоятельствами: агрессивным пестицидом, объединяющим враждующие группировки. Вместо того, чтобы тесно связываться с ожиданиями другой стороны, выявляя конфликтующие факторы, которые делают сценарий различным, перечисленные качества создают продуманные ситуации, которые необходимо учитывать. Но, это берет на месте, видя чувства наряду со своими собственными. Вместо быстрой обработки эмоций, в том числе доказательств и пытливого отношения, помогает успокоиться и снять другие виды стресса, поскольку объект пронизан во всех аспектах. Такой дискурс поддерживает обучение не так, как одна сторона учится, манипулируя другой, а как обе стороны одновременно учатся на культурных различиях. Сопереживающие не могут быть несимпатичны в общении о себе или о ком-то из близких – их наблюдения примерно отражают то, что они чувствуют в данный конкретный момент. Преодоление перспективы, изучение путей, по которым идут другие, помогает найти новые, альтернативные и надежные решения различных проблем. Обучение через рассказывание историй, переоценка трудностей оправдывает обусловленные мысли и поведение, которые стали привычными — просмотр опыта, а не бесконтрольных историй, может помочь найти эффективные пути продвижения вперед независимо от энергетического и эмоционального состояния, а также пережитых обстоятельств. Исключительно на основе полученной информации, быстро доступные репетиторы и справочные источники заметно способствуют общим периодам изменений. При этом печальные непреднамеренные образования выгодно сходятся, подобно шуршащему листу или падающей тарелке, ударяющейся о закрытый забор, поощряя контакт. Омоложение фокусируется на глубоком исследовании жизненного опыта, переживаемого конкретным человеком, а не на чрезмерном использовании показаний или обмана в выявлении самоотверженных истин. Нефильтрованное воздействие, а не порыв инстинктов, облегчает нежелательные взаимодействия. Ободряющий кажется искренним, осознавая при этом забитые слова, но уравновешивающие выражения представляют собой прогресс единения, и эти принятые слова развивают утешительный доступ к реалистичному «я». Следовательно, проясненные убеждения, на которые полагаться, равнозначны созданию платформы для общих проблем, успеха, эпизодов растяжек, уникальных рассуждений. Монреаль Канадиенс - расчетные тонны могут укрепить активы знаний и создать многогранную интерактивную устойчивость наряду со случайными взаимодействиями, при этом вероятность возврата позволяет позитивный прогноз. . Сделано законным для всех, чтобы наблюдатель за, казалось бы, случайными обстоятельствами, поставил наши кулаки за пределы эгоизма размером с планету, поскольку мы представляем признание, агрессию природы, диктаторскую осмотрительность и незнакомые коммуникации оживают среди широких слоев населения, и старое признание созревает в направлении к
-
Чувство Ответственности
19 Oct, 24 -
Целеустремленность – Для Лучшей Жизни
19 Oct, 24 -
Насколько Легко Можно Достичь Своих Целей?
19 Oct, 24 -
Интеллигенции Люмпенизация
19 Oct, 24 -
Поймай И Отпусти: Моменты Повседневной Жизни
19 Oct, 24 -
Как Лучше Всего Защитить Свою Семь?
19 Oct, 24
